DIETA LOW CARB: VALE A PENA?

A Dieta Low Carb é baseada em uma redução do consumo de carboidratos simples na alimentação.

Para compensar a redução no carboidrato, deve-se aumentar a ingestão de proteínas como carnes e ovos, e de gorduras boas, que estão presentes em alimentos como abacate, castanhas, azeite e peixes como sardinha e salmão.

A nutricionista Tatiana Zanin fala dos alimentos que pode e não pode comer durante a dieta de maneira a ter resultados e não passar mal.

Vídeo - Receita de macarrão de abobrinha:

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[gabrielmoura]

Pra mim essa dieta é a melhor. Não tem muita enrolação, não tem que ficar seguindo cardápios chatos que dão trabalho pra preparar. Se encaixou perfeitamente no meu dia dia cheio de correria. Emagreci 9kg em 1 mês somente diminuindo a quantidade de carboidratos e corrida 3 vezes na semana. Sem carboidrato, o corpo recorre à gordura fonte de energia. Simplesmente é isso que acontece.

[annaflor]

Nossa tua energia ao falar é sensacional. Ta de parabéns! Obrigada pelas dicas.

[evelinfernandes]

Estou a dois meses no Low Carb e estou amando perdi 13 kg já e sem sofrer . Pra mim não é dieta e sim estilo de vida

[celinagomes]

Em 14 dias emagreci 7 kg e eu tbm entendi que quero coloca no meu estilo de vida. Estou amando! 🥰

[caiovinicius]

Gente, eu amo o jeito que essa mulher Amei. Tira aquela sensação ruim da palavra dieta.

[ronandornellesbock]

Estou fazendo a low carb, super indico à todos que querem uma vida mais saudável. Em 34 dias já eliminei 10 Kg, me sinto muito bem, com muito mais energia...

[nathan.cavalcanti]

Já fiz dieta low carb por mais ou menos 3 meses, pesava 105kg e atualmente peso 89kg (tenho 1, 83m de altura). Fazendo um adendo no video: com relação aos açucares eles podem ser substituídos por adoçantes à base de sucralose ou stévia e o leite pode ser substituído por kefir.

[AgathaWille]

Aproveitando pra emagrecer durante a quarentena. Mais alguém? Ksksksksks.

[thalinemarilhane]

Ai eu amo a empolgação dessa mulher, assisto os videos completinhos sem pular, ela explica de forma simples e rápida sem deixar duvidas!

[WiIliamBittencourt]

Por que minha nutricionista não é tão esclarecedora assim?

[evelynsilva]

Descobri omtem que tenho diabetes... Tenho 12 anos to bem triste, mais agr meus pais estao mudando as refeições pra coisas mais saudáveis espero melhorar bastantw..

[solangeferreiramachado]

Boa tarde pessoal, comecei essa dieta dia 20 de junho de 2022, hoje dia 8 de julho comecei a tomar o chá de hibisco estou muito feliz ZZZ, roupas que não fechavam em mim hoje já fecham e ainda tem espaço de 2 dedos, fácil não é mais é muitoooo gratificante, meu foco é perder 40 k

[carineteixeira]

Gostei da explicação . Através de você eu emagreci 5 kgs em menos de um mês. Estou muito feliz. Grata por tudo. Estou fazendo low carb e tomando bastante água...

[nadjasemog]

Segui essas dicas que o meu médico indicou, e eu perdi 10 kg eu pesava 68kg e agora estou 58kg, e sinceramente teve dias de acabar caindo na tentação de tomar sorvete, mas mesmo assim funcionou perfeitamente!!! E o melhor é a sensação de se sentir desinchada😉 #MelhorNutri #MelhorCanal
💓

[RenatoRH]

Perdi mais de 30kg com esta dieta e academia em pararelo, mantendo o bom peso ja a 15 anos :)
Dr, você é fera no que ensina, além de muito linda e carismatica!

[angelica]

Ahhh aí sim, informação correta! Alguns meses atrás li no seu site sobre dieta cetogênica e tinha muita informação errada lá! Mandei uma msg na página oficial do site mas nunca obtive resposta. Fico feliz em assistir esse vídeo e vendo vc passar informações corretas sobre essa dieta maravilhosa q está mudando a vida de tanta gente! Parabéns!

[geissekelly]

amo seu canal...esse jeito q vc tem descontraído de explicar as coisas...eu vi um video seu uma vez sobre ovarios policisticos, q tinha q emagrecer e tal...dps q segui seus conselhos eu emagreci, e meus ovarios estao limpos...sumiram todos os cistos...👏👏👏

[dessoalastor]

Perdi 10KG em 1 Mes, posso comer o pior pra mim esta sendo ficar sem refrigerante, de resto é uma maravilha, basicamente, almoço todos os dias churrasco com vinagrete, meio prato de vinagrete e meio prato com variedades de carne (Churrasco), e na janta uma Tapioca bem servida de Frango com Vinagrete. Não tomo café, faço apenas 2 refeições diarias, Almoço e Janta, esta muito bom pra mim, unica coisa que me incomoda é tomar apenas Aguá, isso mata!!!

[Ju_Krasovisky]

Eu amooo a Dieta Low carb, mais eu estou fazendo a Cetogênica e adoro dá muito resultados e claro faço academia 5 vezes por semana e eu amo essa vida saudável eu particularmente se eu soubesse que era tão bom eu teria começado muito antes <3

[joycesantos]

HUruuuu gratidão por ajudar as pessoas sem enrolar e no final do vídeo vender livro ou palestra e tal parabéns