Tập trung tuyệt đối trong thế giới ồn ào

7 bí quyết để tăng tập trung tối đa trong công việc và học tập. Có kỹ năng tập trung tốt sẽ giúp bạn thắng được "căn bệnh" trì hoãn và giữ được sự bình tâm trong mọi mặt của cuộc sống.

📱 ỨNG DỤNG:

🎬 TIMESTAMP:
00:00​ Mở đầu
00:36 #1 Tư duy: Tập trung là kỹ năng có thể học được
05:24 #2 Tạo một chu trình tập trung phù hợp
07:29 #3 Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong khi làm việc
08:22 #4 Giảm tối đa gián đoạn trong giờ làm việc
09:02 #5 Ngừng làm đa nhiệm (multi-task)
09:33 #6 Thiền
10:29 #7 Luyện tính kiên nhẫn

THAM KHẢO THÊM:

BLOG:

PODCAST:

INSTAGRAM:

FACEBOOK:

EMAIL:

THEO DÕI:

BUY ME A COFFEE:

//CÔNG CỤ:
🖥 Vieo được biên tập với FINAL CUT PRO X

Disclosure: Một số đường link phía trên là affiliate link. Nếu bạn đăng ký sử dụng dịch vụ hoặc mua sản phẩm qua link này (chi phí không đổi cho bạn), The Present Writer sẽ nhận được khoản hoa hồng nhỏ để tiếp tục hoạt động và phát triển bền vững. Cảm ơn mọi người đã ủng hộ Chi và The Present Writer!

[ThePresentWriter]

TIMESTAMP và LINK quan trọng mình để phía dưới cho các bạn tiện theo dõi nha:

🎬TIMESTAMP:
00:36 #1 Tư duy: Tập trung là kỹ năng có thể học được
05:24 #2 Tạo một chu trình tập trung phù hợp
07:29 #3 Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong khi làm việc
08:22 #4 Giảm tối đa gián đoạn trong giờ làm việc
09:02 #5 Ngừng làm đa nhiệm (multi-task)
09:33 #6 Thiền
10:29 #7 Luyện tính kiên nhẫn

📱 ỨNG DỤNG:

THAM KHẢO THÊM:

[.nguyenkhanhhuyen]

Em thực sự hiểu cái cảm giác cái điều duy nhất mà bản thân luôn tự hào đến 1 ngày tự dưng không còn. Ức phát khóc luôn chị ạ :(

[PhuongNguyen-ebcs]

Giọng chị thực sự toát lên sự điềm tĩnh, nhẹ nhàng và chân thành lắm ạ, hy vọng chị sẽ ra video thường xuyên <3 <3

[nguyenhai]

1. Tập chung là kĩ năng có thể học
2. Tạo một chu trình( thời gian, môi trường tập trung nhất)
3. Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong giờ làm việc
4. Giảm tối đa sự gián đoạn
5. Bỏ thói quen đa nhiệm
6. Thiền
7. Luyện tập tính kiên nhẫn

[tiskros]

" những suy nghĩ này cứ như một con khỉ nhảy lên nhảy xuống trong đầu của mình" em nhớ ngay đến bài ted talk nổi tiếng của Tim Urban vừa hay vừa giải trí cực🤣

[nhadatnavada]

Từ năm lớp 11 mình đã vô tình lụm được chìa khóa tập trung, dù xung quanh có ai nói gì thì từng lời giảng của thầy cô đều lọt vào tai mình. Từ một học sinh đội sổ "sự Tập Trung" giúp đưa mình lên đứng đầu lớp và cả những công việc sau này. Mình chỉ nghĩ đơn giản là ông bà độ tự mình thông minh ra, nghe giảng là hiểu về chẳng cần học, nhưng có thể "sự tập trung" mới chính là bí mật.

[tintrans]

Bạn này rất có tiềm năng nổi tiếng, ngoại hình lời nói rất sang trọng và học thuật. Cố gắng ra nhiều clip để mọi người học hỏi nha.

[tramle]

Từ ngày biết đến kênh YouTube của chị, em học hỏi được rất nhiều điều hữu ích. Em hi vọng trong tương lai chị sẽ có thêm English Sub và English titles để bạn bè quốc tế biết đến nhiều hơn, và cũng để bọn em học thêm được ngôn ngữ khác. Vì em thấy videos của chị không chỉ truyền cảm hứng đơn thuần mà nó còn theo pp khoa học logic nữa nên e rất là thích. Chúc chị luôn thành công ❤️❤️

[chauang]

Hi Chi, đây là lần đầu tiên chị để lại bình luận trên một video chị xem. Kể từ khi biết đến kênh youtube của chi, rồi đến blog (2 tuần trước) chị như tìm được đáp án cho rất nhiều câu hỏi, băn khoăn trước đây của chị. Hồi bé chị cũng là người hướng nội, rất tập trung và trí nhớ tốt. Nhưng sinh 2 bé xong chị như bị xoá sạch, kể cả kiến thức học trước đây cũng còn lờ mờ. Chị khổ sở rất nhiều trong việc tìm cách tập trung làm việc. Nhưng nhờ xem Chi chia sẻ về quản lý thời gian, chị đã áp dụng và nhận thấy có hiệu quả.
Kết lại là cảm ơn Chi rất nhiều về những chia sẻ của em ❤️

[levelupwithuyen]

