Dicas de tratamento para esporão de calcãneo e fascite plantar

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Fascite plantar é uma causa bastante comum de dor embaixo dos pes (sola dos pés), principalmente em indivíduos com distúrbio postural nos pés que iniciaram atividade física em pé. É uma inflamação/degeneração na parte inferior, sendo a principal causa de dor da região plantar do calcâneo; uma calcificação na sua origem no calcâneo pode ser identificada como um esporão.

Ao andar fazemos uma compressão na planta do pé e uma força de tração é gerada ao longo da fáscia e a cada passo ela é submetida a repetitivas forças de tração. Considera-se que microtraumas repetitivos na origem da fáscia plantar resultam em inflamação e dor crônica sendo mais comum em mulheres entre 40-60 anos. 10% da população terá essa tipo de dor durante a vida.

A dor, principal sintoma da fascite, é pior na primeira pisada do dia, ao acordar, tornando-se menos intensa com o passar do dia. Ao fim do dia, ela retorna e pode melhorar com o repouso do pé.

Em alguns casos essa condição está associada ao esporão de calcâneo, porém ele, raramente, será a causa da dor. Apenas 5% das pessoas com esporão referem sintomas relacionados com a dor no calcâneo.

Exames de imagem (ultrassom, ressonância e raio x) devem ser solicitados para se confirmar o diagnóstico e, principalmente, excluir outras causas, menos comum, de dor na sola dos pés.

O tratamentos consta de medicações para dor, fisioterapia, alongamentos e palmilha.
Em raros casos pode ser indicado cirurgia.

Agora vamos as dicas: se tem essas dores você pode fazer três coisas simples para melhorar, dê uma olhada no vídeo.

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