Cara terbaik membentuk otot dada di rumah dengan cepat

Olahraga aper body adalah salah satu cara membentuk otot dada dengan maksimal.

Tidak semua olahraga bisa membantu kamu dalam membentuk otot ini!.

Meski kamu rajin olahraga sepak bola, lari, atau main badminton, belum tentu dada kamu jadi terbentuk oke.

Alasannya adalah karena otot dada terletak pada bagian atas tubuh.

Untuk membentuknya, lo mesti latihan resistensi seperti angkat beban atau strength training menggunakan beban tubuh.

Otot dada terdiri dari 4 bagian yaitu

pectoralis major.

pectoralis minor.

serratus anterior.

dan subclavius.

Otot dada punya fungsi memberi tenaga tambahan untuk bagian atas tubuh seperti bahu, lengan dan tangan.

Jadi, memperkuat otot dada bukan hanya untuk keperluan estetik, tapi juga kekuatan tubuh.

Berikut cara terbaik membentuk otot dada di rumah.

#ototdada #chest #olahragadirumah

"Images or videos sometimes come from various other media sources. Copyright is fully held by the source."

"Disclaimer - some contents are used for educational purpose under fair use.
copyright disclaimer under section 107 of the copyright act: 1976,  allowance is made for "fair use" for purposes such as: criticism, comment, news reporting, teaching scholarship, and research. fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use."

[solusimasalahmu]

Push up aja buat otot di bagian atas simpel, enak

[StudioArnolds]

Saya pengen punya badan kekar tapi dada tipis😢