Adicciones, ansiedad y estrés 🥃 🍟 🎲

Normalmente les he platicado que la mayoría de las personas viven con ciertos niveles de ansiedad y que cuando se elevan… cada quien tiene diferentes formas de bajarla o adormecerla, de evitarla, de huir de ella. Estos mecanismos son en sí formas de lidiar con la ansiedad, y entre ellos están las adicciones. Comer, tomar alcohol, irte a trabajar o hacer ejercicio compulsivamente, cualquier exceso que haces de forma compulsiva, que no puedes dejar y que te ayuda a distraerte de lo que sientes dentro es en sí una adicción. Por eso en realidad muchas personas tienen ansiedad nada más que no se han dado cuenta (cuando piensas que te parece que nadie más que tu tienes ansiedad piensa en eso).

Vivimos como sociedad huyendo de lo que sentimos, inclusive el llenarnos de programas de televisión y buscar cada dos minutos qué hay en Facebook son formas de evitar lo que sentimos. Y es probable que precisamente eso que muchas personas con algún tipo de adicción no quieren sentir, es la ansiedad.

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#ansiedad #estres #adicciones

[yazmincanales]

Nunca quise usar ansiolíticos, siempre los evité para prevenir un problema de adicción y si soy adicta a algo es a los vídeos que ustedes publican...Mil gracias por todo!

[deadlift]

Este video me viene como anillo al dedo! Llevo 2 semanas sin fumar tabaco, ni ver pornografia, que tengo que decir que ambos son hábitos/adicciones horribles que pueden hacer que una persona esté en un hueco que parece imposible de combatir, pues bien, gracias a Desansiedad pude entender el porque de las cosas y a como combatir contra esta mente primitiva, o más bien, a saber dirigir esta mente tan caótica hacia la luz y el silencio, lo curioso es que en el pasado no habría podido, pero es justamente por lo que dice nuestro amigo Einstein: "Demencia es hacer siempre lo mismo y esperar un resultado diferente".

Y es justamente lo que dice Fabiola, tienes que aprender quien eres y que eres, que lo que yo e aprendido es que soy un mar infinito de consciencia, y esto lo entendí gracias a Mindfulness!!! De verdad, a cualquiera que lea esto le recomiendo encarecidamente que medite y haga ejercicio, otra táctica que ayuda muchísimo contra la ansiedad y la depresión son los baños de agua fría, pero lo que más recomiendo es meditar, pero no solo meditar, aplicar el ejercicio de la meditación en situaciones cotidianas donde sientas que vas en piloto automático! Mindfulness es la clave!!!.

Para terminar dejarles esta historia que me ocurrió hoy: Estaba limpiando mi pc de software que tenia de más y por cosas inesperadas me encontré con contenido +18, bastaron unos cuantos segundos para que mi cerebro explotara y hiciera que se activara todo mi cuerpo, rápidamente cerré y entonces empezó la mente a enviarme pensamientos y sensaciones de deseo pero gracias a la meditación supe que YO NO SOY esos pensamientos, y que soy consciencia y puedo tomar una decisión diferente, borré todos los videos sin mirar atras y sin remordimiento, eso si, la mente no deja de joder, pero es entender que la mente no se calla si uno le da poder y atención a esos pensamientos, cuando aprendes a dejarlos ir y a mantenerte sereno entonces sentirás una paz interior muy increíble.

[dianaalonso]

Sinceramente ahora entiendo por que no he podido dejar de fumar, seguiré tus consejos, muchas gracias

[rafaelsojos]

Mil gracias... me ayuda mucho lo que dises ...gente como tu son verdaderos agentes de cambio..

[rommypatriciaboyantapia]

Lic. Usted es un genio. Lo que vi en este video, es tal cual, lo que viví. Mi familia es un gran factor de stress. Se nota que lo vivió. Mis papás, grave. Todo lo contrario a mis hijos por suerte. Pero en este mes, desde que escuché algunos audios en especial, superé años de desastre. Ahora siento fe en mi misma, porque se que no estaba rayada. Ha sido una bendición, tener esa certeza. Ahora no me preocupa decir lo que siento. Se que voy bien. Mil gracias. Saludos

[leslylesly]

Lo mejor que he visto...!!!gracias y muchos saludos !! Eres exelente...!

[RLopez]

Es una bendición haber encontrado este canal.
Saludos y éxitos.

[berenicepereyra]

después q estado escuchando tus palabra q me alivia considero más q una sicolaga una amiga siempre me escondía en el la bebida, después de y escuchando paso a paso ya no tomo para olvidar mis problemas eres una bendición kiss

[darlypineda]

En serio gracias por compartir este contenido tan util, en serio ayudan a muchas personas. Gracias infinitas, estoy segura que esto me ayudara muchisimo con mi ansiedad social.

[maryloza]

Gracias señorita eso es terrible pasar por esto. Gracias a Dios lo estoy comtrolando

[jennyluque]

Te agradezco de todo corazón por todo lo que compartes, tus vídeos me han hecho reconocer muchas de mis debilidades y fortalezas, estoy pasando por un proceso igual, ya empezaba a sentirme culpable otra vez, pero yosé qué necesito ayuda profesional, porque sola no puedo, gracias. Bendiciones eres una persona de Luz.

[carmenarreola]

Hola ! Cada video tuyo me enseña algo bueno, ahora entiendo mucho de lo que me pasa y trabajo por ello 🙏 !

[anita]

Muy bien explicado. Y si..., esto es un proceso. Nos mentimos y mentimos cuando digo hoy dejo de hacer esto. Necesito técnicas.

[rafaelabrahamzendejas]

Muchas gracias Fabiola, como siempre, muy buenos videos para los que padecemos esta enfermedad, Dios te vendiga...

[AndresLopez-vjis]

Muchisimas gracias ! La verdad me has ayudado bastante

[americanegron]

Hola Fabi
Soy america me gusta mucho tu programa
Saludos cordiales desde
Austin, TX.
Yo padezco de anciedad y depresión. Gracias por tus horientaciones y pláticas

[marlongomez]

Muy atinada su explicacion psicologa, la mejor que he escuchado.

[pablonunez]

Hola fascinante el video .Un saludo grande desde montevideo uruguay.

[terrymm]

Gracias por tus consejos ...intentaré realmente hacer todo lo que este a mi alcance para ser sentirme bien conmigo mismo y a su vez estar bien con los demás...felicitaciones por tu canal ...me inspiras a ser mejor cada día

[teresaventuracamarena]

Excelentes recomendaciones, para que al momento de darnos cuenta, que estaba cayendo en una adición paremos, porque si sentimos que estamos haciendo algo que no es correcto, te agradezco tus recomendaciones, te mando un fuerte abrazo, desde Guadalajara, Dios te bendiga. 👄