Làm Sao Để Tập Trung Học Tập, Làm Việc Liên Tục Cả Ngày

Việc giữ được sự tập trung tối đa vào thời đại thông tin hiện nay, đưa bộ não hoàn toàn vào trạng thái Flow, là một điều không hề dễ dàng. Mình đã rất cố gắng áp dụng các phương pháp khác nhau, liên tục nhìn nhận lại và sửa đổi từng ngày để bản thân đạt được sự tập trung tối đa kể cả khi học, khi làm việc hoặc khi nghỉ ngơi. Năm phương pháp rất đơn giản mình nói trong video này là một trong số đó.

Hy vọng các bạn sẽ học được nhiều điều từ video này. Chúc các bạn làm việc hiệu quả, kể cả khi làm việc tại nhà hay ở bất kỳ đâu 😉

00:00 vì sao chúng ta khó giữ tập trung?
02:27 planning...SMARTLY - lên kế hoạch thông minh
04:45 be focused - tập trung
06:06 be flexible - linh động
07:56 get enough sleep - ngủ đủ
08:28 be consistent & experimental - kiên trì & sáng tạo

Số lượng subscribers tại thời điểm upload: 5,111

Nếu bạn thấy nội dung có ích, hãy cân nhắc donate để đóng góp cho sự phát triển của kênh nhé.
🎁 Bank: 222 6868 111 - NGUYEN DUY THANH - MB (NH Quân Đội)

Podcast: More Perspectives

[duythanhish]

Hy vọng các bạn sẽ thích video này 😉

[giialiinh]

thấy anh đăng video là em phải xem luôn. trước đây em cũng là người bị mất tập trung, mà nói thẳng ra em không nhận ra được mục đích thật sự của giáo dục chân chính (vì nước mình học để thi, để đỗ, để gây ấn tượng với người khác...) dần dần em tìm hiểu lịch sử khoa học.. em đọc nhiều hơn và em cảm thấy rất vui sướng và hạnh phúc khi may mắn vẫn được học. rồi em vô tình xem video của anh John Fish và của anh, em thấy có quyển flow, em thề là như được khai sáng. em bỏ đi những thứ làm em mất tập trung: em bỏ ins và xoá fb, ngồi học ở nơi yên tĩnh hơn, tắt đèn phòng và chỉ để đèn học, bật nhạc không lời lofi lên để học... kết quả là từ đầu năm 1/2021 tới giờ, rất nhiều ngày em học một mạch từ sáng đến tối thậm chí đến 4h sáng :)) và em thật sự thích được học và tiếp thu anh ạ, nhất là khi bỏ mạng xã hội, việc này thật sự làm em tập trung, đã giúp thay đổi mindset của em khi càng ngày em càng đọc nhiều hơn và học vui vẻ hơn... thật sự cảm ơn anh vì cho em biết đến Flow, các video của anh làm em có nhiều nhận thức mới lắm ạ, anh hãy tiếp tục làm video nhé ạ !!!!

[huyklgl]

1. Xen kẽ các mảng việc khác nhau
2. Xen kẽ việc " có não " với những việc " ít não "
3. Khó làm trước, dễ làm sau
4. Chia thành các khoảng thời gian nhỏ
5. Cụ thể hóa công việc cần làm

[vince]

"Thói quen nó hình thành nếu các bạn muốn nó hình thành." Nghe thấm thật sự anh ạ.

[linhpham]

Lên kế hoạch thông minh:
-xen kẽ các mảng công việc
-cụ thể ( time, task) vd: Đọc 15 trang sách trong 15p, làm bt bao nhiêu câu
- việc khó, qtrong làm trc
- linh động time ( nếu đang theo flow thì cứ làm thêm, việc ko qtrong làm sau cũng đc.
- nên ngủ đủ, tránh sd điện thoại gây nhiễu, thay đổi ko gian học tập( luôn đổi mới, kiên trì)
🥰 Thanks tip của a, em sẽ thử áp dụng xem sao.

[TamNguyen-qppj]

Topic hữu ích quá anh ơi! Bổ sung thêm 1 tip nữa cho các bạn cần tập trung học tập/làm việc ở nhà: Giữ cho không gian học tập/làm việc thật sạch sẽ, gọn gàng và tối giản (càng ít đồ càng tốt) sẽ khiến mình có cảm hứng ngồi học/làm và duy trì sự tập trung hơn :3 Hình như tip này anh có nói trong 1 video hồi quay ở Ireland rùi.

[chayea.]

1, cái gì quan trọng đưa lên trước
2, chia thời gian ra 30 phút ngắn hạn cho từng công việc
=> chia thời gian thông minh
4, tập trung( loại bỏ những thiết bị, dụng cụ không quan trọng sẽ giảm sự chú ý của bản thân
5, trong cuộc sống có những điều không mong muốn thì hãy cho điều đó là điều hiển nhiên đừng lập khuôn mục tiêu quá
6, ngủ đủ giờ( giấc ngủ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng ngày mai của bạn)
7, Giữ thói quen tập trung bỏ những thứ sao nhãng tập trung
8, để hình thành 1 thói quen trên 21 ngày
9, sáng tạo và thử nghiệm
10, Nếu như 1 điều có hay đến đâu nhưng dần rồi cũng không còn hay

[npham]

Thực sự đây là lần đầu tiên em xem video của anh và em thấy rất ấn tượng, rất mê. Nao thi xong ở nhà rảnh chắc xem video của anh suôt quá.

