С ЧЕГО НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ. Советы новичку

⠀
#медитации #какмедитировать #духовность #тренировкавнимания

Этот выпуск для тех, кто только начинает медитировать!
Или даже для тех, кто вообще не знает что это такое.
Или думает, что медитации - это что-то религиозное, шаманское!
В этом выпуске не будет никакой религиозной подоплеки, всяких магических штук и заумных вещей!

Мы поговорим с вами о медитациях, как тренировке внимания, тренировке осознанности. Если вы не сможете управлять своим вниманием, то им будет управлять кто-то другой! Поэтому учиться его контролировать - очень важно!

В выпуске вы узнаете базовые вещи о медитации и о том как начать медитировать новичку.
Я расскажу:
1. О позе для медитациии;
2. Про положение рук во время практики;
3. Какие нужны атрибуты для медитации и нужны ли они;
4. О том когда лучше медитировать;
5. О длительности практики;
6. Про музыку и голос

Приятного просмотра!
Не забывайте делиться в комментариях, кто уже имеет опыт в медитации, а кто новичок в этом деле?

⠀

[ЛарисаПерфильева-чв]

Спасибо за полезную информацию. Я не знала что медитация такая классная штука. Пару месяцев назад начала черпать информацию в интернете то одного послушаю то другого, то аффирмации. И решила заняться этим вопросом очень плотно. Медитация это не колдовство или ещё что....всякую ерунду говорят. Это не полёты на другие планеты или ещё какие фантазии. Опять же это моё мнение. Медитация для меня это успокоение ума, гармония в душе, прекращение болтовни и диалога в голове, который мне надоел. верю меняя себя, поменяться жизнь вокруг меня.

[ИльмираСамирханова]

Регина, спасибо тебе за подробное объяснение и за твои медитации!

[AB-vgly]

Раньше думала, что медиации это что-то непонятное и сложное, но сейчас даже заинтересовалась

[ЛюбовьСвистильник-сю]

Мой в путь в мир медитаций начался с «Ракеты желаний»🥰 и продолжается 🥰 бывают периоды когда оставляю медитации и происходят откаты, но с помощью Ракет возвращаюсь 🥰🥰🥰и кайфую живя свою жизнь 😍БЛАГОДАРЮ ВАС за то что вы делаете🥰🥰🥰

[ТамараСеничкина]

Спасибо... никогда не медитировала, просто потому что не знала как это делается.

[YevpatchenkoYuliia]

Добрый вечер скажите пожалуйста где можно найти ваши медитации с голосом для начинающих?

[ek]

Супер видео, все по полочкам!
Подписалась на телеграмм, буду практиковать, изучать

[ЕвгенияПорываева-ыб]

Расстались с парнем, занимаю себя всем чем могу, начала даже медитировать, лежать, сидеть не отвлекаясь могу, но постоянно думаю о том, что я ненавижу себя, кажется пора к психологу, а не медитировать

[utchenkom]

Да медитировали. По методу сильва круто

[nilirme]

я думала то что становлюсь самоваром во время медитации

[ИндираКугамбаева-ис]

Здравствуйте, никогда ещё не по счастливилось медитировать!

[mari_nka]

Я не умею, но очень хочется научится, я всегда засыпаю, или куча мыслей или начинает обязательно что-то чисаться особенно ноги, я наверное все деньги мира отдала бы чтобы научиться ((((

[ЭОН-мж]

давление и сжимание в горле это что и почему? а потом чешется между глаз

[pollydikosolapova]

Я первый раз медитировала в 13 лет, не поняла зачем нужна медитация, никак себя не чувствовала. С 16 лет начала часто медитировать, меня медитации увлекали, не хотелось выходить из них, благостно себя чувствовала. Внимание фокусируя плохо,

[FatherGorgony]

Где Вы нашли информацию? Во всех сетях только мусор.

[MARINEROSS]

Зачем столько лишних слов и **умностей**