Como Manter a Postura Correta na Cadeira | Saúde Minuto

Agora que você já sabe como sentar corretamente, vem o desafio: "E como eu faço para manter essa postura?" Vem comigo, que as dicas de hoje são muito boas!

Se você trabalha sentado sabe que é complicado manter a coluna alinhada, né? Quando você vê, já tá largado na cadeira, com os ombros caídos e a cabeça lá na frente, grudada no computador.

Ficar se policiando, muitas vezes não dá certo porque você não tem tanta consciência do seu corpo e da sua postura, então presta atenção nessas dicas, que com cuidados simples, você pode observar uma grande diferenca no alinhamento da coluna, e diminuir as suas dores.

Obs: É claro, movimento sempre! Façam seus exercícios, e percebam como fica cada vez mais prático ganhar consciência corporal, e cuidar da postura

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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais. O Saúde Minuto recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir o Saúde Minuto de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência por parte do Saúde Minuto. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!

[Swfit]

Dotora e bom ajeitar a coluna eu tô precisando uma bola dessas

[MrVinic]

Muito legal, vou ver se uso a bola depois do jantar 😁

[veezinha]

Adorei o vídeo! Muito obrigada pelas dicas!!!
Tenho uma dúvida: geralmente quando me sento para trabalhar no computador, na maioria das vezes também faço muitas anotações à mão. Como posso conciliar a toalhinha entre as escápulas e me inclinar para escrever sem prejudicar minha postura. É possível?

Adoro seu canal!!!
Muito obrigada! 😊

[matheusnogueira]

Muito obrigado Patrícia, você mudou a minha vida.

[HinaHB]

Muito obrigada pelas dicas! Vou testar!

[Swfit]

Dotora patrícia eu queria saber aprender falar eu tenho muito faculdade da minha falar

[Marcossilvabraga]

Ótimo vídeo! Dicas simples e valiosas!!
Agradecido!

[danieladelima]

Preciso fazer os exercícios pra melhorar esse calombo horroroso na cervical.

[MariaPaoladeSalvo]

Ótimas e úteis dicas. Super obrigada! Dúvida: como escolho a melhor cadeira?

[jhonnyhuertas]

Boa tarde. Encosto lombar corretor postural para cadeira é bom?

[karinaalmeida]

É possível dar dicas da melhor cadeira????

[cristinavolga]

Estou em tratamento do câncer nos ossos, fico muito tempo sentada com corpo deitado. Posso usar esse procedimento aos poucos??

[simonygomes]

É quando eu tiver em pé oque posso faxer6?

[lucinhabeltrao]

Sentei16 anos quase deitada que eu deformei minha bunda, ficou achatada e a minha lombar toda detonada.