#Stres ve Olumsuz Duygularla Başa Çıkmanın 10 Yolu

Bundan önceki üç videomda borderline kişilik bozukluğunun sebeplerini, belirtilerini ve çözüm yollarını anlatmıştım. Bu üçlüye bir de duygularını yönet, psikolojini düzelt adlı video eklemiştim. İzleyicilerimden gelen yorumlara baktığımda daha somut çözüm önerileri beklediklerini görüyorum. Evet kesinlikle haklılar. “Hocam sürekli psikolojik yardım almamız gerektiğini söylüyorsunuz. Çözüm için öneride bulunmuyorsunuz.” Her şeyden önce çoğu psikolojik sorunun ve özellikle kişilik bozukluklarının çözümü psikolojik destekle sağlanabilir. Bununla birlikte, terapiye gelmeden önce anlattıklarım size bir yön versin istedim. Bugün borderline kişilik bozukluğu ile baş etmenize yarayacak 10 adımdan bahsedeceğim. Burada anlatacaklarımı bütün diğer zor duygularıyla baş edemeyen kişiler de kullanabilirler. Beni dikkatle dinleyeceğini ve beğeneceğini umut ediyorum. Ben Söylüyorum gerisini sen bilirsin.

İçerikteki İlgili Videolar İçin:

Ali Bıçak Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin:

İZLEYENE ÖNEMLİ DUYURU:
Youtube kanalımda izlediklerin sadece bilgilendirme ve farkındalık kazanman amacıyla hazırlandı. Herhangi bir tanı ve tedavi kesinlikle içermez. Kanalımda izlediklerin psikolojik durumunu teşhis etmende seni etkilemesin. Bunun için hekimlere ve uzmanlara danışmalısın.

[yasintastan]

Bu stres kadar kötü birşey yok. Allah kimsenin başına vermesin..

[green_c]

🔹- Neşeli müzikler dinle
🔹- Seni meşgul edecek şeylerle uğraş. (yürüyüş, el işi vs.)
🔹- Dostlarınla dertleş
🔹- Duygularına dışarıdan bak. neler hissettiğini anla.
🔹- Anda kal
🔹- Streslendiğinde odağını değiştir. nefes ve gevşeme egzersizi veya bi' buz alıp elinde onun eriyişini izle.
🔹- Şükret, namaz kıl, dua et.
🔹- Banyo yapmak.
🔹- İyilik yap. gülümsemek bile olur. Şefkat duygusal acıyı azaltır.

[relateapp]

Zor duygularla sağlıklı baş etmeyi öğrendiğimizde yaşamımızı daha anlamlı kılabiliyoruz, "Zor Duygularla Baş Etmek" yolculuğuyla Relate yanında💜

[Dnz_]

Hocam çok iyisiniz, bunun yanı sıra en önemlisi topluma yararlı bir insan olmanız. Teşekkür ederiz

[NK-ssml]

Çok güzeldi, beğendim stresten çıkma yollarını 😊😉 Çok teşekkür ediyorum 😉😇😇🌹🌹🌹🌹🌹👍👍😘😘

[senaydervis]

Gerçekten teşekkürler bu video için izleyince kendimi daha iyi hissettim

[Kerem_yıldızz]

Hocam çok güzel anlatmişsiniz ağzınıza sağlık bende yabancılaşma var mücadele edemiyorum bende 2.5 yıldır var tam geçti diyorum küçük bir stres yaptığım anda en başa dönüyorum ne yapmalıyım?

[ahmetkoc]

Hocam ağzınıza, yüreğinize sağlık.
Yanlız videoda müzik sesi daha baskın olmuş. Bu yüzden konuşmalarınızın bazı bölümleri anlaşılamıyor. Bilginiz olsun istedim.
Saygılar sevgiler sunarım.

[gokcenturkoglu]

Hocam sağolun. Çok güven verici tarzınız var.

[ceylankirmitci]

İlaç gibi geliyorsunuz. 🙏 Teşekkür ederim.

[gonulakyol]

Değerli bilgiler için size teşekkür ederim 💎

[cavidabdullazade]

Guzel anlatdim hocam. Allah seni cok gormesin bize. Dinleye dinleye rahatladim vallahi.

[superisi]

Okulda yaşadığım en küçük olayda bile strese giriyorum, bazen kalbim sıkışıyor çok düşünmekten

[sakinegulcehre]

İzlemeye başlarken baya stresliydim sonra biraz rahatladım ama sevinince yada uzulunce nefesimde daralma ve panik gibi oluyorum neden acaba.

[aycanatalay]

Tam da ihtiyacım olan Stres insanı yiyip bitiren algı ağzınıza sağlık hocam💐

[eminhasan.m]

doktor bey dayanamıorm burun amelıyatı gecırdım 4 ay once o gundur bu gundur duygularımı yonetemıorm sureklı stress heycan korku bu 3u hep ıcımde derste normal sınav bıle degıl deneme testı yapıyorum yarıya gelmeden hemen sıcak basıorm basım donuor tıtreme gelıor avuc ıcı terleme aya kalkıorm bacaklarım tutmuor sankı 10 saat sureklı oturmus gıbı bacaklarım kaldırmıor ne yapıcamı bılmıorm hayat kalıtem tamamen mav olmus durumada herkesı denememe ragmen boyleyım

[eslematmaca]

Canından çok sevdiğim kedim öldü eve geldiğimde beni karşılamıyor her gün ağlıyorum onun gelmiyceği gerçeği beni hep ağlatıyor hatta ilk öldüğü gün annemlrin haplarından içmiştim hala intiharı düşünüyorum sadece kedim değil çok fazla şey daha var

[sseherozturk]

normal hızda cok yavas 1.25 hızda cok hızlı anlamadım hocam bi ortası yok

[papatya]

Hocam güzel anlatmissiniz ancak arka plandaki müzik çok yüksek değil mi ?

[GunesMirayy]

ama hocam bu yöntemler kaçış değilmi yani demek istediğim uzun vadede işe yaraması için kabullenmesi ve yüzleşmesi gerekmezmi?