HUEVOS 🥚 RIESGOS (y BENEFICIOS)

0:00 Importancia del huevo
1:45 Riesgos de comer huevo
5:59 Beneficios de comer huevo
7:34 ¿A qué se deben los beneficios?
12:47 ¿Cuántos huevos comer?
14:44 ¿Influye el color?
15:12 Vídeos recomendados

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Fijo en el primer comentario estudios de investigación sobre el huevo.

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Dr. Alberto Sanagustín.
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★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.

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[alsanagust]

*Referencias si quieres profundizar*
Alexander DD, Miller PE, Vargas AJ, Weed DL, Cohen SS. Meta-analysis of Egg Consumption and Risk of Coronary Heart Disease and Stroke. J Am Coll Nutr. 2016;35(8):704-716.

Rong Y, Chen L, Zhu T, et al. Egg consumption and risk of coronary heart disease and stroke: dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. BMJ. 2013;346:e8539. Published 2013 Jan 7. doi:10.1136/bmj.e8539

Soliman GA. Dietary Cholesterol and the Lack of Evidence in Cardiovascular Disease. Nutrients. 2018;10(6):780. Published 2018 Jun 16. doi:10.3390/nu10060780

Bovet P, Faeh D, Madeleine G, Viswanathan B, Paccaud F. Decrease in blood triglycerides associated with the consumption of eggs of hens fed with food supplemented with fish oil. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2007;17(4):280-287.

Herron KL, Lofgren IE, Sharman M, Volek JS, Fernandez ML. High intake of cholesterol results in less atherogenic low-density lipoprotein particles in men and women independent of response classification. Metabolism. 2004;53(6):823-830.

Blesso CN, Andersen CJ, Barona J, Volek JS, Fernandez ML. Whole egg consumption improves lipoprotein profiles and insulin sensitivity to a greater extent than yolk-free egg substitute in individuals with metabolic syndrome. Metabolism. 2013;62(3):400-410.

Vander Wal JS, Marth JM, Khosla P, Jen KL, Dhurandhar NV. Short-term effect of eggs on satiety in overweight and obese subjects. J Am Coll Nutr. 2005;24(6):510-515.

Schnohr P, Thomsen OO, Riis Hansen P, Boberg-Ans G, Lawaetz H, Weeke T. Egg consumption and high-density-lipoprotein cholesterol. J Intern Med. 1994;235(3):249-251.

Handelman GJ, Nightingale ZD, Lichtenstein AH, Schaefer EJ, Blumberg JB. Lutein and zeaxanthin concentrations in plasma after dietary supplementation with egg yolk. Am J Clin Nutr. 1999;70(2):247-251. doi:10.1093/ajcn.70.2.247

Kühn J, Schutkowski A, Kluge H, Hirche F, Stangl GI. Free-range farming: a natural alternative to produce vitamin D-enriched eggs. Nutrition. 2014;30(4):481-484. doi:10.1016/j.nut.2013.10.002

[rosajones]

Tengo 81 años. Como un promedio de uno o dos huevos diarios preparados de diferente maneras. Estoy sana y mi cerebro se mantiene activo para todo. Recomiendo su ingesta por experiencia propia.

[monicabouzas]

Aclaradas mis dudas sobre el huevo. Yo también he comido muchos en mi infancia y me encantan. Gracias doctor!

[victorravel]

Gracias doctor es usted todo un maestro con toda la extensión de la palabra, Dios te bendiga siempre

[lizbethmartinez]

Soy asmática y de niña solo toleraba la clara frita. Ahora ya puedo consumirlo sin problemas, además, me encanta. Saludos, gracias por sus videos. 🥚🥚🥚 🩺🥼

[elraes]

El huevo es el producto premium por definición, como la leche.
Es... bueno, bonito y barato. Siemore teniendo en cuenta su preparacion por posibles riesgos.
Grande Doctor 👏

[carmenhernandezcarrillo]

Gracias Doctor Excelentes mensajes megusta por qué aprendo más sobre el cuidado de los alimentos Gracias 👍😊👋👋❤️✅✅ bonita tarde tenga usted 😊

[multicanaltelecomtalaverad]

Hola GRACIAS por enseñarnos tanto, estoy suscrito a tu canal y me gustaría que hablaras un día sobre el insomnio y su cura, si la tiene, y que es lo mejor que se puede hacer o tomar etc. para eliminarlo.

[sarahdavila]

Como siempre el mejor dr, gracias por enseñarnos tanto gracias saludos desde New york 🇺🇸 😊

[doriettprada]

Muchas gracias doctor por tan importantes recomendaciones 👍

[rosaseoane]

Gracias. Me quedo con lo del sentido común y con variar la dieta y comer de todo.

[espill]

Buenas noches doctor. Mil gracias por este nuevo vídeo tan útil e instructivo.

[lindagarcia]

Muchísimas gracias Dr. Por esta gran información que nos aporta. Saludos desde California 😊😊 USA.

[lilimontes]

Saludos Dr Alberto Sanagustin gracias por sus recomendaciones e información 🤗🍀🙏💕

[josedavidrodriguezprada]

Gracias por esta información tan importante. Muy claro en su comentarios lo felicito Doctor. Un cordial saludo desde Colombia.👍🤗

[lauraurrutia]

Gracias Dr.Sanagustin por sus videos verdaderamente son Master Class. Bendiciones

[sylviaacevedo]

Saludos y bendiciones Doctor.Muchas gracias por esta información tan importante.

[oliviasantiago]

Estimado Dr . Puede delire si al cierre hígado de pollo la madre que está lactando . El bebé nació con una condición que no produce una encima que le causa anemia. Muchas gracias es ud luz que nos guia

[elpotato]

Muchas gracias por toda la información que das, todo lo que dices me es útil. Que dios te bendiga

[miguelgarcia-]

GRACIAS DOCTOR. MUY CLARA LA EXPLICACION. DESDE LIMA, PERÚ