LA SEULE CHOSE POUR PERDRE LE GRAS DU VENTRE (enfin révélée)

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Qui suis-je ?

Je m’appelle Alex et je suis coach sportif diplômé d’état. J’aide et j’accompagne les femmes qui veulent perdre jusqu’à 15KG en 90 jours sans restrictions alimentaires et retrouver confiance en leur corps avec mon programme Topbikinichallenge.

Le TBC est un programme de 12 semaines qui te permet de perdre 15 kg et de te tonifier sous forme de séances vidéos (4 vidéos de 25min par semaine) avec un programme alimentaire complet et 150 recettes saines, savoureuses et faciles à préparer pour mincir avec plaisir.

En t'inscrivant dès aujourd'hui tu auras accès à:

✅ 96 séances en vidéo type HIIT
✅ 250 recettes saines et gourmandes
✅ Un programme sportif personnalisé
✅ Séances accessibles et tous niveaux
✅ Les secrets pour mincir sans régime
✅ Une méthode pour te libérer de l'addiction au sucre
✅ Accès à vie au programme
✅ Suivi par un coach diplômé d'état
✅ Le tout délivré par un coach sportif diplômé d'État et un accès à vie au programme

Tu as des résultats visibles devant le miroir dès les premières semaines.

[nantericable]

Copulez six fois par semaine.
Le dimanche est le jour du repos.

[mimicheron]

Yes yes yes Go Go Go - 5 kgs STP merci 🙏😏

[titinotinmyname]

Déficit calorique donc manger moins 🤷🏻‍♀️

[CherifLGDF]

Faut faire une polyzbouze anti calorique. Go en commentaire merci

[lilylao]

Go pour 4 kg mais dans le ventre et poignée d amour ki ne veule pas partir

[WoualDek]

Ba mois sa marche la veste de sudation avec une bonne séance sur mon tapis de course 👍

[X_EVELY]

GO! Je veut perde 20 -30 kilo j’ai 65kg pour 12 ans

[monnomestpersonne]

Oui mais pas que, car parfois on est obligé de faire un régime inversé pour progresser

[soufiansenhaji]

Go je veux perdre 20 kilos objectif d'ici un ans j'ai pris 20 kilos à cause d'un cancer donc là priorité perdre 20 kilos pour reprendre ma taille athlétique comme tu dit un déficit celà aide pour perdre le meilleur moyen pour perdre efficacement et en longue durée, je veux que tu me donne un programme de sport merci ❤

[omarelhdome]

go go go go go go go go go go go go go go go go go go go go go go

[YohannMercier-ne]

As-tu une aussi astuce pour ne pas faire de vidéos avec des Marcels aussi dégueulasses ?
Je suis quasiment persuadé que tes astuces passeraient aussi bien avec un T-shirt

[leïnalameufdu]

Moi je ne veut pas perdre de poid juste min gros ventre je fait 1m80 pour 77 kilos je veut retrouvé le ventre plat que j’avais avant

[yanncarrico]

Pour l'abandon de Mehdi c'est lié à des raisons personnelles, qui seraient liées à des raisons familiales, c'est ce qu'il a déclaré à une interview, que malheureusement ce n'était pas la bonne année pour lui d'avoir été sélectionné et qu'il n'avait jamais eu la tete au jeu sur ses 12 jours d'aventure , pas parce que sa famille lui manquait, l'ambiance pas bonne sur le camp violet ou un quelconque problème d'asthme (Clement Garin 🤮)

Pour Mohammed je ne comprends pas ton raisonnement, en debut d'épisode il explique juste que c'est dégueulasse de se rejouir d'une évacuation medicale et il a complètement raison, même si c'est une personne detestable comme Andrea, c'est dingue de ne pas comprendre ça !

Très bon épisode même si je suis très decu de n'avoir jamais vu cette équipe de pitres que sont les sudistes aller à un conseil

Ah oui et pour tous les commentaires qui disent que Frederic parle mal à Andrea on va reprendre le contexte :

Andrea ne fait rien sur le camp depuis le debut d'aventure, se permet de critiquer régulièrement ses coéquipiers, et ne supporte pas les remarques , je suis desole mais rien que dans la vie normale ça justifie deja le comportement de Frédéric alors sur KL ou les corps sont affaiblis et les candidats affamés ça s'explique d'autant plus surtout quand toi tu fais nuit blanche pour veiller sur le feu pendant qu'elle n'en a rien à cirer et reste allongée toute la nuit.

[Belouchou]

Go j'ai besoin de perdre 5kg de gras et prendre 10kg de muscles. Je fait de la musculation 4 fois par semaine avec une prise de masse de 1, 2k par mois environ. J'ai besoin de conseils pour développer les muscles du torse et du dos. J'ai tjrs fait du sport ( art martiaux et boxe) mais j'ai tjrs eux une couche de gras 😔. Mon alimentation est naturelle peu transformé. Après mon boulot reste sédentaire : travail de bureau et déplacement pro en voiture. Merci d'avance du conseil. J'ai 35 ans et ne sais pas si c'est muerte !