¿Qué es la perimenopausia? ¿Cómo debo cuidarme?

Hoy quiero hablarte de una fase, quizá olvidada, de la vida de la mujer. Es la etapa previa a la menopausia: la perimenopausia.

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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
No te pierdas ninguno de mis vídeos semanales:

[analiadileoneestrada]

Gracias, y gracias por los comentarios, me siento mucho más tranquila. Por este lado, los síntomas han llegadp por etapas y por momentos todos juntos, tengo 48 años. Los sudores nocturnos, fueron los primeros, ahora, falta de memoria, fatiga, mateos, taquicardia, a veces bochornos, ciclo de 20 días, dolor e incluso quistes benignos en las mamas, calambres en los pies, hasta ardor dentro de la nariz por la sequedad, uuff. Son muchas cosas pasando. La experiencia con la irritabilidad me ha ayudado a amigarme con el enojo como emoción y a poner límites con más seguridad. Y hablando de límites, es una mierda que con todo lo que nos pasa durante tanto tiempo, se nos exija que sigamos "rindiendo" como ai tuvieramos 30, que no se nos permita bajar el ritmo en el trabajo, que socialmente se nos exija seguir jóvenes, ser divertidas, y productivas.
Abrazos a todas, hay que quererse mucho.

[carolinayanezgiuliucci]

Yo siento hinchazón y retención de líquido, a veces estreñimiento.

[mildredleonardojimenez]

Gracias a Dios tengo 51 años, solo un poco de calor nada más.

[ivonnejaimes]

Que maravilloso encontrar este canal, yo con 43 años y ya con algunos sintomas, especialmente más sensible de lo habitual☺️

[LilianaCabrera-ez]

Hola Marta... soy nueva por aquí... en un par de meses me harán Histerectomia tengo 48 años..
De momento estoy tomando citrato de magnesio y cápsulas de cúrcuma, infusiones de Salvia y manzanilla.
Quería ver si me puedes orientar que otro suplemento debo tomar, esto me tiene un tanto ansiosa cero nervios pero me quiero preparar y se que tu eres excelente profesional para dar un buen apoyo. Gracias de antemano

[grettelsanchez]

Es una etapa horrenda... 😢 Ansiedad, insomnio, un sentimiento extraño...

[aliciajermaine]

Yo tengo 46 años y noto los síntomas. Se me han reducido los periodos a 25 días (antes 28) y estoy mucho más irritable y triste que de costumbre. Saber que es algo natural me alivia, muchas gracias ❤❤❤

[jaquelineperez]

Ya no aguanto ni yo misma lloro por todo y me da insomnio. 😢

[DaliaPaolaMurgueytioEspinoza]

Buenísimo escucharte, soy mujer de 46 años y realmente estoy viviendo esos cambios, a parte que tengo hipotiroidismo es más complicado, mis menstruaciones han variado en abundancia, y me dan terribles antojos, la sensibilidad a flor de piel.

[marcelaortiz]

Marta, acabo de encontrar tú canal y me ENCANTA!! Me parece que estoy en perimenopausia desde hace 4 años y apenas me doy cuenta porque me llegó mi periodo a los 13 días del último 😮 y mega abundante, muy llorona 😅 en fin, ya hice las pases con esta etapa y la acepto con amor. No quiero que sea otra hermosa etapa de las mujeres que vamos rechazando como cuando somos fértiles. Amo mi cuerpo, amo esta etapa y me encanta tú canal 🙏👌✨❤️

[Monica-lroo]

Y también de como te maquillas, es muy sutil, natural y te qeda genial

[ceidycediel]

Tengo algunos de esos síntomas sufro aveces de calor, cambios de humor y siento la parte baja del abdomen hinchada

[lializamendo]

A mi la perimenopausia me está dándo una arrastrada de tsunami de ida y vuelta, fatal, ya estoy harta.🫠🫠🫠🫠😂😂😂😂

[karykarhy]

Tengo 44 años, comencé a hacer ejercicio de pesas a los 40, desde hace un año comencé a cuidar mi alimentación, deje de fumar, todo iba bien hasta ayer, comencé con mis senos duros y también mis músculos hay dolor😢, no es el dolor típico de hacer pesas, mi corazón por las noches ah estado un poco alocado es como si se saltar latidos, aun tengo mi periodo hace poco se ha ha adelantado por 10 días aproximadamente, supongo que es perimenopausia, como puedo quitar este dolor😢 es horrible no pude ni levantarme hoy de la cama, algo se me estaba olvidando mencionar también me duelen mis ojos eso comenzó apenas ayer. Saludos tu información es valiosa😊❤

[Monica-lroo]

Hola Marta nos podrías hablar con qué productos cuidas tu piel?

[monivelasco]

Gracias doctora, excelente explicación, tengo 44 años y me sentía perdida en el tema, me has aclarado muchísimas dudas que rondaban mi mente . 🙏🏼

[samanthaheymann]

Algun regulador hormonal que recomiendes ?

[MaireenGutierrez-xlnk]

Hola llevo muchos sintomas horribles desd hace un año tengo 44 años desde los 41 empese con irregularidad mestrual ese año a los 41 solo dure un mes q no me vino mi regla me sentia hacelerada ese mes me ise una pruba d em abarazo salio negativa al siguie te mes me vino normal todo el año a partir d los 42 empesaron m9s descontroles en todo el año me falto 2meses y bueno mos 43 fue horriblr 2 meses con hemorragia una 25 dias y la otra d 14 dias luego d eso me viene un mes y tres meses no ya tengo 44 los sintomas q me an dado son horribles taquicardias mareos a veces como nauseas sofcos calambres entodo mi cuerpo entumesimientos en manos rodillas y pies tambien tengo quiste d ovarios en llos dos y un pequeño mioma mi vida a cambiado totalmente hasta el trabajo mo deje hace seis meses 😢

[perlacoralrodriguezgarcia]

Me encanto tu video. Estoy recién empezando a tener esos síntomas previos y tu video es el más completo que explica perfectamente lo que está pasando en mi cuerpo. Gracias y tienes razón, llego el momento de cuidarme más y prepararme para esta nueva etapa de mi vida. Abrazarla, no sufrirla. Abrazar el cambio. Mil gracias...❤

[AdrianaJiménez-ul]

Que recomiendas para los calores ? Gracias 😊