Richtiger Schlaf: Nur wenige Menschen wissen DAS!

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Schlafstörungen sind für viele von uns ein echtes Problem. Genau zu wissen, wie unsere Schlafphasen ablaufen und dass es normal ist, öfter nachts wach zu werden, kann zunächst beruhigen. Was du tun kannst, um besser zu schlafen und welche Hormone für guten Schlaf entscheidend sind, erfährst du in diesem Video.

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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.

Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."

- Dr med. Petra Bracht -

[gerhardmuller-pwbx]

...Ihre Ausführungen zum Schlaf sind so wertvoll wie Ihre Vorstellungen über Träume...

[wnikisch]

Ich mache Interwallfasten 16:8, von 12.00 bis abends um 20.00 esse ich.Ich mache es seit 5 Monaten, läuft super.
Und 10 Kilo dabei abgenommen.

[ruthsassen]

Ich meditiere sehr gerne und reflektiere meinen Tag, was mir alles gut gingen ist. Ich bin dankbar, für das was ich erlebt habe und was ich lernen durfte. Das hilft mir den Tag loszulassen ❤️🙏🏽❤️

[nicolearnold]

Liebe Petra!🌻🙋‍♀️
Nach ca 15 Jahren, jeden Abend Schlafmittel, Zolpi, und um die 4-5 Std Schlaf, bin ich, ehemals lebenslustig, inzwischen ein depressives Frack, psychisch und physisch und hab Hoffnung auf Besserung/Änderung aufgegeben!Eine "Baustelle" nach der anderen, kann meinen "Rucksack" kaum mehr tragen.
Schau so gern eure Videos!Hört sich so gut an!
Danke dafür 🙏🙏🙏💐
Gute Nacht an alle🙋‍♀️

[AkiraNikamura]

Hallo Petra.

Erst einmal möchte ich mich sehr bei dir und deinem Mann bedanken, eure beiden Kanäle helfen mir sehr, mein Leben umzustellen. Viel Wissen was Ernährung angeht, habe ich mir schon selber in den letzten Jahren in Erfahrung gebracht, doch natürlich lerne ich auch von dir einiges neues dazu, genauso wie von deinem Mann was meinen Körper angeht, ihr beide seid einfach ein prima Gespann und für jeden eine Inspiration.

Was Schlafstörungen angeht, kann ich in dem Fall sagen: Ich habe keine, im Gegenteil, ich finde ich schlafe genug und wenn es doch zu wenig ist, holt sich mein Körper was er braucht. Vielleicht hilft es ja anderen, wenn ich dazu ein paar Dinge schreibe, bitte bedenke aber das es sicher nicht für jeden hilfreich ist: Petra hat ganz recht, mit vollem Magen schlafe ich auch sehr schlecht, ich nehme keinerlei Arten von Drogen mehr zu mir, habe mit Rauchen aufgehört und trinke auch keinen Kaffee, nehme auch keine Medikamente. Ich versuche so stressfrei wie möglich zu leben, nicht das ich keine Probleme hätte, die hat jeder, doch ich nehme die Probleme hin wie sie sind, diese die ich lösen kann, löse ich oder versuch sie zu verbessern, bei denen wo es nicht geht, versuche ich das beste daraus zu machen und nehme sie hin, denke nicht die ganze Zeit darüber nach. Ich denke mein Hobby hilft mir auch sehr dabei zu entspannen, ich höre sehr gerne Hörbücher und Hörspiele, nicht selten schlafe ich dabei ein, was dazu führt das ich oft mehr Schlafe als andere, zudem habe ich einen guten Schlafrhythmus, meistens werde ich so ab 22 Uhr müde und werde zwischen 4 und 6 Uhr wieder wach. Selbst wenn ich mal später schlafen gehe, oder früher, in der darauf folgenden Nacht pendelt es sich wieder ein.

Ich habe leider keine Lösung für Leute die Wechselschichten haben, wüsste auch nicht wie ich das dann regeln würde, ich versuche wechselnde Schichten zu vermeiden, genauso wie abends etwas schwer verdauliches zu essen, sowas wie Cola oder so würde ich auch vermeiden, trinke ich schon lange nicht mehr zuhause. Ich denke das war es zu dem Thema, hoffe irgendwem hilft es weiter.

