'4 técnicas sencillas para manejar el enojo” - Bernardo Stamateas

[Lantra]

este señor explica mejor que un video de una universidad española

[hiriac.l.]

_Enojarse o enfadarse es una emoción natural; pero dependiendo de su duración, permanencia o inicio rápido es contraproducente._ _Por ende;_ *4 aspectos para facilitar la eliminación de ese cabreo:*
1. Expresar lo que nos fastidia sin ser agresivo con el otro, sin ser cruel.
2. Dar margen a las situaciones que generalmente nos provocan la molestia y aplazarlas a otro instante en la medida de lo posible.
3. Posponer la conversación o la expresión dexesta emoción negativa a la/s persona/s que te la generan, a un momento más adecuado o sereno para tí, ya que desatar una ira de titanes tampoco es fructífero ni acertado.
Y 4. Hacer ejercicio; ya que éste facilita la producción de endorfinas (hormona de la felicidad), serotoninas (neurotransmisor que reduce el agobio, nos apacigua y produce bienestar) y más sustancias orgánicas y naturales para sentirnos bien y relajarnos. Además, con el deporte, liberaremos el malestar por medio del movimiento y nos encontraremos mejor.

Un gran saludo y gracias encarecidas

[celestediaz]

Gracias. Es la primera vez que encuentro algo que siento es útil para mi. Yo no me enojo seguido pero cuando me enojo siento que destruyo todo y me siento deprimida después.

[kyleleblanc]

Jajaja parece que me adivinas lo que necesito! Yo me enojo fácil!!! Gracias por tus consejos valioso tú canal!!

[acunasalvatierraronyalejan]

You tube parece que sabe que estoy emputao todo el tiempo como para que me recomiende esto

[MiguelDeCervantes-oe]

Este psicólogo es muy bueno 🎉 felicidades y gracias por los consejos

[nirlauren]

Gracias por la explicación tan clara y maravillosa, es un genio!

[gladysalbor]

Hola Bernardo, lo admiro mucho!! Que lindo sus enseñanzas! Genio total!!

[estrellachiston]

Gracias pastor Bernardo lo quieroooo mucho dios lo bendiga mas!!!😍

[diegomarshall]

Ojalá supieras Bernardo cuán valiosos son tus aportes para mi vida. Te agradezco muchísimo!! Un enorme abrazo!!

[osdwardbuhos]

Saludos desde Republica dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴

[margaritabarboza]

Muy bueno Bernardo!!!muy útil tu consejo!!!siempre tan sencillo para explicar...Te admiro muchísimo. Que buen profesional que eres👏👏

[RoxyAzteca]

Me agrado la explicación, muy sencilla y práctica, mejor que muchos especialistas, gracias👏🏻👏🏻👏🏻

[norisna]

Clarisimo Bernardo! CLARISIMO! como siempre! Que dificil es el manejos de nuestras emociones para con nosotros mismos y con la gente ! pero vos siempre las haces cortas y claras. Bravo y gracias Bernardo.Tambien un fraternal abrazo para vos

[marcelomarino]

Una gran persona, hermosas palabras para motivar 👏👏

[myriamrocioborrerocollazos]

Gracias por tus videos son muy prácticos y sabios

[alexisdavidpicon]

Muy buenos tus consejos Bernardo.. tengo casi todos tus libros. Muchas Gracias por compartir tu sabiduría y ayudarnos a ser mejor. Un Abrazo Gigante.

[luisangelCardozo]

Excelente gracias por tús instrucciones

[AC-dpiq]

Gracias Bernardo. Dios te bendiga. 🙌🙏❤

[claudiacarniglia]

Gracias, muy buena tu forma de enseñar a vivir mejor, da para reflexionar mucho.