[truonguc]

1. Xen kẻ các công việc với nhau
2.Xen kẻ những việc "nhiều não" vs công việc "it não"
3.Chia công việc thành những mảng thời gian 30-45 phút
4.Làm những việc khó trước, việc dễ làm sau
5.Cụ thể hóa công việc
6.loại bỏ những thứ không cần thiết

7.Ngủ đủ giấc
8.Thay đổi không gian theo hướng tích cực
9.Thoải mái về thời gian

[bhavannamunni]

Còn em thì dễ mất tập trung khi xem video, có suy nghĩ khác khi đang xem video, thói quen xấu xem bình luận khi đang xem video, hoặc sao nhãng vào hình ảnh trong video thay vì nội dung, có lúc đang xem video lại nghĩ đến chủ đề khác lại bấm sang video khác

[NhuLe-yhse]

Đúng video em cần luôn ạ! Em đang bị mất tập trung trong việc học do bị ảnh hưởng từ xung quanh quá nhiều, cũng hay đóng khung, bắt mình học trong khung giờ cố định khiến bản thân không thoải mái, qua video của anh em biết thêm nhiều điều cải thiện việc học của mình. Cám ơn anh nhiều ạ!

[linhlai]

Em mới biết tới anh thôi mà sáng nay được nghỉ làm em cày youtube từ sáng tới giờ hihi. Dù trước giờ rất ít cày Youtube cũng như mạng xã hội. Em mới sang Hàn làm Researcher và học Master song song thấy mất tinh thần với lost quá. Nhưng xem kênh của anh xong em thay đổi suy nghĩ nhiều và học được cực nhiều thứ ạ. Nên em quyết định comment lại để cảm ơn anh thật là nhiều!

From Korea with love ạ and have a nice weekend anh! <3

[Anthony._.]

cảm ơn anh vì video này. Em đã gỡ được một cái suy nghĩ khá là toxic rằng làm việc thì phải theo plan và khi mọi thứ đi chệch khỏi plan thì em không còn khó chịu như trước nữa:)

[chillandrelax]

sau một buổi học mệt mỏi về nhà chả muốn làm gì nữa thì xem đc vid của a tự nhiên lại có cảm hứng học tiếp :3

[randomguy]

Em đang xem giữa clip thấy anh nói đúng y hệt điều em cảm thấy nên phải cmt luôn. Em tình cờ biết đến kênh anh nhờ Youtube đề xuất do dạo gần đây em cũng tìm kiếm về từ khóa Productivy khá nhiều, anh nói rất dễ hiểu và khoa học ạ. Em có để ý dưới phần description anh có để số người đăng ký vào thời điểm ấy như 1 cách để đánh dấu cuộc hành trình, đến giờ cũng được 74k subs rồi. Chúc mừng anh đã gặt hái được thành quả và em tin anh sẽ còn thành công hơn nữa. Em cũng đang đi trên con đường của mình đến mục tiêu cuối, em rất biết ơn những người thầy như anh đã xuất hiện mỗi em khi lạc lối ạ!

[monguyen]

"Be Flexible" Bài chia sẻ rất hữu ích

[nguyenduycan]

tuyệt vời anh oi, mong a tiếp tục làm thêm chuyên mục này, e cảm ơn ạ

[xreview]

Video của anh rất hay và bổ ích, cảm ơn Anh nhiều nh.
Đối với cái thứ 3 là việc nào khó làm trước dễ làm sau, cái này lúc đầu cần chú ý nh bởi cái này rất dễ gây nản và bỏ cuộc, mk nói với tùy từng người chứ không phải tất cả.

[coffeemilk]

Mẫu của nghiên cứu cũng k thể bao hàm tất cả mọi người, cuộc sống là 1 đề thi mở tự tìm một đáp án phù hợp với mình. Luôn kiên trì. Cảm ơn bạn. Kênh rất bổ ích ạ ❤️

[IRIS_]

Lên kế hoạch:
1. Giới hạn thời gian cho cv (30-40p)
2. Xen kẽ cv có não và cv không cần dùng quá nhiều não
3. Khó trước dễ sau
4. Nên ghi mục tiêu muốn đạt được cụ thể trong các khoảng thời gian đã chia (30p đầu tiên: làm đc gì trong 30p này)

TẬP TRUNG:
1. Tối giản hoá= những thứ cần thiết thì để trên bàn
2. Linh hoạt hơn ( có thể dành 45p hay 10p nếu hôm đấy cảm thấy không ổn/ ổn)
3. Ngủ đủ
4. Tận hưởng quá trình
5. Sáng tạo thêm những thứ mới để phù hợp với bản thân
6. Luôn thay đổi để phù hợp của bản thân SÁNG TẠO