✅ Postura IDEAL al CORRER: Corrige tu ESPALDA y CADERA para ser más EFICIENTE ❗

Curso para aprender a correr #16
Te traigo uno de los vídeos más importantes para que mejores tu técnica de correr. Aprende cómo debe ser tu espalda y cadera mientras estás corriendo.

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#Running #TécnicaDeCarrera #TroncoyCadera

[felipecastillo]

Nunca consegui a alguien que lo diera todo al esplicar lo mas minimo y con tanto esmero y dedicacion le deseo el mejor de los exitos

[ignacioezequielchermelo]

MUCHAS GRACIAS ANDRÉS POR TUS VIDEOS AYER HICE LOS EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO QUE SON MUY PARECIDOS A LOS QUE VENIA HACIENDO!! Y LUEGO TRATE DE HACER MI ENTRENAMIENTO SEMANAL QUE ERA DE PASADAS TRATANDO DE INCLINAR EL TRONCO Y RELAJARME!! Y SENTI UNA MEJORA EN LA ZANCADA Y ME SENTI MAS LIVIANO. FUE UNA LINDA SENSACIÓN ASI QUE A SEGUIR PRACTICANDO!! SALUDOS DESDE ARGENTINA

[silviaraquela]

Me encanta cuando explicas cómo funciona el cuerpo, muy claro. Gracias! 💙🇺🇾

[isidorocruzm]

Hola Andrés. Cómo está? Espero que bien. Primeramente le envío un saludo. Ahora si. Andres, Yo e estado tomando sus consejos para correr mejor: corregí mi braseo, mi postura, y sobre todo estoy trabajando en mi sancada, haciendo el lup. También, quiero agregar que para hacer que he notado algo muy importante para hacer el lup. El lup no se puede hacer si estás corriendo muy despasito y si no se tiene un poquito de resistencia para respirar. Cuando empecé a correr; hace dos mese, corría un kilómetro y este era muy cansado y acababa muy sofocado o sea me faltaba respiración. Así que puse en práctica todos tus consejos y ahora puedo correr 7.5 k en 40 minutos. Pero, para hacer el lup, noté que tenía que ir un poquito más rápido de lo de siempre. Así, que yo les recomiendo a todos, empiecen a correr muy despacio y poner en práctica todos los consejos de Andrés, cuando menos 30 días y después incrementar a cinco kilómetros y correr estos muy despacio y entonces notarán la diferencia.
Andrés en hora buena.

[gerald]

He aprendido más contigo que con un profe de atletismo que nunca me explico esto.

[ONErunning]

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[samikzurita]

5:22 ejercicios para fortalecer el core

[lautarolopez]

Viendo esta serie de videos pude entender el porque de los trabajos que me da mi entrenador! esta todo lo que veo aca! lo unico que estaba fallando en mi entreno es en tener el dia de descanso, voy a aplicarlo. Muchas gracias! muy buenos videos, felicitaciones!

[gabotp]

Excelentes videos y consejos, yo tengo problema con la zancada, es muy difícil ser objetivo y poder ver dónde estás fallando, cuando entrenas solo, pero seguimos echándole Saludos desde México.

[leidyjohanabonilla]

Gracias andres, q grandes aprendizajes he tenido con tus videos y aplicandolo al plan de 10k 😁😁

[luisrodriguez]

Saludos desde Venezuela, gracias Andrés por el aporte. Aunq ya le estas colocando más suspenso que la siguiente temporada de casa de papel. Esos ejercicios que presentas están incluidos en una rutina de abs de Nike club. Soy de los que le cuesta subir el pie a la cola, y noto de inmediato al aumentar mi ritmo como el cuerpo se inclina para adelante y mejora levemente mi zancada y cadencia

[yolandatorrez]

Buen día Andres.. Muchas gracias por tus enseñanzas...

[pedrobustos]

Muy buenos los consejos profesor. Bendiciones

[edwardarboleda_]

Muchas gracias. He aprendido mucho. Siempre eres amigable con el conocimiento y con nosotros, a compartirlo de excelente manera. Gracias amigo.

[vicentesantizo]

Andrés sois buenísimo me gustan tus vídeo Gracias 👏🏻👏🏻

[carloseduardonaranjosuarez]

Gracias Coach Andrés, súper, gracias

[rafaelrodriguezm]

Excelentes tips me ha ayudado a mejorar en general mi técnica de carrera y sin forzar he visto mejora en los tiempos... gracias Coach!!!!

[juancarlosrosales]

Wow, que buen video, muchísimas gracias, además del gran conocimiento que tienes, transmites tus ideas de manera muy clara. Ahora a ponerlo en práctica. Saludos desde México

[miguellarrosa]

Tu si que sabes !!! contigo descubrimos detalles importantes para mejorar nuestra eficiencia. Si consigo quedarme este año campeón regional de mi categoría, será, en parte, gracias a ti. Aunque lo tengo bastante difícil, tengo que conseguir correr los 10 K en menos de 40 min para estar arriba en la categoría de máster 65. Y cuesta. Esto de la oscilación horizontal me ha dado algo de luz, llevo años intentando corregir que mis talones suban y en mantenerme recto, aunque inclinado hacia delante. Y tu me has abierto los ojos en lo referente a tiempo de vuelo y no dejar el pié atrás, etc. Gracias.

[sro]

Huy yo si que estoy mal...😥😥😥me gusta correr pero no tengo técnica 😪😪😪de casualidad encontré este video.DESDE hoy corregiré y me comprometo a mejorar, gracias por compartir la información, saludos desde Perú.