КАК избавиться от НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ

В психологии существует множество методов избавления от негативных мыслей. Сегодня поговорим о субмодальности.

#психология #негативныемысли #субмодальность #алексейситников #саморазвитие

[irina]

"...петь, танцевать т.е.занять все свои сенсорные каналы, чтобы не было место негативным мыслям." Я этот способ знала с самого раннего детства, когда надо было зайти в подъезд дома без света. Я просто очень быстро бежала по ступенькам вверх и громко пела. То есть я занимала все свои сенсорные каналы, борясь с ужасным страхом темноты. Дети всё знают интуитивно. Какая все-таки природа мудрая!

[vjgnjkn]

Мне очень помогают хорошие, душевные советские фильмы. Думаю почему после их просмотра на душе становится светлее и спокойнее. Не только приятная, жизненная игра актёров, люди были лучше, без счетчиков в пустых глазах, цинизма и злости.

[zttcieu]

Как только негатив в голову лезет, прям в слух сказать:Это плохая мысль-я её разрушаю

[lait]

Внучка, увидев мои слезы сказала очень мудрую фразу. Бабушка, думай только о хорошем. Ей было всего 7 лет. Не зря говорят : устами младенца глаголит истина.

[ehgdznu]

Я себе говорю. Вот сейчас я подумаю о розе. Это ведь самый прекрасный цветок! Сначала просто представляю одну розу, потом букет, потом розы в саду, потом вижу, как мне дарят розы, потом розы в горшке на окне, потом я рисую розы и так далее. Попробуйте! Розы - это красивая часть нашей жизни и связаны они всегда с самыми лучшими воспоминаниями, которые делают нас счастливыми.

[zwpwbbj]

Теория красивая, слушать приятно и всё понятно, но осуществить это всё очень сложно, практически нереально

[hppjtmy]

90℅ событий происходит в наших мыслях и нашей голове

[fuhvgrw]

Как тяжело избавиться от образов и воспоминаний, когда прошло всего пол года после смерти мужа . Онкология . Его глаза, толи страх, толи безысходность, знал, что скоро его не будет, его слова, чтоб я жила долго и счастливо, а он будет моим ангелом хранителем . Как он хотел жить !!! 17 июля ему было бы 55.

[valentinasukhanova]

Шикарный мужчина, человек, психотерапевт❤

[Marzipan_]

Я читала одну книга, там как раз говорилось о том, что мы думаем каждую секунду, нет ни момента, когда в нашей голове нет мыслей. И мы можем сами выбирать что думать, как только Негативная мысль появляется, её надо сразу вытеснять позитивной. В теории легко, на практике очень сложно(

[wmybgts]

Это так нам всем повезло!!! Мы смотрим профессора Ситникова, учимся жить легко без проблем и распутывать клубки проблем в наших головах ❤

[itedujx]

Вот как это называется!

Когда расставалась с парнем, каждый раз погружалась в учёбу или работу с головой. Как итог, сеньше страданий и успехи в учебе и работе)))

[bionons]

Все-таки правы были родители, когда говорили нам в детстве "займись чем-нибудь полезным". Это избавляет и от тревоги, и от воспоминаний, и от негативных мыслей. Вот так просто

[eukvcjk]

Если такие мысли навязчивы, человеку очень сложно переключиться, конечно если не всё запущено, вероятно можно, но бывает стойкая, затяжная депрессия, я советую бегать, выматываться, а зимой кататься с горки на картонке, прям на животе, смейтесь чаще ❤

[_______kos]

Я сейчас, не зная слова, сразу спрашиваю у Гугл, и он сразу все обьясняет.
И я понял вот, что.
Надо выйти из себя, отойти в сторонку и глянуть на себя, кто ты и что ты.
И сказать:"Давай теперь вот так и так жить".

[bpizsmh]

Для меня самый нормальный способ - это выписывать все свои страхи, проблемы, негативные мысли на бумагу. Или просто напечатать их и желательно в подробности расписывать. Пробуйте 😊 реально работает, как рукой снимает

[saniyazaharova]

Благодарю Вас, дорогой профессор🙏🏻 Как мне повезло, что встретила Вас на страницах Ютуб. Возможно вовремя. Так мне всё это сейчас необходимо

[esonhvz]

Отвлекаюсь только пением, разучиваю слова текста новой понравившейся песни . Везде где хожу напеваю, если среди людей нахожусь, тогда в голове текст прокручиваю. Очень помогает ...!!!

[iyeqmpg]

Мне дочь заметила, что у меня излишняя тревожность.Сначала посещают плохие мысли, как бы я всегда настороже.Ездили большой семьей в Таиланд.Несмотря на то, что мои внуки были с родителями, я постоянно держала их в поле зрения, на воде считала по головам.Все аттракционы считала опасными.Недавно с внучкой решили сьездить на местный пляж в нашей деревне.Показалось далеко, жарко.Поехали на такси.Я взяла воду, полотенца, покрывало, смену белья и тд.Приехалии там несколько человек.Плавает женщина приблизительно моего возраста, худенькая, легкая, ее простенькое платье и босоножки на берегу.Спинка прямая, девичий хвостик на голове.А ведь ей видно, что за 60.То есть, человек захотел искупаться, пошла одна, без вещей, даже полотенца не видела.И получает удовольствие.Я бы одна просто никуда не пошла бы.Я боюсь ходить одна в лес Хотя моя подруга любила все лето по лесу ходить.Спросите меня- чего я боюсь? Наверное, каких то неожиданностей, обязательно плохих.Наверное, потому, что в 44 года убили моего мужа, мне пришлось тяжеловато одной, хотя дети уже были не маленькие.Наверное, потому, что помощи ниоткуда никогда не было.Наверное, потому, что я взяла к себе моих стареньких родителей и хоронила их тоже я, и их предсмертные взгляды навсегда теперь в моей памяти.Наверное, потому, что ходила за своей парализованной мамой 6 лет, а еще и работала, и внучкакаждые каникулы у меня была.Наверное, потому, что забыла, что такое, когда мне кто то чай нальет.Потом судьба решила мне помочь.Появился достойный мужчина, вдовец, который пришел ко мне в очень тяделый период жизни, когда уже силы были на исходе.Еще и с мамой помогал три года.Наверное, потому, что мы с ним пережили и его инсульт.Он быстро восстановился, но после инсульта всего три года.прожил.И его смерть просто вбила меня в землю.Спина больная, уже ровная не будет.Понимаю, что у людей своего горюшка хватает.Я не исключение.И просто невозможно этот груз с себя скинуть и порхать по земле.Для меня невозможно.Я подранок.Знаю, что есть люди, которых тоже жизнь била, но которые не боятся.А я теперь излишне тревожусь по любому случаю.Хотя, как говорил мудрец, из этой жизни выйти живым еще никому не удавалось.Извините, накопилось.

[svetlanamasalska]

Иногда надо просто признать факт и жить спокойно