Superestímulos e Procrastinação

No vídeo de hoje vou abordar talvez um grande fator da procrastinação contemporânea: os superestímulos e como amenizá-los.

Beijos no coração
Espero que seja útil.

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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental

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[suellenferreira]

Sou professora de adolescentes e é nítido o quanto o excesso de celular, sobretudo de vídeos curtos, está deixando essa geração impaciente e desmotivada. Qualquer atividade um pouco mais longa é um suplício para eles.

[GiovanniArantes]

Muito bom, coloquei no assistir mais tarde pra poder resolver meu problema

[klausnersbel]

1:45. 2:30.
Consequências de viver superestimulado 3:05

Dica central 4:11

[geyzianelangholz]

Eu aqui tentando fazer 3 trabalhos da faculdade, preciso ler 3 artigos enormes e não estou conseguindo me concentrar e, consequentemente, fico procrastinando. Parece que você sabia o que eu estava precisando. Infelizmente, acho que meu sono, alimentação e atividade física é o que está Influenciando mesmo. Ando totalmente sem tempo e estou pecando exatamente nessas três coisas. Minha cabeça fica pesada o dia inteiro, não consigo me concentrar e me sinto sempre extremamente cansada. Vou ter que dar um jeito de melhorar isso, sem dúvidas faz muita diferença.

[taniamatos]

Gosto muito dos seus vídeos. Passei por um período turbulento: Demissão, Câncer, divórcio, dentre outras coisas.Tudo isso de fevereiro de 2023 à atualidade. Seus vídeos são maravilhosos. Gratidão!

[tjsoares]

Paracet muito difícil! Eu sinto a época que eu tinha aquele tijolinho da Nokia. Até esquecia o bicho em casa várias vezes. Aquilo que era paz 😎

[wagbugi]

Sua beleza ajuda a focar e ficar mais no vídeo 😍

[tailanesantos]

Saia do celuar e viva. Folo pra mim mesma 🙌🏼

[jso]

Toda a rotina citada é importante e as dicas são muito boas. Mas quando a procrastinação atinge níveis preocupantes pode ser sintoma de Déficit de Atenção (mesmo em adulto). A pessoa entra em hiperfoco as vezes sem controle, se distrai muito facilmente, funciona apenas sob pressão por uma questão de deficiência da dopamina além de se sentir muito esgotada por ter de se esforçar muito nas atividades que exigem concentração. Igual depressão não é apenas questão de falta de vontade de viver, quem tem Déficit de Atenção precisa de uma avaliação médica e de psicoterapia para conseguir se organizar e viver sem maiores prejuízos. Toda a rotina de estudo, trabalho, etc, é bem mais difícil pra quem tem Déficit de Atenção por deficiência dos neurotransmissores. Então procure avaliação caso possa ser seu caso para não se sentir incapaz e frustrado por falta de diagnóstico e autoconhecimento. Acredita-se que em torno de 5% a 8% da população mundial tem Déficit de Atenção.

[superandosempre]

Seus vídeos são maravilhosamente necessários ! Obrigada

[brunateodoro]

Sua página é top, tô amando e aprendendo.

[jefersonluisdossantos]

Que Deus abençoe você e sua família em nome de Jesus. Obrigado querida.

[Firmenarocha]

EU LUTO TODOS OS DIAS P NÃO SER VENCIDA.

[nathymoreiramake]

Sempre cirúrgica Gabi ! Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco !

[jefersonluisdossantos]

Bom dia Dra. Essa semana eu tive uma reação emocional diferente do que eu estava tendo sou diagnosticado com depressão e tenho acompanhado suas dicas pelo seu canal meu quadro clínico melhorou bastante. Eu estou morando em um sítio com meus pais, fui até a cidade para organizar alguns documentos, e tive um dia incrível, só que quando cheguei em casa toda a sensação de realização e bem estar desapareceu como quando estou em meio a uma crise. Mas dessa vez eu fiquei me sentindo como se não houvesse um sentido para tudo oque eu consegui para minha vida. Era como se estivesse faltando alguém, depois de alguns instantes fui ficando desesperado e avesso a realidade. Chorei um pouco e dormi quando acordei precisei falar com alguém para me acalmar e voltar a normalidade.

[tedeskinhaindecisa]

Não sou muito do celular não...entro, vejo as coisas no Instagram, respondo algo no Wattszap e saio...
Não levo quando saio de casa, nem pra ir num cinema, num barzinho..nada..
Saio pra visitar meus pais, passo a tarde de domingo todo, não levo..
Vivo sem, numa boa...
Mas sempre que estou na cozinha (cozinhando) eu coloco um vídeo no YouTube pra ir assistindo... Isso seria bom evitar também?!
Obrigada por compartilhar tanto! ❤️

[kellylima]

Eu sofro muito com hiperestímulos e procastinação

[karina]

Eu procrastino ter filhos. Cresci com mais 3 irmãos e vi minha mãe se descabelar tanto criando os filhos, passando nervoso, preocupação com meu irmão do meio. Foi uma experiência que vi de perto dela e de outras pessoas por perto e até hj não sinto vontade de ser mãe. Ao mesmo tempo tenho dúvidas se quero ir o resto da vida sem filhos por inúmeros outros motivos tbm. Esse assunto me aborrece tanto q eu procrastino. Gabriela vc acha q mulheres q não sentem vontade de ter filho é por causa de algum trauma? Poderia por favor fazer um vídeo sobre isso?

[marianasouto]

Eu precisava assistir esse vídeo nesse momento exato! Conteúdo maravilhoso! Obrigada!

[gabrielachaparro]

Parabéns Gabi!! Amo os seus vídeos!! Gosto também quando fala dos 3 pilares da saúde mental, são fundamentais.