💡 Métodos de ENTRENAMIENTO para trabajar FLEXIBILIDAD | ESTIRAMIENTOS

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Комментарии
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¿SABES cómo entrenar tu FLEXIBILIDAD? ¡Te lo muestro en este vídeo!
💪 Más MÉTODOS de entrenamiento: shorturl.at/oBKN1

ERGXERCISE
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Muy bueno! gracias por compartir. Abrazo desde Argentina

ivanezequielrusso
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Hola
Gracias por el video, me gusto

Me gustaría que explicaran un plan de entrenamiento para la flexibilidad, ya que solo se limitan a explicarla y a mostrar ejemplos, pero no explican como lo hacen con la fuerza cada cuánto se debe realizar, intensidad, si entrenar todo el cuerpo o dividido, series, repeticiones progresiones, La fuerza hay miles de rutinas pero la flexibilidad es muy poco lo que se consigue en este aspecto

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muchas gracias excelente información 🙂

jesusguillen
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Muy bien explicado. Quería consultarte a día de hoy de recomiendan los estiramientos después de hacer actividad fisica? Y de que tipo? Y que duración? Se que antes de la actividad se debe hacer trabajos de movilidad y algunos estiramientos dinámicos, además del calentamiento claro. Pero algunos dicen que no hay que estirar después de la actividad sino que hay que dejar pasar un tiempo para hacerlo no menor a 3hs y si es al otro día mejor. Otros dicen que hay que estirar pero brevemente unos 6 segundos no más por músculo. Que opinas? Que dice lo último de la ciencia en ello? Gracias. Salud 💪

nahuelfis
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Muy Interesante paisano, me gustaría saber con que frecuencia es aconsejable realizar los estiramientos, entiendo que después de cada actividad deportiva, pero en el caso de estirar para ganar elasticidad como ejercicio, ¿hay que dar un reposo, de cuanto sería?. Practico elasticidad a diario y tengo la sensación de tener un aumento muy lento, ¿ sabrías decirme si es contraproducente estirar tan a diario?
Gracias.

Maireles
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Muchísimas gracias por la información, fue de fácil digestión. Te quería preguntar algo, ¿es común tener un lado del cuerpo más flexible que el otro? Siento que la musculatura de mi lado derecho es más flexible que la del lado izquierdo.

Hitmansaw
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Como seria una metodología de entrenamiento de flexibilidad?es decir, rutina de entrenamiento!

HiltzLidner