SENAM TABATA FOKUS BAKAR LEMAK PERUT | BB 100++

Senam TABATA sangat populer untuk variasi olahraga penurunan berat badan dan mengecilkan perut buncit, senam kali ini terbagi menjadi dua senam Tabata yang dilakukan dengan berat badan 100++ dan yang sudah Advance.
semua bisa dilakukan dirumah tanpa Alat.
lakukan secara teratur dan rutin untuk hasil maksimal.

#senamtabata #penurunanberatbadan #senamperut

[YINGODNES]

Mas gua nasih muda umur 21 berat ku dri 110 turun jadi 90 karna ikut senam dalam seminggu bisa turun 20 kg alhamdulillah ...kalo dri makanan saya cuma sayur putih mentah sama tahu gorengg terus paki sambel dan bisa turun drastiss tiap hari makan itu doang hehehe

[muhamadgunawan]

Spill dong perut Mas danang sesudah 5 bulan ada penurunan bb ...berapa kilo...

[murniduri]

Alhamdullilah, dari bb 85 saya sekarang udah turun 10 kg, saya ikuti senam tabata mas bagus dan jaga pola makan yg sehat, makasih mas bagus,

[lisajarwati]

Udah 3 minggu ikut senam dari bodyfit BB awal 87kg sekarang 80kg cuma olgar sehari sekali, 5x seminggu gak ada cheating day, makan nasi cuma siang, makan malam jam 6 sore paling lambat jam 7 malam, no gula ganti stevia, no tepung ganti rolled oat yang diblender, no minyak, no gorengan cepet banget turunnya

[herikasilviati]

Mas Danang kereen lo..Body'nya sudh terlihat bentuk pinggang'nya..dan sudh mulai power'nya dan Asiik ngikutin Musik..Olahraga itu di Asikin aja dan di bikin Happy..pasti goyang goyang sendiri..apalg musik'nya Asik bangeet...❤❤

[vyn]

Makasih ya videonya, udah hampir setahun aku ikutin dari beratku 100kg sekarang udah 78kg. Puji Tuhan masih terus lanjut untuk sampe ke berat idealku (55kg). Terima kasih banyak video-videonya!!!

[santikaaprillia]

Alhamdulillah makasih mas bagus, , disaat yg lain berbayar sampean kasih latihan gratis buat yg dirumah, ,
Gak kerasa saya ikutin ini tiap pagi (3-5) seminggu kemaren timbang BB turun 3 kg udahan padahal blm ada satu bln, , sehat selalu, lancar rezekinya buat sampean sekeluarga
Salam sehat 💪

[hestiherdi]

Alhamdulillah kurang dari sebulan udah turun 5kg aja. Ga nyadar. Tadinya 67kg Tau2 nimbang jd 62kg.. makasih mas bagus senam nya

[rpalrpul]

Mantab ini! Baru aja selesai nyoba dan gobyos. Sejauh nyoba² yg 15 menit, ini yg paling favorit. Makasih mas Bagus. Skrg bobot 57kg, doakan bisa turun sampe 52kg ya, kayak dulu hehe..

[Afchannel]

Saya lagi coba mas buat konsisten lagi diet…saya pernah extream diet memang turunnya itu 1bulan bisa saya turun 19-20kg dr berat awal 95kg ke 75 kg…cuma seperti mayat hidup pucet sepucetnya..

Menu awal diet saya yg awal

Pagi saya cuma minum susu lowfat + telor rebus 1
Selang berapa jam jalan santai 10km seperti jalan dr rmh ke kantor yg kebetulan jaraknya 11km
2. Siang saya hanya makan oatmeal sama sayur” seperti bayam kangkung atau yg lain
3. Jam 4 saya workout lg mas senam dan juga joging” santai…
4. Malam saya hanya makan buah mas seperti apel hijau melon klo ga pepaya itu saya lakuin sebulan al hasil turun sampai 20kg cuma kaya orang lemes setelahnya…
Dan skrg sya mencoba pola sedikit berbeda setelah sekian lama ga diet pg badan saya melar bagai karet lg

1. Pagi saya biasa makan 2ubi jalar + kacang panjang 2-3 buah stelah beberapa jam saya workout atau jogging santai
2.jam 10 pagi biasa sya makan buskuit kaya roma 2 lah
3. Makan siang kadang saya blend kadang full saya sayuran kadang + oatmeal + sayur di combine gtu
4. Skitar jam 3-4 saya biasa ngemil lg mas kadang ubi jalar 1 kya mas contohi…setelah nunggu bbrp jam saya workout lg skitar 30-40mnt
5.masuk jam 7mlm sya minum susu lowfat + buah klo msh lapar…sebelum tidur saya usahakan sit up 10-20x…
Dan alhamdulilah saya enjoooy muka ga pucat kondisi ttp stabil mas berat pun turun lancar dan thx bgt buat @bodyfit.. saya jadi bisa combine combine buat menu dan pola makannya….

Pesan buat semuanya inget guys diet ga harus menyiksa diri.. tapi ttp konsisten itu kuncinya…

[iskoistikanahkomari]

Baru aja selesai SENAM BL PERAS LEMAK PERUT. Gasss lanjut SENAM TABATA💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[wowokrlover]

auto subscribe 😭👍👍👍 menyehatkan dan tanpa alat ikutin gerakannya aja gobyos mantap heheh 👍👍👍 kenapa GK dari dulu 🤧🤧🤧🤧

[MrAnggaable]

usia 41th, berat 85kg, tinggi 165...
nyoba sekali langsung nggliyeng...mau semaput

wkkwkwwkwk

[Audeliafamily]

Yang lagi diet.. Semangat yeach .. 😁 Aku juga lagi fokus diet, target 10kg.. Bismillah semoga bisa 😀🙏

[rikavalvin]

Top banget Tabata perut Walaupun 16 menit .. tp keringat gobyos kek 1 jam workout .🎉🎉🎉🎉

[shantyhoneybezz]

Aku pengikut baru Bodyfit selama 7hari turun 2kg☺.. Semangat gobyossss

[hartinise]

Biasanya senam resolusi 2023 turun 20kg selama 26 menit... karna udh kesorean cari video yg durasi pendek, 16 menit trnyata gobyos juga... mantap 👍👍👍 sudah 2 minggu rutin ikuti senam bodyfit by mas agus, alhamdulillah keluhan sakit punggung saat bangun tidur sudah hilang ❤❤... diniatin unt sehat, mudah"n fapat bonus kurus 😁😁

[agnessilviana]

Perbanyak konten gini bang soalnya saya Apple body

[zainlukman]

Gobyos maz bagus saya mulai ngikut senam dari tagal 15 Februari sampai sekarang sudah turun 13 kg dari 78 sekarang 65 Alhamdulillah meskipun turunya pelan tapi tetep semangat 💪

[denisrahayu]

Alhamdulilah sdh los 8kg dr 68kg jd 60 kg.Semangan diriku sndr msh 5 kg lg