filmov
tv
Latihan Dada Kurang Terasa? Tonton ini! #shorts #brodibalo
Показать описание
SUSAH MERASAKAN DADA BEKERJA?
.
Latihan otot dada sekilas kedengeran simple, tapi seringkali kok kurang pegel ya?
.
Biasanya yang kelatih malah bahu depan dan trisep, terutama digerakan-gerakan kayak benchpress dan push-up.
.
Kuncinya adalah di retraksi skapula, supaya dada lebih tegak dan kita bisa melatih otot dada lebih optimal. Bukan cuman itu, gerakan retraksi ini juga lebih melindungi bahu agar tidak cedera saat push-up.
.
Bahu kita itu persendian yang SANGAT lentur, tapi kalau lama tidak latih, menahan posisi retraksi itu emang tidak mudah. Saran gua, coba pemanasan dan biasakan diri dengan dua gerakan yaitu SHOULDER CIRCLES dan SCAPULAR SHRUGS.
.
Rasanya enak dan juga bakal ngebantu performa kalian di mayoritas gerakan yang bersifat mendorong.
Semoga membantu and stay strong!
.
.
.
#brodibalo #latihandada #tipsfitness #latihanotot
.
Latihan otot dada sekilas kedengeran simple, tapi seringkali kok kurang pegel ya?
.
Biasanya yang kelatih malah bahu depan dan trisep, terutama digerakan-gerakan kayak benchpress dan push-up.
.
Kuncinya adalah di retraksi skapula, supaya dada lebih tegak dan kita bisa melatih otot dada lebih optimal. Bukan cuman itu, gerakan retraksi ini juga lebih melindungi bahu agar tidak cedera saat push-up.
.
Bahu kita itu persendian yang SANGAT lentur, tapi kalau lama tidak latih, menahan posisi retraksi itu emang tidak mudah. Saran gua, coba pemanasan dan biasakan diri dengan dua gerakan yaitu SHOULDER CIRCLES dan SCAPULAR SHRUGS.
.
Rasanya enak dan juga bakal ngebantu performa kalian di mayoritas gerakan yang bersifat mendorong.
Semoga membantu and stay strong!
.
.
.
#brodibalo #latihandada #tipsfitness #latihanotot
0:00:56
Latihan Dada Kurang Terasa? Tonton ini! #shorts #brodibalo
0:01:00
KAMU PENGEN MEMBENTUK OTOT DADA❓TRY THIS✅
0:01:01
Latihan dada yang kulakukan dirumah #fitnessmotivation #workout #absworkout
0:01:01
LATIHAN OTOT DADA ALA AGUNG VIKAS pt.I
0:00:30
Latihan Dada Atas
0:00:46
3 Kesalahan Yang Bikin Otot Tangan susah gede!
0:00:54
3 Bagian Otot Dada dan Cara Melatihnya di Rumah ✅
0:00:23
latiahan otot dada bagian bawah #shorts #fitness #workout #gymmotivation #viral #video
0:00:17
LATIHAN OTOT DADA PAKAI DUMBELL🏋🏼♂️ #workoutroutine #gym
0:00:11
6 Latihan untuk membentuk otot dada bagian atas di gym|Bagi pemula #fitness #gym #shorts
0:00:33
Jangan salah dalam set-up pada Bench Press agar pergelangan tangan kalian tetap nyaman. ❌👀
0:00:15
Latihan otot dada dengan dumbell. #chestworkout #chestday #latihandada #latihandadadirumah
0:00:18
Latihan otot dada di gym
0:00:33
Latihan Membentuk Otot Dada pakai Satu Dumbbell
0:00:33
Yakin Paru-Paru Kamu Masih Normal? TES SEKARANG! 🫁 #shorts
0:00:18
otot dada besar sebelah? #workout #tutorial #calisthenics
0:00:32
5 Latihan Dada dengan 1 Dumbell! #workout #gymmotivation
0:00:26
#video Rahasia !! Dari gerakan push up !! #DitentuinFilterSnack #chrisputra #bukuhariansnack
0:01:00
10 KESALAHAN LATIHAN BEBAN BAGI PEMULA
0:00:26
JANGAN CAMPUR LATIHAN KAKI DENGAN DADA!!
0:00:46
Latihan Chest Fly yang benar
0:00:19
Solusi nyeri pinggang & punggung #nyeripinggang #nyeripunggung #terapikesehatan #infokesehatan
0:00:10
Cara cepat melatih otot dada di rumah|Bagi pemula #fitness #gym #bodybuilding #shorts
0:00:49
Latihan dada dan Tricep pake satu dumbbell #short
Комментарии