Ασκήσεις για οσφυαλγία (PRRT/Egoscue).

Ασκήσεις για τον πόνο στη μέση (οσφυαλγία) βασισμένες στις τεχνικές PRRT και Egoscue.
------------------
Περισσότερες θεραπευτικές ασκήσεις για το σπίτι:

Περισσότερα για την τεχνική PRRT:

Περισσότερα για την τεχνική Egoscue:

Ασκήσεις Egoscue για οσφυαλγία (video):

-----------------

[kalliast]

Καλησπέρα γιατρέ μου και εγώ έκανα τις ασκήσεις όλες με βοήθησαν, τις έκανα σήμερα δύο φορές πολύ καλές και ανακουφιστηκες η αγαπημένη μου άσκηση είναι αυτή που εναλλάξ σηκώνεις χέρι πόδι ελπίζω να γίνω γρήγορα καλά σας ευχαριστώ

[ΕρμιόνηΚυριακίδου]

Δεν μπορουσα να πιστεψω, ποσο γρηγορα και θεαματικα με βοηθησαν αυτες οι ασκησεις😮😮Εκανα χθες βραδυ δυο φορες και σημερα το πρωι αλλες δυο ολο το σετ. Δεν εχω λογια να ευχαριστησω αυτον τον εξαιρετικο γιατρο και ανθρωπο, που απανταει αμεσα και αποτελεσματικα σε καθε μου αναγκη που απτεται των γνωσεων του!!! Ο Θεος να σ εχει υγιη και ευτυχη, Δημητρη μας!!

[ΕρμιόνηΚυριακίδου]

Δημητρη, εισαι πολυ μεγαλο αστερι!!! Ειναι δευτερη φορα που εφαρμοζω τις ασκησεις για οσφυαλγια και κανουν θαυματα!!! Τωρα θα δοκιμασω κι αυτες για τον αυχενα. Σ ευχαριστω πολυ που απαντας ετσι αθορυβα και αποτελεσματικα στον πονο μου!!!!

[ΒάσωΚαρέλη]

Σε ευχαριστούμε για ακόμη μια φορά γιατρέ και για αυτή τη βοήθειά σου με τις ασκήσεις.
Σε ένα πολύ οξύ επεισόδιο οσφυαλγίας που είχε χτες ο άντρας μου, ήταν πολύ αποτελεσματικές. Ιδιαίτερα, αρχικά η τελευταία πάνω στο κρεββάτι για να μπορέσει κάπως να σηκωθεί, στη συνέχεια αυτή με τα πόδια στο σκαμπό για να ανακουφιστεί περισσότερο και να μπορέσει να περπατήσει, και μετά όλες οι υπόλοιπες.
Ευχαριστούμε πολύ!

[vikaki-hdub]

Ήμουν δυο ημέρες στο κρεββάτι με παυσίπονα και με το που έκανα το πρώτο σετ ασκήσεων σηκώθηκα αμέσως. Να σαι καλά

[nadia_z]

Γιατρέ οι ασκήσεις σας πραγματικά με βοήθησαν παρα πολύ!! Ο πόνος στη μέση μειώθηκε αισθητά με κάποιες απ αυτές! Όντως δεν είναι όλες γι όλους γιατί ενώ τις κανουμε με τη μητερα μου εμένα με βοηθανε διαφορετικές απ οτι αυτην αλλα και οι δυο μετά βελτιωνομαστε!!! Ευχαριστούμε τοσο πολύ 😊😊😊

[gioan]

Κανουν οι ασκήσεις για υσχιαλγια και μουδιασμα στο ποδι?

[panagiotat.]

Πολύ χρήσιμο βίντεο!! ευχαριστούμε!!η ζέστη θερμοφορα μπορεί να βοηθήσει σε πόνο οσφυαλγίας;;

[Ουρανία.Χαραλαμπίδου]

Παρακαλώ δείξτε μας ασκήσεις για τον ίλιγγο που οφείλεται στον λαβύρινθο του αυτιού. Ευχαριστώ εκ των προτέρων

[iordananikolaidou]

Καλημέρα Γιατρε εχω απο τα 23 μου χρονια 3 δισκοκοιλες τι ασκησεις προτείνεται, μουδιαζει κ συχνα το ποδι μου δεν εχω χρόνο για περπάτημα

[ΚωσταςΔιακατος]

Με το υσχιο τη κάνουμε ευχαριστώ πολύ για την

[Sakis]

Σας παρακαλω θα μας διξετε καποιες ασκησης για τι σχολιοση κ τον μονιμο πονοστην πλατι;

[nickthegreek-pg]

Γιατρέ τις ασκήσεις τις κάνουμε και αν πονάμε ταυτόχρονα η οχι

[motivationation]

Γιατρέ καλησπέρα αν μας βοήθησαν οι πρώτες ασκήσεις προχωράμε στις δεύτερες και τρίτες; Ευχαριστώ

[TryingTogether]

Καλησπέρα. Εγώ που έχω οστεοπόρωση, μπορώ να τις κάνω; Ευχαριστώ.

[anastasiatzavella]

Καλημέρα σας. Πως πρεπει να κοιμαμαι για να μην ξυπναω χειροτερα? Ηταν αδυνατο να σηκωθώ. (1η ημερα)

[giorgos_mat]

Αυτές οι ασκήσεις απομακρύνουν τον πόνο οριστικά ή μόνο για λίγες ώρες?

[ΕλενηΒΟ]

Καλημέρα γιατρέ υπάρχει κάτι για το μεσα μέρος των ισχύων(η γνωστή ελιά )ευχαριστώ πολύ!

[kyriakoskosmadakis]

Γιατρέ με βοήθησε περισσότερο η προτελευταία άσκηση σε γόνατα και αγκώνες !

[ΔημητραΣτιλλο]

Καλησπέρα Γιατρέ μία ερώτηση .Η αφυδάτωση στη μέση έχει να κάνει με την οσφυαλγία