Авторская утренняя зарядка Ирины Очеретиной

Уже много много лет этот простейший комплекс упражнений помогает мне встречать день с разогретыми и подготовленными суставами😉

5-7 минут моей «авторской зарядки в постели» дадут вам сил на целый день😍 Проверено тысячами моих пациентов!

Отправляйте зарядку близким, 5 минут каждый сможет найти с утра, тем более не покидая постель 😅

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Таймкод:
00:00 Исходное положение
01:14 "Шарики-фонарики"
02:18 Вытягиваем все тело
04:19 Проработаем разогретые тазобедренные суставы
05:35 Вибрационные движения

______________________________

Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной:

Написать лично Ирине Геннадьевне :

Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)

Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, дом 2/14, строение 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга 1
☎ тел.: [phone]

ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, 18
☎ тел: [phone]
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д.82, корпус 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, 24
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: [phone]

#суставы #зарядка #здоровье

[ОльгаНиколаевна-зр]

Ирина Геннадьевна! Спасибо!Даже не ожидала, что Вы так быстро ответите на мою просьбу поделиться своим комплексом утренней гимнастики.Спасибо и Вам крепкого здоровья и Вашим близким!!!

[nataliastoqnova]

Благодарю ВАС! ЖЕЛАЮ ВАМ И ВСЕЙ СЕМЬЕ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!

[svetlanasvalgress]

БлагоДарю Вас Ирина Геннадьевна за труд и желание помочь людям! Здоровья Вам и благодати!!!

[ВалакабрияУруру]

Ирина Геннадьевна вы наше спасение в зтом мире!!!❤❤❤ крепкого здоровья на долгие годы жизни!!!💐💐💐

[frimonpart]

Ирина, вы такая добрая и светлая! Дай бог вам здоровья и любви! Я так рада встрече с вами на просторах интернета! Вы помагаете людям, низкий вам поклон ❤🙏

[ЕленаХижняк-бь]

Спасибо Ирина Геннадьевна!! Замечательные и не сложные упражнения для любого возраста!

[КлавдияДалингер]

Благодарю вас за зарядку, здоровья вам и вашим близким

[marinakonevetsky]

Какое счастье, что я увидела Вас, начала слушать....Спасибо, здоровья и успехов.❤

[Tatyana]

Замечательный комплекс, благодарю. Отличное начало дня.

[ЕкатеринаГубарь-ля]

Спасибо большое Ирина Геннадиевна, что нам даёте такие упражнения, что и вы делаете !!!❤❤❤

[Светлана-жзъ]

Огромное спасибо Вам, чудесная Ирина Геннадьевна 🙏 Делаю похожие упражнения уже давно, чисто интуитивно 🤗

[luibovsokolova]

Огромное удовольствие и благодарность к вам за Ваше общение с нами женщинами тем более в моем преклонном возрасте! Благословений Вам!

[АннаЧернова-яз]

Отличный комплекс, большое спасибо!!! Делаю!❤

[ЕленаСеверянка-ля]

Дорогая Ирина Геннадьевна, здоровья Вам от Господа Бога на долгие годы!

[ИринаТуркина-лй]

Спасибо большое, Ирина Геннадьевна, обязательно буду делать эти упражнения, здоровья вам и всех благ.

[lylylyly]

Огромное спасибо за помощь и поддержку нас всех, вы очень хороший человек, отзывчивый

[ЯдвигаМонич]

Ирина Геннадиевна, Вы- Богиня!!!🎉🎉🎉 НИЖАЙШИЙ Вам ПОКЛОН за Ваш Подвиг в исцелении людей!!! ВСЕХ БЛАГ Вам, Вашей семье, Вашей команде!!!❤❤❤❤❤❤❤❤

[ЛарисаБрагина-лв]

Благодарю Вас за комплекс упражнений, показанный Вами!

[nvk]

делала зарядку три 🤣 дня, стали меньше колени подкашиваться по утрам... если бы кто рассказывал такое - не поверила бы.
Спасибо, доктор!

[иринаконовалова-цщ]

Благодарю! Замечательный утренний комплекс ❤ всем здоровья! ❤❤❤