filmov
tv
Τέλειοι Κοιλιακοί σε 15' | ABS WORKOUT
Показать описание
FREE πρόγραμμα γυμναστικής για τέλεια κοιλιά! ABS WORKOUT!
#afroditipetrinoli
Φίλη μου!!!! Καλώς ήρθες σ' ένα ακμα fitness videο οπού τώρα επικεντρωνομαστε στην κοιλίτσα μας! Μπορείς και μόνη σου στο σπίτι σου να το κάνεις χωρίς να έχεις τίποτα!
Let’s do this!!!!!
Βάλε ένα χρονόμετρο 15’ και ξεκίνα!
20-15-10-20-10 = 1 κύκλος
abdominal exercises:
20reps abs- οι πατούσες μας ακουμπάνε στο έδαφος|τα χεράκια πίσω απο το κεφάλι
15reps abs - λυγισμένα ποδαράκια και τα χεράκια πίσω απο το
κεφάλι
10reps abs -τα χέρια μας πάνε να φτάσουν τις πατούσες
20reps abs - ψαλίδια
10reps abs - ανοίγματα ποδιών
Προσπάθησε να βγάλεις όσους περισσότερους κύκλους μπορείς!!
Συνηστώ 3 κύκλους, πάρε το χρόνο σου! Προσοχή στον αυχένα να ακουμπάει στο έδαφος!!!
Gοοd Luck!!!
#afroditipetrinoli
!!!ΠΡΟΣΟΧΗ!!! ΑΝ ΣΕ ΕΝΟΧΛΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ!!!
*Δεν είμαι γυμνάστρια απλά ασχολούμαι με την γυμναστική τα τελευταία χρόνια και θεώρησα χρήσιμο να σου δίνω μέσα από το κανάλι μου ΔΩΡΕΑΝ προγράμματα γυμναστικής, είτε να τα κάνεις μόνη σπίτι σου, είτε στο γυμναστήριο!
Αν σου άρεσε αυτό το βίντεο κάνε το LIKE σου, κάνε το subscribe σου και πάτα το κουδουνάκι για να μην χάσεις κανένα βίντεο και προφανώς περιμένω το σχολιό σου για να δω πόσους κύκλους έκανες καθώς και το να με ενημερώσεις αν θες να εστιάσουμε κάπου συγκεκριμένα!!
Σ'ευχαριστώ για το χρόνο σου!
Μέχρι το επόμενο βίντεο να προσέχεις τον εαυτό σου!
MY SOCIAL MEDIA PLATFORMS:
FILMED AND EDITED BY ME 🎬
#afroditipetrinoli
Πολλά φιλιά!
Αποποίηση ευθυνών*
Από την στιγμή που συμμετάσχετε σε ένα τέτοιο βίντεο FITNESS είναι με δική σας ευθύνη, Γνωρίζετε ότι υπάρχει πιθανότητα τραυματισμού, εσείς ξέρετε αν μπορείτε να το κάνετε, ή αν έχετε κάποιους τραυματισμούς ήδη και γίνουν πιο σοβαροί. Αναλαμβάνετε κάθε κίνδυνο τραυματισμού στο σώμα σας και συμφωνείτε να αποδεσμεύσετε την Πετρινόλη Αφροδίτη από οποιεσδήποτε κατηγορίες ή αιτίες που προκάλεσαν κάποιο πρόβλημα-τραυματισμό σε σας όπου προκύπτουν από την αμέλεια της Πετρινόλης Αφροδίτης στα βίντεο της όπου αφορούν γυμναστική (ασκήσεις – κυκλικά προγράμματα). Γνωρίζετε ότι δεν είναι γυμνάστρια.
#afroditipetrinoli
Φίλη μου!!!! Καλώς ήρθες σ' ένα ακμα fitness videο οπού τώρα επικεντρωνομαστε στην κοιλίτσα μας! Μπορείς και μόνη σου στο σπίτι σου να το κάνεις χωρίς να έχεις τίποτα!
Let’s do this!!!!!
