HIT TRAINING mit HERZFREQUENZ - Masterclass S1E9

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Es geht um das Herz Kreislauf System und die Anpassung unseres Herzens unter sportlicher Betätigung. Was macht mein Herz unter Belastung? Wie funktionieren dabei die Gefäße? Und warum zum Teufel fährt mein Kollege schneller?

Das erfahrt ihr im heutigen Video!
Das Herz-Kreislauf System einmal genauer unter die Lupe genommen!

Eine Übersicht aller angesprochener Trainingspläne findest du hier:

Inhalt
00:00 - Intro
00:29 - Herzfrequenz bei HIT
01:15 - Analyse 40/20 Session
02:44 -Verzögerte Herzfrequenz auf Leistung
03:46 -Praktischer Hinweise für Dein eigenes Training!
04:19 - Analyse: Laktat Clearance Training
05:14 - Diagnostik Indikatoren
05:47 - Fazit & Ausblick

FOLGT UNS:
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Bestform Finden - Wie steuere ich mein Training nach Herzfrequenz

How to Train 0:07:48

How to Train with Heart Rate Zones - The Science Explained

Fettverbrennung extrem: Diese 0:12:15

Fettverbrennung extrem: Diese 3 Sportarten (HIIT, Ausdauer, Krafttraining) verbrennen Ihr Fett

Das EINZIGE VIDEO, 0:08:00

Das EINZIGE VIDEO, welches du zu ZONE 2 TRAINING brauchst

HIIT vs. Cardio: 0:05:42

HIIT vs. Cardio: Which Is Better for Your Heart?

Ausdauertraining | Ausdauer 0:03:12

Ausdauertraining | Ausdauer steigern | Prof. Ingo Froböse

Training mit hoher 0:16:45

Training mit hoher oder niedriger Intensität: Was ist besser und sinnvoller? (Meine Erfahrungen)

RUNNER’S WORLD erklärt 0:24:40

RUNNER’S WORLD erklärt ... das Training nach Herzfrequenz

Arzt erklärt wie 0:07:00

Arzt erklärt wie viel HIT und LIT du wirklich trainieren SOLLTEST!

So senkst du 0:07:52

So senkst du deine Herzfrequenz beim Laufen

HERZFREQUENZ Trainingssteuerung im 0:16:05

HERZFREQUENZ Trainingssteuerung im Radsport

HIIT Training Guide 0:07:00

HIIT Training Guide - David Kimmerle - Heart Rate Monitor

HIT Training | 0:04:23

HIT Training | High Intensity Training | Prof. Ingo Froböse

HIT Training effektiv 0:06:47

HIT Training effektiv strukturieren (HIT-Blöcke)

LIT-TRAINING richtig strukturieren 0:07:42

LIT-TRAINING richtig strukturieren und aufbauen!

Trainieren nach Herzfrequenz: 0:14:59

Trainieren nach Herzfrequenz: Fett verbrennen und Leistung verbessern

Wie ein ECHTES 0:09:21

Wie ein ECHTES HIIT Workout aussieht

HIIT - High 0:11:26

HIIT - High Intensity Interval Training mit Prof. Froböse und Vanessa Blumenthal: 9-Minuten-Workout

Die Wahrheit über 0:09:06

Die Wahrheit über Youtube HIIT Workouts

DAS optimale HIT-Intervall 0:11:26

DAS optimale HIT-Intervall | So koordinierst du dein HIIT-Training als Triathlet

HIIT vs. Zone 0:04:54

HIIT vs. Zone 2: Which Is Better for VO2max? | Dr. Martin Gibala

30 Minute Heart 0:30:31

30 Minute Heart Pumping Elliptical HIIT Workout

Комментарии
Автор

Top Session, wie immer ;)
Wäre geil, wenn ihr die Strava Screenshots noch im Vollbild zeigen könntet.

tihohohoho
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Tip top🤙 find es noch wichtig zu erwähnen, dass gerade bei den IE‘s man 95 Prozent der Max HF als oberes Ende ansetzen sollte und sich nicht total ins Aus schießen sollte…

atpkompressor
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Da es im Podcast leider keine Kommentarspalte für Rückmeldung gibt: Könnt ihr mal was zum Thema aufwärmen machen? Ich habe das Gefühl dass das gerade beim FTP Test sehr entscheidend ist. Die Beine müssen auf jeden Fall schon mal ein Laktatmolekül gesehen haben, sonst geht nichts.
Ein anderes Thema was mich interessieren würde ist Forschung zum Thema „Runners High“. Bei aufgeteilten Sweetspot-Einheiten hatte ich das schon ein paar mal, dass sich das erste Interval zäh anfühlt aber im 2. oder 3. quasi von einer Sekunde auf die andere „die Beine aufgehen“ und alles dahinfliegt. Trittfrequenz über 100, ich kann bei Puls 170 locker mit der Musik mitsingen und es fühlt sich so an als könnte ich das ewig machen. Wie kommt der Körper auf die Idee diese Drogen auszuschütten? Kann man das trainieren oder gar im Rennen nutzen?

chrisridesbicycles
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Hi, kommen bis November neue Base Trainingspläne raus?

stephanusfibich
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Mir ist gerade aufgefallen, dass Teil 8 der Masterclass fehlt 😯 Muss das so?

Steveeeeeee
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Wie intensiv sollen die 40 Sekunden gefahren werden. Meine FTP liegt bei 295 Watt.

iwantaftp
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Das war mal wieder ein Aha-Erlebnis. Es ist also sogar gewollt dass die HF immer mehr ansteigt. Ich hatte es immer als mangelnde Fitness gedeutet dass ich im 2. Satz schnell wieder da bin wo ich im 1. aufgehört habe.

chrisridesbicycles