Thiền đúng là giúp đầu óc mình bớt nhảy lung tung lắm lun á chị. Hồi xưa e cũng bị cái tật đa nhiệm, mở nhiều tab cùng lúc trên máy tính. Từ lúc tập thiền thì e thấy mình kiên nhẫn hơn. Cơ mà đoạn chị nói về cái thói quen tua nhanh khi coi video, em nhột nhột tại e cũng hay mở tốc độ 1.25 hoặc 1.5 khi coi Youtube, tại e nghĩ như vậy mình sẽ coi được nhiều nội dung hơn. Khi mình có 30p rảnh thì thay vì coi được 2 video, mình sẽ coi được 3 cái nếu mình tua nhanh :v Nhưng mà nó cũng khiến e bị nói nhanh và hay quên nội dung cái mình vừa xem. Nói chung là được cái này mất cái kia ạ.
Cảm ơn chia sẻ của chị nhaaa. Love diuuu.

[hanhmy]

Em thật sự cảm ơn chị chị. Mỗi câu chị nói ra, em cảm giác như nó liên kết với từng giai đoạn trong cuộc đời của em vậy. Nghe chị nói nghẹn đến khóc xong em cũng thấy thương chị và mẹ em nữa. Sắp thi rồi mà em stress cực kì vì dễ bị phân tâm, một phần vì muốn đẩy nhanh lượng kiến thức nạp vào nên mất kiên nhẫn. Lần này gặp được chị, không những em được tiếp thu một kiến thức hay mà còn là động lực nhắc nhở em phải cố gắng nhiều hơn nữa 🥰

Em chào chị ạ. Không biết chị còn nhớ không, nhưng có 1 lần em có comment trong 1 post trên Facebook của chị về việc em không thể ngủ sớm, night owl chính hiệu, xong chị bảo em có thể thử thay đổi dần xem sao. Thế là em quyết định thử thay đổi thói quen của bản thân, em đã thử ngủ sớm và dậy sớm để làm việc. Mới đầu thì hơi khó khăn, đêm đầu tiên em lên giường từ lúc 11 giờ, mà nằm trằn trọc mãi đến cỡ 1h30 sáng mới ngủ được; nhưng bây giờ em đã có thể ngủ ngay từ lúc 11 hoặc 11 rưỡi rồi ạ. Và em chợt nhận ra, ngủ sớm dậy sớm, buổi sáng dậy em rất tỉnh táo và làm việc cực kì hiệu quả, và em có thể giữ sự tỉnh táo xuyên suốt một ngày. Em nghĩ chắc em cũng giống chị, có sự tỉnh táo và tập trung bẩm sinh. Em cảm ơn chị rất nhiều vì lời khuyên hôm đó ạ!

[Mathskylive]

Mình là giáo viên dạy toán, mình đang tìm cách hướng dẫn cho học sinh của mình tập trung và tích cực say mê trong học toán. tạo niềm say mê trong học toán. Cảm ơn bạn.

[Minhmofam]

Câu chuyện của bạn về việc một bà mẹ vừa làm nghiên cứu vừa sinh con làm mình thực sự đồng cảm vì mình cũng đã trải qua thời gian khó khăn đó. Cám ơn Chi đã chia sẻ thẳng thắn về kinh nghiệm và những thông tin khoa học có giá trị.

[NTMVlogs]

Video ra đúng với thời điểm mà mình đang bị mất tập trung cao, khiến việc học và làm việc công suất kém. Hôm mình có xem một bạn chia sẻ " Năng suất công việc = thời gian x mức độ tập trung ".

[TienNguyen-zgkt]

Mặc dù chưa lập gia đình hay sinh con nhưng khi nghe chị nói đến đoạn chị từng stress, khó tập trung sau sinh thì cảm giác như nước mắt cũng rưng rưng theo chị và em cũng thấy hình ảnh của mình ở đâu đó, vì những lần vấp ngã và đối với 1 người hướng nội thì nó giường như khó khăn hơn tí, qua đây em cũng dần nhận ra ưu điểm của chính bản thân mình hơn. Cám ơn những câu chuyện và nội dung chị mang đến, chúc chị sức khỏe và ngày càng thành công chị nhé.

[davidhuy]

Cảm ơn bạn, nhờ kênh của bạn mình có thêm kiến thức. Youtube có quá nhiều kênh rác, kênh của bạn là một trong số ít kênh mà mình lựa chọn để cải thiện bản thân. Chúc bạn và gia đình nhiều sức khoẻ.

[cuonglpnd]

Rất cảm ơn bạn.
Một liều thuốc bổ ích cho cuộc sống.

[tungxxaa]

Cố gái thật đáng yêu, tôi muốn ôm cô ấy khi cô ấy khóc. Có lẽ chắc do đồng cảm vì tôi cũng từng như thế

[hieunguyenxuan]

Cảm ơn chị Chi, video của chị lúc nào cũng truyền động lực cho em để học tập tốt~
Ở mục 7, mình xin chia sẻ những nguồn mình hay đọc để tăng sự tập trung như:
- Spiderum ( nền tảng các bài đa dạng về nhiều chủ đề, được viết bởi nhiều người).
- Monster Box (các bài viết về khoa học, thông tin luôn trích dẫn nguồn đầy đủ, giải thích dễ hiểu).
- Vietcetera ( nguồn báo đa dạng chủ đề, có các mục về tâm lí học, bóc term khá thú vị)
Hi vọng thông tin hữu ích với các bạn <3