Alimentos para controlar el azúcar en la sangre - Dr Carlos Jaramillo

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Dr. Carlos Jaramillo:
El primer punto que destaca son las grasas saludables, como el aceite de oliva, el aguacate y las nueces, que ayudan a controlar los niveles de insulina y aportan fibra. También menciona la importancia del consumo adecuado de proteínas para la fabricación de estructuras en el cuerpo, como músculos, piel y tendones, y para la producción de hormonas y neuropéptidos.

El tercer punto es que la mitad de nuestra alimentación debe provenir de vegetales, especialmente aquellos de hojas verdes como la espinaca y el brócoli, que contienen antioxidantes que ayudan a mantener el azúcar en la sangre controlada.

Además, destaca la canela como un alimento beneficioso para regular la glucosa en sangre, que se puede consumir en polvo, en infusión o en suplementos. Por último, recomienda evitar alimentos procesados y azucarados, así como hacer actividad física regularmente.

Uno de los ingredientes más populares y al mismo tiempo más peligrosos en nuestra dieta: el azúcar. SEMANAS sin AZUCAR pueden CAMBIAR tu METABOLISMO! Esto significa que si decides reducir o incluso eliminar el azúcar de tu dieta, podrás experimentar INCREÍBLES RESULTADOS en tu SALUD. ¿Qué pasaría si dejas de comer azúcar? Los beneficios incluyen una mayor energía, una piel más clara, una disminución en el riesgo de enfermedades como la diabetes y el cáncer, y una mejor salud en general. Pero no te preocupes, no tienes que hacerlo solo. Aquí te presento algunos TRUCOS para ELIMINAR el AZÚCAR de tu DIETA para SIEMPRE! En mi canal encontraras herramientas para dejar el Azúcar y así encontrarás consejos prácticos y efectivos para reducir tu consumo de azúcar. El azúcar es una droga peligrosa, ¡así te MATA el AZÚCAR! LO que NADIE te CUENTA (AZÚCAR=VENENO). Así que toma el control de tu salud y elimina el azúcar de tu vida. Tu cuerpo te lo agradecerá.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

[drcarlosjaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[marylondono]

1. Grasas buenas
2. Proteina en cantidad adecuada
3. Vegetales verdes
4. Canela
5. Fermentos -vinagre de manzana-
6. Cúrcuma
7. Jengibre
8. Omega 3
9. Pimienta cayena
10. Té verde
11. Ayuno intermitente
De nada 😊

[patyrodriguez]

Proteina, alimentos verdes, canela, curcuma+pimienta negra, Gengibre, salmón, pimienta de Cayena, té verde. Ayuno . 4-5 comer.
Gracias mil Doctor.

[jackelinemasson]

Dr porfis hablanos sobre la mala circulacion y las varices . Gracias

[luzangelaramirezparra]

Dr, Jaramillo es lo mejor que nos ha dado la ciencia

[anamariaterminiello]

Que maravillosos aportes sobre diabetes. Mi madre sufrió mucho con esa enfermedad y los problemas originados por ella. Yo hace años dije que iba a tomar el control de mi salud y dejar de ver a esta enfermedad como algo escrito en piedra y que debía padecerla por ser "hereditaria". Gracias como siempre desde Argentina.

[virginiacadena]

Gracias gracias Dios y a ti 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[hermanasaraujohd]

Hola, soy Alex de Republica Dominicana, excelente videos, en este nos hubiera gustado que cuando menciones un alimento o fruta se visualice una foto porque los nombres varian de acuerdo a cada pais, Gracias..

[falconstella]

Excelente Dr.sus consejos!! Lo estoy siguiendo poco a poco, me cambió la vida!! Me quedó una duda con respecto al maíz..yo consumía harina d maíz, en Argentina lo llamamos Polenta, y lo comemos con salsa en la época d frío..no es saludable esa comida??

[nainaimorales]

Eres maravilloso Dr Jaramillo que Dios te multiplique tus buenas obras en largaaa vida ❤❤gracias por esa maravillosa información

[LeninMedina.]

Gracias por compartir sus conocimientos Dr. Estoy permite que muchas personas en el mundo podamos mejorar nuestro hábito alimenticio y nuestra salud pero lógicamente primero Dios y luego usted con la sabiduría que Dios le a otorgado en la ciencia

[ardemiochiarvesio]

Buon giorno doctor Jaramillo, soy bogotana, lo sigo desde Roma " la città Eterna"😁. Me encantan sus discursos, muy utiles, sensatos, logicos y de gran preparaciòn! Bravo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👌👌👌

[amandaogaz]

Hola doctor Dios lo vendiga por darnos esta información yo soy deabetica y me a ayudado muchísimo sus concejos yo veo todos sus concejos

[berenisdana]

Shalom doctor me encanta sus vídeos solo la música entrada no combina sus maravilloso vídeos

[Jacquelinerojasmalaver]

Gracias Dr. Que Dios no lo proteja. Sabios consejos

[josecalero]

Chingon todo lo q recomienda doctor gracias por aportar a todos los azucarientos !! 😅

[lourdespesantez]

Podría Dr. darnos su opinión sobre la dieta keto por favor

[marthacopete]

Muy buenas charlas que orientan para alimentarnos adecuadamente.
Le solicito nos de una charla sobre Osteoporosis

[patriciajanetruizchavez]

Gracias DrJaramillo gracias por el resumen saludos desde 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🖖🖖🖖🖖excelente como siempre Dr

[elisarodriguez]

Un saludo desde México Dios me lo bendiga