Langes Leben und Harmonie :)

[elfen]

Ich schlafe an manchen Nächten auch schlecht.Bin dann tagsüber müde. Ich werde die Tipps von Dr.Bracht befolgen.🤗

[PatoVegas]

Intervallfasten hat mein Schlafverhalten enorm verbessert!

[danielathormann]

Danke Petra für Deine wiederum hilfreichen Tipps. Durch das Intervallfasten habe ich einen bedeutend besseren Schlaf. Ab 18 Uhr esse ich nichts mehr, erst morgens zwischen 9 und 10 Uhr.

[melsee]

Liebe Frau Dr. Bracht, vielen Dank für dieses tolle, informative Video. Ich habe einige in meiner Familie, denen Ihr Video sicher weiterhelfen kann, daher habe ich es an viele meiner Lieben per Whats App weitergeleitet. Ich weiß auch, dass Sie sich sehr gut mit dem Thema Vitamin D3 auskennen worin ich ebenfalls durch sie sehr inspiriert wurde. Ich bin ein großer Ernährungsfan und würde mich unheimlich über eines Ihrer Bücher freuen. Ich bin immer auf der suche nach gutem fundiertem Wissen und freue mich, dass Ihr Kanal mich jedes mal aufs Neue bereichert. Danka dafür.

[anjaandreasiebert]

Schüssler Salze; die "Heisse 7"können das Einschlafen unterstützen.Schüssler Salz Nr. 7》Magnesium phosphoricum tabletten in eine Tasse mit trinktemperatur warmen/heissem Wasser und schluckweise vor dem zu Bett gehen trinken🌠😉

[karmaqueen]

Geteilt 😊 würde mich sehr über ein Buch freuen. Ich esse abends fast nur noch Rohkost, Gurke, Paprika, Radieschen. Selten eine Scheibe Brot dazu. Ich fühle mich morgens seitdem viel besser und habe auch keine Bauchschmerzen mehr nach dem Aufstehen

[michaeleijewski-lamsfuhs]

Abgesehen von all den tollen Tipps im Video, habe ich festgestellt, dass es (bei mir) auch hilft, nicht zu spät, d.h. bei den ersten Gähnern so gegen 21:30 h - 22 h schlafen zu gehen - dann kann ich gut ein- und durchschlafen.
Das Buch möchte ich gerne gewinnen!

[Inarj]

Ich schlafe leider sehr schlecht, aber die Tipps und Informationen sind echt gut😊

[brigittelindner]

Danke für Ihre immer wieder erhellenden Vorträge!
Seitdem ich sehr hoch dosiertes Vitamin D3 einnehme, schlafe ich wunderbar. Mein Spiegel war nämlich bei 30.

[gabib.]

Ich denke für einen guten Schlaf kann man schon viel tun, aber trotzdem klappt es dann nicht immer.

[maerzmorgen]

Ashwagandhawurzel hilft auch total um gut durchzuschlafen. ❤️

[erhardrendle]

Hallo Petra, herzlichen Dank für Deine wertvollen Infos und Impulse.
Ich/wir streben danach, möglichst auf ca. 22 Uhr ins Bett zu gehen, um diesen ersten wertvollen Schlaf und diese Melatoninbildung bei absoluter Dunkelheit im Schafzimmer zu be kommen.
Seit ich/wir das machen, uns vegetarisch ernähren, uns bewegen und einiges anderes mehr, fühlen wir uns wesentlich Energievoller und ausgeschlafen, als vor diesem "neuen Bewusstseins-Zeitalter".
LG und weiter so. Gudrun und Erhard

[mariazuhlke]

Ich mache alles wie vorgeschlagen, schlafe eigentlich auch lange genug, fühle mich aber trotzdem morgens müde und abgeschlagen.

[juliae.]

Ich schlafe auch oft sehr schlecht. Werde die Tipps auf jedenfall ausprobieren 👍💛

[sannedorn]

Raum dauerhaft durchlueften, Schlafmaske auf, gute Gebete, der Liebste an Deiner Seite, ausreichend Zeit für den Schlaf haben. Ohne Zeitdruck ein und durchschlafen. Ein Stück dunkle Schock. Ein Glas Hafermilch, Aromatherapie z. B von Taoasis. Dies alles hilft mir sehr. Und vorallem viel Ruhe, keine nächtlichen Störungen durch Lärm. Uhugeraeusche lauschen. Sich gute Gedanken widmen. GOTT DANKEN.