Βάλε ένα χρονόμετρο 15’ και ξεκίνα!
20-15-10-20-10 = 1 κύκλος
abdominal exercises:
20reps abs- οι πατούσες μας ακουμπάνε στο έδαφος|τα χεράκια πίσω απο το κεφάλι
15reps abs - λυγισμένα ποδαράκια και τα χεράκια πίσω απο το
κεφάλι
10reps abs -τα χέρια μας πάνε να φτάσουν τις πατούσες
20reps abs - ψαλίδια
10reps abs - ανοίγματα ποδιών
Προσπάθησε να βγάλεις όσους περισσότερους κύκλους μπορείς!!
Συνηστώ 3 κύκλους, πάρε το χρόνο σου! Προσοχή στον αυχένα να ακουμπάει στο έδαφος!!!
Gοοd Luck!!!
#afroditipetrinoli
!!!ΠΡΟΣΟΧΗ!!! ΑΝ ΣΕ ΕΝΟΧΛΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ!!!
*Δεν είμαι γυμνάστρια απλά ασχολούμαι με την γυμναστική τα τελευταία χρόνια και θεώρησα χρήσιμο να σου δίνω μέσα από το κανάλι μου ΔΩΡΕΑΝ προγράμματα γυμναστικής, είτε να τα κάνεις μόνη σπίτι σου, είτε στο γυμναστήριο!
Αν σου άρεσε αυτό το βίντεο κάνε το LIKE σου, κάνε το subscribe σου και πάτα το κουδουνάκι για να μην χάσεις κανένα βίντεο και προφανώς περιμένω το σχολιό σου για να δω πόσους κύκλους έκανες καθώς και το να με ενημερώσεις αν θες να εστιάσουμε κάπου συγκεκριμένα!!
Σ'ευχαριστώ για το χρόνο σου!
Μέχρι το επόμενο βίντεο να προσέχεις τον εαυτό σου!
MY SOCIAL MEDIA PLATFORMS:
FILMED AND EDITED BY ME 🎬
#afroditipetrinoli
Πολλά φιλιά!
Αποποίηση ευθυνών*
Από την στιγμή που συμμετάσχετε σε ένα τέτοιο βίντεο FITNESS είναι με δική σας ευθύνη, Γνωρίζετε ότι υπάρχει πιθανότητα τραυματισμού, εσείς ξέρετε αν μπορείτε να το κάνετε, ή αν έχετε κάποιους τραυματισμούς ήδη και γίνουν πιο σοβαροί. Αναλαμβάνετε κάθε κίνδυνο τραυματισμού στο σώμα σας και συμφωνείτε να αποδεσμεύσετε την Πετρινόλη Αφροδίτη από οποιεσδήποτε κατηγορίες ή αιτίες που προκάλεσαν κάποιο πρόβλημα-τραυματισμό σε σας όπου προκύπτουν από την αμέλεια της Πετρινόλης Αφροδίτης στα βίντεο της όπου αφορούν γυμναστική (ασκήσεις – κυκλικά προγράμματα). Γνωρίζετε ότι δεν είναι γυμνάστρια.
0:00:30
Χάσε λίπος από την κοιλιά 🔥#shorts #fatloss #homegym
0:03:51
Gliding Disks ... Στόχος: ΤΕΛΕΙΟΙ ΓΛΟΥΤΟΙ
0:07:00
3. SUPER Oblique exercises to sculpt ab muscles Strength waist and core| ΤΕΛΕΙΟΙ Πλάγιοι κοιλιακοί...
0:08:27
15 MIN ABS WORKOUT AT HOME | Simple & effective | AFRODITI PETRINOLI | AFROSTube
0:13:28
ΤΕΛΕΙΟΙ ΞΕΝΟΙ ΤΟΥ ΘΟΔΩΡΗ ΑΘΕΡΙΔΗ
0:12:23
10MIN TOP ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ🔥🍑 | Ioanna Samara
0:38:10
Αναφορά και συμπεράσματα από τις δράσεις του Έργου Health Info, Παπασωζομένου Παναγιώτα...
Комментарии