Cómo tener tú Glow up ✧*: físico y mental ✧*:･ﾟ✧

#glowup #desarrollopersonal #glowuptips #crecimientopersonal #Maluxz

Capítulos:
00:00 intro
1:10 Invierte en ti
1:42 alimentación
2:08 conoce tu tipo de rostro
2:47 Conoce tu color de cabello
3:28 entiende tu paleta de colores
3:40 entrena a diario
4:09 ropa
5:39 el secreto
6:11 cabello
6:55 sueño
7:27 cejas
7:55 masajes faciales
9:44 Aceite de ricino
11:02 dientes
12:13 autoconciencia
13:29 azúcar
14:50 Ayuno intermitente
16:12 Depilación Láser
16:46 Muévete
17:22 hidrátate
17:34 «Tu interior es un reflejo de tu exterior»
18:29 Se interesante.
18:53 El arte de la repetición.
19:12 Cambia tu autoconcepto

[DianaItzelVillagómezZambrano]

"no eres feo ni fea, solo eres aburrida de ver" no lo habia visto asi

[MITTENS.]

"No existen chicas feas, solo chicas perezosas, la belleza lo es todo para una mujer, cree en tu belleza." - Nanno.

[arly-miaw]

IDEA: Puedes hacer un video extendiendote más en la idea de "ser interesante" y hablar de tips para mejorar las habilidades sociales ;)

[horaciodiaz]

Si quieres dominar un hábito, la clave es la repetición y no en la perfección

[uchihaitachi]

A mi me ayudó orar a Dios, pensar más en positivo y menos en negativo, busquen estar felices delante de todo (eso tmb hace a alguien muy atractivo). Yo lo hice gracias a Dios, espero puedan estar bien❤

[Valeria-gut]

Malu deberias subir mas contenido de este tipo y mostrando tu rostro da muchisisma mas seguridad ame este tipo de contenido relmente me motivaste demaciado 🫶🏻!

[bris_xoxim]

Nunca nadie me habia hablado asi de claro y relajado

[exxoticc]

Como odontóloga no recomiendo el uso de los cepillos eléctricos ):
Dañan muchísimo el esmalte dental y si bien “limpia más y con mayor rapidez” sólo va a causar erosión y sensibilidad dental a futuro

[sl.K]

11:14 Los dientes saludables no deben ser necesariamente blancos, hay diferentes tipos de colores naturales. Y aunque te pongas mil cosas y te cepilles mil veces tu color natural en los dientes no va a cambiar (tener los dientes completamente blancos no son tan sadudable, eso si fuerzas tener dientes super blancos)

[cataadelsdorfer]

oye me impresiona tu disciplina, me gustaría ser alguien tan destacada como tú. yo recién estoy empezando con mi glow up y siempre pienso que lo voy a hacer luego, que tengo todas las vacaciones, etc pero al verte a ti me doy cuenta de que soy realmente perezosa y que tengo que cambiar, gracias yo creo que tú eres una muy buena influencia para las mujeres

[princesslauragabrielle]

gracias por tus consejos preciosa, tienes mucha razóm. yo he evolucionado muchisimo en estos 3 años pero mis debilidades son el no dormir casi nada y comer azucar. gracias a tu video haré un esfuerzo para dormir más horas porque por mis problemas hormonales la mayoria de las veces tengo el horario alreves o me despierto cada una o dos horas por el estres. la verdad que escucharte hablar me motivo muchisimo mas. gracias por todo🥹💗

[ConsueloAlvarado-cv]

Glow up fisico+ mental

1. Invierte en ti.


2. Conoce tu tipo de rostro.

3. Conoce tu tipo de cuerpo

4. Conoce tu tipo de paleta de colores si te quedan los colores frios o palidos

5. Elije tu tipo de ropa que te sientas bien y tengas confianza.

6. Baja tu porcentaje de grasa.

7. Debes cuidar tu cabello.

8. Duerme 8 a 10 horas.

9. Cuida tus dientes lavate tus duentes 3 veces al día.

10. Autoconciencia ten conciencia de tus malos habitos alimnetalo con buenos habitls identifica todo lo malos habitos que haces establece buenos habitos.

11. Ayuno intermitent: El ayuno intermitente es cuando tu comes una ventana de tiempo y dejas de coner una ventana de tiempo. Haz 16/8 horas Desayuna a las 10:00 y cena a las 6:00 de la tarde hazlo todos los dias. Esto ayuda a que tu cuerpo pueda procesar mejor la comida.

12. Muevete: Baila haz cardio alguna actividad.

13. Toma agua con sal en tus mañana es muy buena.

14. Tu interior es un reflejo de tu exterior alimenta a tu cerebro es importante que lo entrenes.

15. Se interesante: lee ten un hobby estudia esa pequelas cosas van a mejorarte.

16. Puedes moldearte como tu quieras: Tu vas primero que todos tus habitos malos tu vas primero de todo lo que dice la gente.

17. Cambia tus malos habitos tu cocepto.

[paula.ignacia]

Chica amé todo lo que dijiste, definitivamente este era el canal que estaba buscando, automáticamente suscrita♡

[mko.lYg]

Tanto que anhelé este momento, Malu en verdad gracias por todo este proceso en el que nos has estado acompañando, los tips más allá de la belleza exterior, me sorprende la cantidad de chicas que ya somos hoy tanto en la comunidad como en It girls. Que video tan bello, les deseo suerte chicas 💖🙏

[MariaCamila-gpxk]

Gracias Maluu, encerio que con cada video que subes me motivas más y más a hacer mi mejor versionn, gracias a ti eh cambiado mi físico y qro q sepas q se nota q siempre q subes algo se ve el esfuerzo q haces.. tmb estoy muy orgullosa de la persona en q te convertiste y gracias a eso quieres ayudar a los demás, graciaas 💞

[yeyo]

Desde hace un tiempo tus videos me estan saliendo aca en yt y por reels y no sabes lo increiblemente motivada que estoy y que me hace sentir escucharte, d vdd gracias linda eres un amor y eres increible, una inspiración para mi, gracias por compartir estas cositas saludoss🫶🫶

[Eve_lynn_n]

Ame tus tips y tu forma de pensar, yo desde hace tiempo me perfilo las cejas y realmente cambia muchísimo la caraaa, ame tu video, eres muy hermosa muchísimas gracias 💖

[flywi]

Total mente de acuerdo, en cuarentena yo hacía ejercicios de 10 min cada dos días, y se notaban resultados. Ahí dije yo, solo me tomó 10 min. Y bueno empecé a hacerlo diario, porque la primera semana lo hacía intercalado ya que me dolía mucho el cuerpo xD. Pero me decía a mí misma "solo son 10 min no es nada"

[haniezip]

La manera en la que hablas, me dió un golpe de realidad, pero lo agradezco por que lo necesitaba ❤

[NanamiMizumi]

Muchas gracias Malú ahora ya tengo mis objetivos claros! Ya se como puedo mejorar mis hábitos GRACIAAAS ♡♡♡