JAK TRENOWAĆ SIŁOWO, ŻEBY LEPIEJ BIEGAĆ?

SOCIAL MEDIA:

PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":

SZKOLENIA:

[porysowany]

Fajny materiał. Przydałoby się jeszcze, żebyś podał ilość serii i powtórzeń :)

[marcinlisowski]

Szymon fajny materiał, następny pokaż trening dla osób jeżdżących na rowerze

[marcinmarcin]

Prośba o trening siłowy pod sporty walki

[hanka]

Super materiał. Na to czekałam :) Dzięki wielkie Panowie 😊

[danpe]

Bardzo dziekuje za ten film, nie wszystkie z pokazanych cwiczeń robiłem.

[jacek]

Panowie, wielkie dzięk, dokładnie takiego materiału potrzebowałem 👍👍👍👍

[jerzysba]

Fany pomysł na filmy i na prawdę ciekawy. Fajne ćwiczenia👍
Pozdrawiam 👍

[dariusznowakowski]

dobry materiał mówie szczerze jako biegacz

[Abukos]

Super materiał. Moja propozycja: trening pod pływanie.

[nataliaudi]

Zaskoczyłeś mnie . Masz wiedzę jak sowa modra głowa. Rewelacja . Dziękuję 😊❤

[ortnisible]

Zwróciłbym jeszcze uwagę na to, dla jakiego typu biegacza miały by być te ćwiczenia. Sprinterzy mogli by czuć spory niedosyt :P

[asics]

Najlepszy trening moszny jaki widzialem;]

[Kamil-fbqb]

Przeszedłem z trójboju na triathlon, bardzo fajny materiał

[karpiu]

Hej hej. Może jakies ćwiczenia dla osób które pływają. Mało jest takich materiałów, a napewno sporo ćwiczeń na lądzie pomoże w wodzie

[freeq]

rany, wczoraj po bieganiu pomyślałem że wciąż jestem wolny i trzeba taki temat poszukać :D

[miker]

Zajebisty film, a to ostatnie ćwiczenie to ja myślałem, że ze mną jest coś nie tak, bo czasami z niczego się taki ból pojawiał, a tutaj jednak się okazuje, że to normalne 😅

[SHAQATTAQ]

Niestety ale tak szeroko jak pokazałeś ja tylko mogę robić pełny przysiad przy moich 201 cm wzrostu i wieku 45, oraz rozdartej łąkotce przyśrodkowej z powodu biegania przeciążeniowego, i lata koszykówki snowboard, pomogły 😂. Ale takie właśnie a nie inne mam zalecenia od osteopaty zwanego również fizjoterapeutą, jednego z najlepszych biegaczy. Rzetelny przysiad mogę robić tylko, szeroko zwracając uwagę na łąkotki w specjalnych wkładkach.

[bartz]

Kacper, ty pewnie wszędzie bokiem już wchodzisz xD

[marekkomusin]

no niesamowite, od okolo tygodnia rozkminiam co by tu znalezc o tej tematyce a tu hop. poza tym szukam cos o biomechanice biegu, ergonomii itp ale to juz nie ta bajka chyba

[arturadamiak]

Ja jeszcze proponuję ćwiczenia dla osób pływających lub wspinających się na ścianki :)