Stresle başa çıkma

Dr. Öğr. Üyesi Kuntay ARCAN – Maltepe Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Modern yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan stresten tamamen uzak durmak gerçekçi bir hedef olmasa da stresin yaratabileceği etkiyi azaltmak mümkündür. Stresle başa çıkma olarak adlandırılabilecek bu çaba yaşam krizleri ile sağlık arasında aracı bir rol oynamaktadır. Bu kapsamda gerçekliği yadsımak ya da ondan kaçınmak yerine problem odaklı bir mücadele yönteminin seçilmesi yerinde olacaktır. Stresli deneyimleri iyi tarafından da görmeye çalışma, başka kimselerin de benzer zorluklarının olabileceğini hatırlama, sorunu çözmek için planlı ve akılcı biçimde farklı yollar deneme, destek alma gibi stratejiler tehdit edici yaşantıyı ortadan kaldırmasa da bu yaşantının etkisinin azaltılması konusunda işe yarayabilir.