5 EJERCICIOS TIBETANOS para MANTENERTE JOVEN. -Yoga para Principiantes-

Recuerda que antes de realizar esta y cualquier práctica pregunta a tu médico si es conveniente de acuerdo a tu estado de salud y condición física. Eres totalmente responsable sobre tu desempeño al realizar ésta y todas las demás clases. Escucha siempre a tu cuerpo y respétalo.

Los 5 Ritos Tibetanos. La llave de la eterna juventud.

Son una serie de ejercicios que actúan sobre el organismo para la salud integral. Es una práctica de mindfulness basada en movimiento corporal y respiración consciente. Data de hace más de 2500 años y todavía se ejerce regularmente por los monjes tibetanos en su rutina diaria.

Los efectos de estos rituales ha llevado a encontrar diferentes discursos de personas que han incorporado este hábito en sus vidas. La práctica diaria dura unos minutos y sus repercusiones son beneficiosas para el cuerpo y la mente, ya que rejuvenece, revitaliza y equilibra emocionalmente.

Los rituales actúan sobre las glándulas endocrinas, relacionadas con los 7 vórtices de energía o chakras, que son las responsables de la regulación hormonal y favorecen la salud física y emocional. A través de estos rituales se estimula la producción de hormonas, que son las que regulan las funciones corporales, incluyendo el proceso de envejecimiento.

¡Puedes hacerlos todos los días!

Escucha siempre a tu cuerpo.

Namasté

[principiantesyoga]

Son una serie de ejercicios que actúan sobre el organismo para la salud integral. Es una práctica de mindfulness basada en movimiento corporal y respiración consciente. Data de hace más de 2500 años y todavía se ejerce regularmente por los monjes tibetanos en su rutina diaria.

Los efectos de estos rituales ha llevado a encontrar diferentes discursos de personas que han incorporado este hábito en sus vidas. La práctica diaria dura unos minutos y sus repercusiones son beneficiosas para el cuerpo y la mente, ya que rejuvenece, revitaliza y equilibra emocionalmente.

Los rituales actúan sobre las glándulas endocrinas, relacionadas con los 7 vórtices de energía o chakras, que son las responsables de la regulación hormonal y favorecen la salud física y emocional. A través de estos rituales se estimula la producción de hormonas, que son las que regulan las funciones corporales, incluyendo el proceso de envejecimiento.

¡Puedes hacerlos todos los días!

Escucha siempre a tu cuerpo.

[mariamilla]

Yo los hago desde hace tres años baje de peso y ya no pude volver a engordar

[gregoriarosa]

MI NIÑA HERMOSA ERES LUZ EN MÍ CAMINO
CON TU AYUDA ESTOY CUIDADO DE MÍ CUERPO...
NO CAMBIES VIRI
TE DECEOO LO EXELENTE PRINCESA MILLONES DE BENDICIONES ♥️♥️♥️

[LunadeChocolateycanela]

Que lindo que compartas los ejercicios Kaya kalpá . Al terminar el ejercicio 1, junto las palmas de mis manos y las llevo al corazón y me va pasando el mareo. Ahora llego a 21. Me ayudó un montón al comenzar las prácticas del yoga.

[MariaGomez-ynfm]

Buen día, muchas gracias por hacer estos vídeos para principiantes y personas que se les dificulta muchos de las poses de yoga.
Bendiciones.

[mariaccuadros]

BUENOS DIAS EXCELENTE CLACE MIL GRACIAS

[MariaRojas-vuqq]

Infinitas gracias Viri ! Ya tiene rato que veo tus clases y por fin hace un par de semanas empecé a realizarlas.

[MariaLopez-fjpe]

Hola yo empecé hoy con un poco de dificultad y apesar de todo siento energía wao los voy hacer todos los días poco a poco gracias x estos vídeos que alludan mucho desde Venezuela muchas bendiciones 🙏

[manuelalizbethlizbeth]

Buenos días querida Viri, gracias por compartir.
Aunque se ven sencillos, se requiere un gran esfuerzo, eres muy fuerte.
Que tengas un lindo día, bendiciones 🙏🙏🙏 oo

[yolandaortiz]

Viri hermosa, desde que los vimos en tu canal mi Marido y yo los hacemos todos los días como calentamiento a la rutina y nos sentimos genial ❤️🧘‍♂️🧘‍♀️

[elviar]

Hola Viridiana, maestra capisima!, comencé hoy a realizar estos ejercicios y me encantaron, aparte de sentirme muy bien. Hice las tres sesiones con 10 y más repeticiones por ejercicio...namaste!❤

[deyralopez]

Hoy te encontré buscando videos para volver hacer yoga ya que lo había dejado desde hace como 10 años y quiero volver a empezar, me encantó tu canal así que tienes una nueva suscriptora.

[rosaritoferreti]

Mi agradecimiento siempre para ti Bonita!
Gracias 🙂
Un gran abrazo con mucho cariño
Namaste'

[karinsegovia]

Excelente rutina....con ese fondo al amanecer...

[albaluciabustamantehernand]

Excelente ejercicio para activar todo el cuerpo. Namaste. desde Colombia

[normaalvarez]

Me encantan tus explicaciones, haces muy sencillo poder seguirte, abrazo de luz, bendiciones infinitas🧘🏻‍♀️🙏🏼💝

[gatoamongus]

Hola bella podrías enfatizar en donde realizar las respiraciones, eso creo es muy importante. En donde se inhala y donde se exhala 🙏💜

[gavyrivera]

Que buenos ejercicios; los haré y pondré todo mi empeño para realizarlos y sobre todo disciplina.. gracias 🙏🏻

[maryibaceta]

Maravillosa. Hoy fue mi primer día.
Muchas gracias ☺️.

[MariaReyes-hije]

Hola Vir guapa, acabo de descubrir tu canal y estoy felizzzz porque es para principiantes! es complejo hacer las posturas si no las conocemos y no llevamos una secuencia, supongo eres mexicana por tu acento, te mando muchos saludos y agradecimiento que tu canal siga creciendo, Namasté!