NAJGORSZE BŁĘDY W ŚCIĄGANIU DRĄŻKA DO KLATKI PIERSIOWEJ

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:

SOCIAL MEDIA:

SZKOLENIA:

PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":

[marianartoblakany]

Pamietam czasy, jak trener Szymon był większy od zawodnika sportów sylwetkowych... jest moc!

[bananbanan]

Bardzo się cieszę że jest z nami zawodnik sportów sylwetkowych to widać że film profesjonalny i warto oglądać

[krystianstepien]

Kacper co za progres to jakiś szok.
Już 2x większy od trenera. Z 2 lata temu było na odwrót.
Dzięki za pomocny film Panowie.

[tosxtn]

Brakuje bardzo na początku wspomnienia kim jest Kacper
Reszta materiału lux

[kevk]

Najlepszy kanał o treningu siłowym/sylwetkowym w Polsce, oglądam od lat i dzięki temu duetowi mega doszlifowałem technikę, dzięki panowie !

[maciejwuu]

Ilość osób, która nadmiernie odchyla się do tyłu jest zatrważająca. Czasami zastanawiam się czy to ja wykonuję te ćwiczenia źle 😆

[radosawlesny-ueod]

Cóż mogę tylko żałować, że Szymona nie ma u nas w Łodzi. Jest niesamowity. Na szczęście jest YouTube.

[patrykkacpers]

ja bym dodał jeszcze od siebie że ruch powrotny powinien być pod kontrolą. Tak by drążek nie uciekał bezwładnie, co się dzieje jak za duży ciężar mamy. Można w ten sposób uszkodzić sobie łokieć i mówię to niestety z doświadczenia.

[grzegorzstachura]

Super wytłumaczone pozdrawiam chlopy 💪🏽😃

[hipolita]

Dzieki za film Szymon. Milo bylo tez zobaczyc naszego Kacpra 💪. Swietny z Was duet 😀

[sparrow_jack]

A któż to obok ciebie? Czyżby jakiś zawodnik sportów sylwetkowych? Tak wygląda

[skorpion]

Dzięki za filmik, a co ze ściąganiem drążka podchwytem? Powiedz coś o tym 😉 proszę

[siemafrajerzy]

Przy dużych ciężarach, ciężko zapanować nad odchyleniem w ostatnich powtórzeniach. Duże mam na myśli over 100kg przy wadze 85kg. W starej szkole kulturystki to latali jak motyle przy tym przyciaganiu i jakie chłopy wyrosły.

[marcinweglewski]

Kacper jaki Ty się wielki zrobiłeś, super postęp

[JohnyBrravo]

Przecież Kacper robi to źle. Widać z boku że łokieć w dolnej fazie traci pion. Uniwersalna zasada jest taka, że w zależności od wychylenia tułowia linka ma iść w linii z przedramieniem. Zakres ruchu powinien być dobrany do punktu w którym zachowujemy w/w przedramie. Osoby z zamkniętą klatką nie dojdą drążkiem do obojczyka. Ich zakres może nawet kończyć się na poziomie oczu. Często na siłowniach widzę osoby, które za wszelką cenę chcą ściągnąć uchwyt do samego dołu (niektórzy mistrzowie nawet do brzucha) i wygląda to jak akcesor pod muscle up'a. Wtedy zamiast pleców ćwiczcie rotatory. Barki będą boleć

[VitaliiTsapovych]

Bardzo dobrą alternatywą jest zwykły drążek w srefie street workout.

[maciejsereda]

Dzięki Panowie za kolejny wartościowy materiał. Szymon, jaki czas na Cracovii? Pogoda rozdawała karty 🥵☀️

[MaciekRzajeltus-zzgl]

Jak mam zaplanowaną jakąś periodyzację, jakąś metodę progresji i np założenie mam takie że na jakimś treningu mam zostawić sobie na przykład trzy powtórzenia w zapasie czyli Nazwijmy to RPE7, czy tam rir3, a na siłowni są ładne, wytrenowane dziewczyny w krótkich spodenkach (jak np tutaj 4:04-4:10 po lewej stronie) nie potrafię oprzeć się i zrobić wg planu, tylko ile da rade, do upadku a nawet więcej powtórzeń....

[Feak]

O kurde dawno nie byłem i nagle Szymon wygląda jak anorektyk. Ludzie nie bierzcie sterydianów, zo zawsze kończy się tak samo, czyli problemami ze zdrowiem wygląd stracha na wróble.

[stanior]

A co myślicie o takim błędzie jak walenie się drążkiem w głowę?