WYZWANIE LATO 🔥1: Trening odchudzający HIIT -280 KCAL

Zapraszam na 1 trening nowego odchudzającego wyzwania 🙂
Celem wyzwania jest poprawa kondycji oraz samopoczucia!
Widzimy się w poniedziałki, środy oraz piątki 🙂
Treningi może wykonywać każdy, bez względu na płeć czy poziom zaawansowania.
Do ćwiczeń potrzebna będzie jedynie mata.

Trening pierwszy to interwał składający się z 3 serii gdzie pracujemy po 30 sekund z 10 sekundowym ćwiczeniem turbo.

Przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
#wyzwanielato #kołakowska #fitnesskimoniki

Materiał powstał przy współpracy z marką Gymbeam

[gogamich]

No to startujemy! A ja pozdrawiam wszystkich fitnessow którzy sie nie ujawniają ! Jestes jednym z nich, to lapa w góre :p ! Pokażmy ilu nas jest!

[MalgorzataJarosinska]

Czy jest ktoś tu kto powrócił do tych samych treningów w 2024? ❤

[karagabrysiak]

Monika dałam radę. W tamtym roku schudłam z Tobą 20 kg. Potem zima i znowu się przybrało a stres, depresja nie pomagają. Lecz teraz wakacje i czas odnowy. Woda w rękę i treningi czas zacząć. Dziękuję, że dajesz pozytywną energię.

[magdakomp]

Czekamy już w strojach i śpimy na macie😂

[marika]

LATO ! 🧡🧡 jak fantastycznie to brzmi !
Pozdrawiam wszystkie fitnesski i życzę każdej z nas dotrwania do końca wyzwania !

[iwonawalczuk]

Wspaniale, że jesteś. Trening zrobiony. Wchodzimy w nowy tydzień z uśmiechem a w lato z Nową sobą 😂❤

[kingap]

Witam! 5 miesięcy po porodzie i melduję, że zrobilam rozgrzewkę i 1 serie ( zamiast turbo odpoczynek, bo nie zależy mi na schudnięciu plus słaby czlowiek). Jestem z siebie cholernie dumna, uda bolą niemiłosiernie, boję się jutra, ale jest super! Pozdrawiam wszystkich plus nie da się nie zauważyć ze pani Moniką wyglada promiennie!😊

[magorzatamarek-taracinska]

Dziękuję że wróciłaś, było to bardzo pusto bez ciebie❤

[justynaokalska]

Jak ja się ucieszyłam, jak zobaczyłam, żę jest nowe wyzwanie 😊 Cieszę się, że dla nas to robisz i że jesteś. Pozdrawiam🤗

[Karolina-qq]

Uwielbiam z toba cwiczyc od stycznia 12 kg na minusie w takiej formie to ja dawno nie bylam dziekuje ci za te cwiczenia ❤😊

[MissKay]

Ale milo bylo pocwiczyc po ogromnej przerwie! Wlecialy endorfiny i poczucie satysfakcji! Licze na to, ze zapal pozostanie!

[edytazawada]

Uwielbiam panią, pani głos, pani ćwiczenia, pani energię lovciam

[nataliakedra]

Trening zaliczony po tygodniowej przerwie, -190 kcal. Resztę dobiję wieczorem na bieżni. Dzięki za dzisiaj i byłoby super gdyby na insta dzień przed dodaniem treningu była informacja jak długo on trwa, wtedy jest łatwiej zaplanować poranek 😊

[monikabronk]

Super pierwszy trening zrobiony. Ostani raz tak ćwiczyłam 8 lat temu 🙃. Mimo mojego wieku dałam radę. Babcia daje radę ❤🫶

[magdakaca]

Witam wszystkich😊. Zaczynam z lekkim opóźnienem ale cieszę się, że znów razem bierzemy się za siebie 😅. Dzięki Monia, że jesteś ❤.

[kasiab]

Chyba najlepszy trening jak jest na tym kanale. Nigdy nie czułam się tak świetnie podczas ćwiczeń, nawet mimo mojej znienawidzonej deski, No i słabej kondycji 😂Uwielbiam Cię, Monika.

[Butterbeeer]

Dziękuję, Moniko, jesteś najlepsza i jedyna, która mnie motywuje do treningu na YouTube 🎉 🔥

[AnnaPiwowar-otek]

Wczoraj pomyślałam że trzeba wrócić do ćwiczenia a dziś rano powiadomienie o rozpoczynającym się wyzwaniu 😆 idealnie ! Pierwszy trening zrobiony 💪 miłego dnia !

[martinlewandowski]

Super uczucie jak pot spływa po czole😊 trening zaliczony❤

[joannapiekos]

Już kilka lat z Tobą ćwiczę i mam nadzieję, że całe życie 😂😂