Cómo expresar el enojo y mejorar tu comunicación emocional | Psicología al Desnudo - T1 E37

En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a?

La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti.

En este episodio: ¿Es posible expresar el enojo saludablemente? ¿Necesariamente si me enojo debo explotar emocionalmente? ¡Claro que no! Pero para expresarlo sanamente hay que saber cómo hacerlo... ¿Quisieras averiguarlo? ¡Acompáñame a través de los 3 pasos para expresar el enojo de la mejor manera!

Acerca de nosotros:
🪷#PsiMammoliti es una clínica virtual de Salud Mental formada por un equipo de psicoterapeutas especializados en diferentes áreas de la Psicología. Estamos listos para acompañarte en tu camino hacia la estabilidad emocional ✨.

Estás a un click del primer paso hacia tu bienestar 👇


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[josephgui]

Voy a contar algo que me sucedió el día de ayer entorno a este podcast. Siempre escucho estos podcast mientras hago cosas, me estaba bañando y estuve escuchando específicamente este podcast. Tuve una discusión con mi vieja, ella es una persona que es muy reactiva, no piensa en su mayoría de veces lo que dice (a todos nos pasa, pero ella no recapitula lo que dijo). Yo como cualquier persona de las cosas que me estaba diciendo, estaba tratando de retener mi EGO, no decía nada pero por lo que pensaba por dentro, ni Dios me hubiera perdonado las cosas que estaba pensando sobre ella. Deje que terminara y cuando estaba a punto de reventar y empezar a decirle todas las cosas furiosamente, me acorde de este podcast. Intente ponerlas a prueba, respire y sin ofender puse en practica. Fue algo increíble lo que paso, en mi vida había pasado algo como esto. Pudimos ponernos de acuerdo entre todos y nos terminamos abrazando sin ninguna pizca de rencor. No estoy eternamente agradecido, sino lo que sigue a eso.

[roger]

Voy a escuchar esto una y otra vez hasta que se quede bien guardado en mi subconciente. Mi última relación falló porque la persona con la que estaba no expresaba bien su enojo. Es bueno saber esto para saber como responder la siguiente vez. Gracias 🥰

[gabmartinez]

Me gustó mucho! Y tienen mucha razón, desde pequeños nos enseñan a callar para no expresar la emoción del enojó para q todo fluya bien, pero al crecer nos topamos con cosas muy diferentes!

[sarab.]

Qué importante poder expresar el enojo y además saber que se debe y se puede hacer sin atacar al otro, todo un reto para algunos caracteres 👏👏👏

[andresifuentes]

Yo no necesito controlar mi ira, necesito aprender a enojarme 😢

[nicomadox]

Tratemos a los demas como nos gustaría que nos traten a nosotros ;)

[flavisfiad]

Me identifico con la persona que se enoja y ataca pero también con la persona que lo reprime muchas veces, me sirve mucho tener esta guía para poder gestionar lo que siento de manera positiva y eficaz..mi pregunta para vos Marina es sí enojo e ira son la misma emoción, no logro hacer la distinción y por otra parte comentarte que ya tengo con quién compartir el capítulo 2 y éste; para nuestro mayor bienestar..Gracias por todo el conocimiento que pones al servicio de la comunidad, es muy valioso tu aporte.💕💯💕

[daianavidal]

Empece a escuchar este podcast yendo al trabajo porque sufria ataques de pánico. Me sirvió y lo sigue haciendo. Gracias, Marina!

[mariadelrefugiopinedaserra]

1.Descarga
2.Cómo me siento ?
3.Propuesta para que no vuelva a pasar.
4.Enojo: Deseo de castigar al otro por lo que hizo. ❤
Autoafirmación: Afirmarnos a nosotros mismos lo que quiero y necesito.

[estherarizaiannarella]

Hace tiempo quería buscar información sobre esto. Yo crecí en un hogar donde mi papá por todo se enojaba y gritaba, tiraba cosas, ofendía...mi mamá por otro lado se callaba...y cuando éramos mis hermanos o yo los que expresábamos enojo (que por supuesto se parecía a la manera de mi papá porque era el único ejemplo que teníamos) mi mamá nos reprimir diciendo que ya era suficiente aguantar a mi papá... así que siempre se me ha hecho difícil esto. El año pasado viví situaciones que me obligaron a aprender y me hubiera gustado encontrar o buscar un video colo estos. Igual nunca es tarde, muchas gracias 😊

[cinnalvarez]

Gracias ❤ esto me sirvió mucho, me doy cuenta que no gestiono bien mis enojos, me cuesta expresarlos, y termino haciendo cosas súper inmaduras. Espero poder ir corrigiendo éste aspecto en mí.
Un abrazo!

[maricel]

Tus videos son lo máximo. Me alegra haberte encontrado. Gracias por educarnos ❤

[jmariana]

Muchas gracias, me encanto porque de manera concreta se manejo el tema. Muy profesional

[Alinabritomejia]

Gracias por hacer estos podcast, me ayudas a crecer como persona

[libertadlibertad]

Yo temo ser muy impulsiva y herir con palabras al otro o no saber contestar asertivamente lo que es objeto de controversia

[rosariogodoy]

Hola Marina! Gracias por este espacio que nos das para aprender de lo que si y lo que no para vivir sanamente 💖
Y me gustaría saber, ¿qué debería de hacer uno cuando esto se aplica y la otra persona lo subestima, que está totalmente cerrada a escucharte y llegar a un común acuerdo para resolver esa desigualdad? Espero puedas responderme, me es de mucha ayuda, gracias 💖

[catalinalao]

Hola. Muy interesante.
Si se gestiona de manera madura, pero el otro repite lo mismo en las ocasiones futuras?

[Eiren]

Estoy escuchando éste episodio para poder tener una postura más funcional con mi hijo de tres años, gracias por tantas herramientas, me haz ayudado muchísimo en varios aspectos 💗🌺

[yulystefanyporras]

Muchas gracias Hermosa, me encanta tu contenido!

[silviareyesnunez]

De verdad muchas gracias, he aprendido muchísimo en estos programas❤. Voy a escucharlo hasta que me quedé clarísimo