Medytacja somatyczna: Nie chce mi się

Daj zaprosić się do medytacji nieco innej niż poprzednie na moim kanale. Ta medytacja jest o byciu ze sobą w tym, w czym jesteś. Niezależnie od tego, czy odczuwasz komfort czy dyskomfort, zapraszam do nienaprawiania i niedążenia nigdzie indziej niż jesteś. Posłuchaj tego, co jest. Pobądź.

Jeśli to Twoja pierwsza medytacja świadomego kontaktu z ciałem, to najpierw zapraszam Cię do zrobienia co najmniej dwóch innych (wybierz, które chcesz).

Jeżeli jest Ci dziś dobrze w domu-ciele, to się cieszę! Podczas tej medytacji będziesz mógł/mogła skupić się na rozpoznawaniu doznań w ciele i na byciu z tym, że jest dobrze. A to też jest sztuka - nie naprawiać, nie dążyć, ale być i doceniać.

Tę medytację chcę zadedykować głównie osobom, którym trudniej iść dalej. Po to, by odważały się wracać do siebie (lub może nawet po siebie), czując to, co jest. Potrzebujemy mieć świadomość tego, co się z nami dzieje, aby coś zmienić. Uznać opór, wejść w to niewygodne miejsce i pobyć tam.

To jest medytacja nie o robieniu, a o byciu i zauważeniu. Poprowadzę Cię przez zauważanie doznań płynących z ciała i być może otworzysz się na usłyszenie wiadomości, którą niosą. Może ona przyjść za którymś razem wykonania medytacji, nie ma gwarancji, że zawsze tak się stanie.

Z przymusu ciało nie zacznie mówić, ono potrzebuje czułej siły Twojej obecności.
____________________________________________

Zostaniesz? Zapraszam. Napisz o swoich wrażeniach ✍️

Nagranie nie jest warsztatem, szkoleniem, techniką, cudownym guzikiem, który po naciśnięciu sprawia, że coś nagle się odmienia.

A czym jest?
Inspiracją, do której możesz wrócić, by niezależnie od tematu praktykować umiejętność kontaktowania się ze sobą w ciele.

Cielesne Ja jest ważną częścią Ciebie. Czujesz emocje, myślisz i wszystko to znajduje swoje odzwierciedlenie w ciele. A z drugiej strony wszystko to, co dzieje się w ciele, to, jak się poruszasz, wpływa na myśli i emocje.

I z tego wzajemnego wpływu i relacji CIAŁA_EMOCJI_MYŚLI możesz czerpać wsparcie w samoregulacji, odzyskiwaniu balansu, a na głębszym poziomie w rozpoznawaniu potrzeb, marzeń.

Budowanie relacji z ciałem możesz kontynuować na warsztatach, odwiedzając ten kanał z podcastami i medytacjami, korzystając z dłuższych webinarów (w moim nowym sklepie dostępne są już cztery) oraz wkrótce na szkoleniu online, które jest w fazie projektowania. Więcej o zamieszkiwaniu w ciele i wytańczaniu życia możesz przeczytać na moim blogu. A jeśli chcesz, zapisz się na mój newsletter, który wysyłam raz w miesiącu.
____________________________________________

Dziękuję Aga Korycka-Sobotka - trenerka języka ruchu i świadomej pracy z ciałem za montaż.

[jadwigadruzga]

Zobaczyłam i poczulam siebie w tańcu. Objęta przez swoje ręce.Ukolysanie ciała, bylam piekna i mialam piękne, giętkie i delikatne ciało.Było mi przyjemnie, cieplo, bezpiecznie. . Może to zbyt intymne, ale tego doświadczyłam i chcę się podzielić.To bylo piękne. Dziekuję

[tomaszwilk]

Bardzo dobrze się tego słucha. Zachęca do zajęcia się ciałem. Tak bardzo zapomnianym