Йога как система улучшающее здоровье. Как заниматься правильно? Йога. Фитнес йога.

1. История Йоги. Вкратце.
2. Направления Йоги. Вкратце.
3. Выделим важные и самые востребованные эффекты и пользу: гиподинамия, проблемы с сосудами (1 место в причине смертей), работу со стрессом и с концентрацией внимания. Разберём подробнее с чем работаем и как практиковать.
Гиподинамия - как и вся фитнес индустрия призвана бороться с малой подвижностью, Йога закрывает так же этот вопрос.
Сосуды - как Йога работает со здоровьем сосудов. Первое место в рейтинге причин смерти - заболевания сердечно сосудистой системы.
Стресс - наш друг, но надо уметь работать с ним. Разбираем как. 3 реакции на стресс: замереть, убежать или действовать в ситуации. Берём под контроль стрессовую ситуацию используя йоговский ключ.
Концентрация внимания - удержание внимания на объекте, как базовый навык продуктивного человека.
4. Абхьяса и Вайрагья (регулярность и непривязанность) - главные правила в практике.
Абхьяса обеспечивает прогресс.
Варагья обеспечивает безопасный прогресс. Йога небезопасна
5. Фитнес йога. Раскрытие методики.
6. Ответы на вопросы.