Colesterol alto ⬆️ NO SIEMPRE es MALO (HDL, LDL...)

Muchas personas sufren hipercolesterolemia porque tienen niveles de colesterol total elevados pero a veces eso no es suficiente ya que depende de los niveles de HDL y LDL y del índice aterogénico.
La alimentación puede enfocarse para reducir los niveles de colesterol, basándose en vegetales, cereales integrales y alimentos ricos en omega 3. Eliminando los productos superfluos, bollería y alcohol.

-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
🎯 Redes Sociales:
-----------------------------------------------------------------------------------------------
🔓María Merino. Dietista&Nutricionista colegiada CAT00396

[Pinalezmanuel]

Se ha demostrado que el colesterol LDL no es malo. Lo que si tapa las arterias son los trigliceridos, De hecho. las personas con Colesterol LDL alto, suelen vivir mas tiempo, y las personas que han vivido mas tiempo y que han resistido mas enfermedades son las que han tenido el colesterol LDL alto, enferman menos, convaten mejor los virus, sin colesterol no se crean las ceculas, el cerebro es colesterol, yodas las hormonas inclyendo la testosterona se crea con colesterol, todas las ceculas se crean con colesterol, ese esencial para el ser humano. De hecho, si eres medico, sabes que las personas que tienen el colesterol alto y tienen un accidente y caen en coma, tienen mas probabilidades de sobrevivir que las que tienen el colesterol bajo... Ahora, lo que causa mas infartos son los trigliceridos, estos mas por el consumo de azucares refinados, harinas, frutas y aceites vegetales... Lo que debemos hacer es Consumir menos carbohidratos y azucares refinados y comer mas proteina animal para bajar los trigilceridos y tener un estilo de vida mas saludable... Aunque la medicina dice los niveles de trigilceridos normales son por debajo de 150... Lo recomendable es tenerlos 100 o menos de 100. Porque se hicieron estudios en la universidad de cleveland Heart donde se comprobo que las personas con los trigliceridos altos tenian 61% mas riesgo de infarto, y, de hecho, en esas 38 semanas, tuvieron algun ataque al corazon o problemas cardiovasculares... Sin embargo, ya se sabe que el colesterol LDL alto no es el problema. Saludos

[karlaaguilera]

Super ! Fácil de entender tengo mi cita con nutriologo hasta el miércoles de la próxima semana y estaba con la duda, pero muy aclarada 🙌🏽 ya no estoy preocupada, gracias 🙂

[laurarebecaperezvazquez]

Muchas gracias María, muy claro y con recomendaciones precisas. Me ayudas mucho.

[paolagonzalez]

Pocas personas lo han explicado tan bien, muchas gracias!. Saludos desde México.

[elfuerte]

Dios bendiga a esa mujer tan inteligente y tan bien preparada!!! Muchísimas gracias, ese video me sirvió bastante

[UGONICOX]

Magistral explicación. Muchas gracias. 👏🏻🙌🏻

[lolasanchezsantiago]

Muy bien explicado!! Gracias Maria 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[lorenaarriagada]

Excelente María, me quedó clarísimo, ahora te sigo
Gracias !! 😊❤

[dlqolbo]

Doctora muchas gracias, además de inteligente y clara es hermosa.

[audenmar]

Vaya!! Excelente explicación, me cayó del cielo!!! Muchas gracias. Me suscribo.

[BeatrizZamora-rdll]

Que maravilla d explicación !!!! Dios te Bendiga 🫶🫶🫶🫶

[evalabrado]

Muchas gracias por su explicación, clara y concisa.

[jedpallan]

Muchas gracias Maria. Eres fantastica explicando claro y directo. Bendiciones

[offircastillososa]

Súper bien explicado, agradezco con MAYÚSCULA!!! GRACIAS Y MIL BENDICIONES 🙏

[yarum]

Buena explicación, mis exámenes hace como 3 años salieron mal.. hice todo parecido a lo que dices y regresaron a la normalidad... Pero deje estos hábitos de un lado y he vuelto a sufrir las consecuencias... Ni modo toco volver aquella rutina saludable, saludos desde Colombia.

[aliciacunalata]

Hola Maria, me has aclarado muy bien estos valores, gracias, excelente video, lo explicas muy bien claro y preciso!!

[junedelam]

Me gusto mucho tus comentarios, yo hago ejercicio no como porquerias y aun tengo colestrol a 261, supongo que carne y pollo aumenta el nivel,

[rosaricoblazquez]

Hola Dra. Tengo el colesterol hdl y ldl alto desde hace casi 20 años, soy una persona sana y necesitaba escuchar este audio para mi tranquilidad ya que no quiero llegar a tomar la famosa pastilla
Mil gracias, Dios te bendiga❤

[shenoaramos]

Tan Linda gracias por la explicación tan clara, Dios te bendiga

[ginaletelier]

Maravillosa tu explicación, jamás lo había escuchado así de simple...ni los médicos lo explican tan claro, lo más rápido es que te dan tabletas😢