ΣΤΗΘΟΣ - ΚΟΡΜΟΣ - ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ / ΣΥΝΔΙΑΣΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ !

preview_player
Показать описание
• ΑΓΩΓΗ ®
• Instangram ➤ agogi_
• Το κανάλι δεν απευθύνεται σε φουσκωτους...
  1. ΑΓΩΓΗ
  2. ΣΤΗΘΟΣ
  3. ΠΛΑΤΗ
  4. ΚΟΡΜΟΣ
  5. ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ
  6. ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ
Рекомендации по теме
ΣΤΗΘΟΣ - ΚΟΡΜΟΣ 0:06:04

ΣΤΗΘΟΣ - ΚΟΡΜΟΣ - ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ / ΣΥΝΔΙΑΣΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ !

Push Ups με 0:02:08

Push Ups με Ανοιχτά Χέρια - Εκγύμναση Στήθους, Τρικεφάλων, Ώμων και όλου του Κορμού...

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ 0:05:38

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ - VOICE OVER COMMENTARY - #MICHAELMORFITNESS

Πρόγραμμα Όγκου για 0:01:41

Πρόγραμμα Όγκου για Στήθος και Τρικέφαλους

ΣΤΗΘΟΣ - ΚΟΡΜΟΣ 0:04:41

ΣΤΗΘΟΣ - ΚΟΡΜΟΣ ΣΕ ΤΡΟΧΑΛΙΑ !

TRAILER: Προχωρημένο Πρόγραμμα 0:01:31

TRAILER: Προχωρημένο Πρόγραμμα για Στήθος στο Σπίτι + ΩΜΟΙ ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ...

Κορμός και Στήθος 0:19:17

Κορμός και Στήθος σε 18 λεπτά μόνο χωρίς εξοπλισμό!!!

Tornado Push Ups 0:01:36

Tornado Push Ups με Στροφή Κορμού για Σύσφιξη και Στήθος

Εκτάσεις τρικέφαλων με 0:00:11

Εκτάσεις τρικέφαλων με ίσια πλάτη

Εκγύμναση στήθους με 0:00:44

Εκγύμναση στήθους με τη χρήση βάσεων push-ups

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ & 0:08:59

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ & ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ | ΑΣΚΗΣΕΙΣ για τρικεφαλα | ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΡΙΚΕΦ...

Ασκήσεις για χέρια, 0:01:49

Ασκήσεις για χέρια, στήθος και ώμους | Upper Body Workout | Χωρίς εξοπλισμό...

Ανάποδη Σανίδα - 0:01:53

Ανάποδη Σανίδα - Δυνατά Πόδια και Κορμός Ατσάλι

Γυμναστική στο σπίτι 0:07:34

Γυμναστική στο σπίτι - Στήθος-Τρικέφαλοι!

ΣΤΗΘΟΣ ΜΕ ΚΟΡΜΟ 0:04:58

ΣΤΗΘΟΣ ΜΕ ΚΟΡΜΟ ΣΕ ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ !

UPPER BODY Bodyweight 0:05:46

UPPER BODY Bodyweight - Ασκήσεις για χέρια, στήθος, πλάτη, ώμους - γυμναστική στο σπίτι...

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα για 0:32:26

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα για ΜΥΪΚΟ ΟΓΚΟ /Μέρα 1 / Στήθος-Τρικέφαλοι (Με Αλτήρες)...

10ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ 0:09:42

10ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΧΕΡΙΑ, ΩΜΟΥΣ, ΠΛΑΤΗ, ΣΤΗΘΟΣ (+ χωρίς εξοπλισμό) | CATHERINE SPYROU...

Wall Plank Cross 0:02:07

Wall Plank Cross - Σανίδα, Push Ups και Στροφή Κορμού

ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΘΟΥΣ ΚΟΡΜΟΥ 0:06:51

ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΘΟΥΣ ΚΟΡΜΟΥ ΓΙΑ ΕΚΡΗΞΗ !

Κάμψεις για ΣΤΗΘΟΣ 0:04:59

Κάμψεις για ΣΤΗΘΟΣ

Cross Training: walking 0:00:31

Cross Training: walking push ups vs plank with open leg to elbow | Studio53

ΠΕΡΙΕΡΓΗ ΑΛΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ 0:04:53

ΠΕΡΙΕΡΓΗ ΑΛΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΚΟΡΜΟ !

MyGym ΣΤΗΘΟΣ CROSSOVER 0:00:14

MyGym ΣΤΗΘΟΣ CROSSOVER

Комментарии
Автор

Αυτος ο τροπος αθλησεως, φαινεται δυσκολος αλλα αν καποιος τον κατανοησει και τον εφαρμοσει με προσοχη, τα αποτελεσματα ειναι σαν το επιπεδο του φιλου μας . Ευγε για αλλη μια φορα Μαριε .

ΔΗΜΗΤΡΙΟΣΣΑΓΓΑΡΙΟΣ
Автор

Κάνω μία παρόμοια άσκηση, προασκηση θα έλεγα, για να δυναμώσω και να καταφέρω να κάνω plans ( δεν ξέρω αν το έγραψα σωστά ) . Εγώ όμως όταν είμαι μπρούμυτα δίνω έμφαση στους ώμους και στην πλάτη και όταν είμαι μπροστά, βρίσκομαι σε L seet στάση όπου εκεί εκτός από τρικέφαλους δουλεύουν ώμοι, πλάτη, κορμός

panagiotispanios
Автор


Για καποιο λογο η κινηση μ θυμισε αυτη την ασκηση μονο που αναρωτιεμαι αυτη η εναλλαγη ποδιων τι γυμναζει

tonymontana
Автор

ΚΑΛΗ, ΚΑΛΗ, ΕΞΥΠΝΗ ΑΣΚΗΣΗ!ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΠΙΟ ΔΥΣΚΟΛΗ:ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ ΜΕ ΕΛΞΕΙΣ Η' CHINUPS ΚΑΙ ΣΤΟ ΠΕΣΙΜΟ ΑΥΤΗ, ΣΤΥΛ BURPEES

MAZAX-kk
Автор

και γω κανω απλα burpees και νομιζω οτι κατι κανω 😂😂😂😂😂

αηφξδ