Salud mental y resiliencia - los secretos del alma | DW Documental

Unos mil millones de personas en todo el mundo padecen enfermedades ligadas al estrés. Una tendencia en aumento. ¿Qué protege a quienes se mantienen sanos? ¿Es innata su resiliencia? ¿O se puede aprender a soportar el estrés crónico y las crisis?

Este reportaje se embarca en un viaje a las mentes más destacadas en la investigación de la resiliencia, entrevistando a expertos en epigenética y neurocientíficos. En el mayor centro de resiliencia de Europa, en Maguncia, los investigadores llevan a cabo un estudio a largo plazo para averiguar qué mecanismos utilizan las personas para mantenerse mentalmente sanas a pesar del estrés y las crisis. En el sur de Francia, se reúnen con Boris Cyrulnik, pionero en la investigación sobre la resiliencia. Su credo: no sólo los individuos tenemos que asumir el desarrollo de nuestra resiliencia; la so-ciedad y la política también deben crear condiciones de vida que faciliten una salud mental estable. También contamos la conmovedora historia de dos familias unidas por la tragedia: tras la muerte violenta de sus dos hijos, que eran amigos, luchan por encontrar el camino de vuelta a la vida.
Nuestras experiencias, nuestro entorno y nuestros genes: todo influye en nuestra resiliencia mental. La resiliencia no es una palabra mágica ni una promesa de felicidad, sino un proceso de aprendizaje permanente.

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[PabloGarcia-lnhi]

Tuve una infancia muy difícil, mis padres eran muy ignorantes y muy violentos, fuimos 6 hermanos y vivimos en una gran pobreza, mi madre se separó de mi padre y este murió dos años después asi que creci huérfano y con muchas carencias económicas. Mi adolescencia fuy demasiado complicada ya que sufrí bullying por parte de mi hermano Adrián y en la escuela también sufría bullying, por falta de no tener papá tube muchas dudas sobre mi sexualidad y estuve a punto de volverme gay, ya en el bachillerato entre en una depresión emocional muy profunda que duró un año y daño mi mente para siempre ya que me diagnosticaron esquizofrenia y estuve internado varias veces en hospitales psiquiátricos, le dijeron a mi madre que no podría estudiar ni tener un trabajo y que tampoco me iba a casar que estarías siempre en casa dependiente de mi familia. Yo siempre tuve fé en Dios y en Jesucristo así que me puse en sus manos y tome mi medicamento cada día, conseguir estudiar una carrera y después tuve un trabajo después pude casarme y tuve una hija y hoy vivo una vida normal con mi esposa y mi hija puede rehacer mi vida y sali adelante como el ave fénix gracias a Dios y al señor Jesucristo

[andreahernandez]

"...La resiliencia no tiene que ver con la felicidad, sino con vivir con todos los matices de la vida, sobreviviendo a las crisis, sin que la mente enferme..."

[odethcedillorosales]

Lo mejor para tratar la DEPRESIÓN y ANSIEDAD es la ACTIVIDAD física y mental, mis papás a sus 92 y 80 respectivamente son muy activos, riegan el jardín, hacen crucigramas, sopas de letras, sacamos a los perros, hacemos ejercicio, etcétera, ocupar nuestro cerebro en cosas positivas y dejar de pensar en cosas negativas, es difícil pero nos ha servido.

[juancarlosorostica]

Mi madre vivió hasta los 99 años, con diabetes, lo que llevó a múltiples amputaciones y nunca perdió la alegría de vivir, ella decia " no hay que hacerte problema por nada" y lo increíble es que ella era independiente aun teniendo limitaciones físicas.

[flordelbosque]

Me ha funcionado el senderismo, mis amigos del senderismo los amo. Caminar por horas en una montaña me ha cambiado la vida ❤

[GloriaMartinez-ocrt]

Mi hijo de 15 años murió repentinamente un sábado, un mes despues mi padre sufrió un derrame que lo invalidó, murió un año y mefio despues. Hoy estoy junto a mi hija que lucha contra el cáncer, si Dios no estuviese conmigo no podría haber pasado ranto dolor. Para mi Jesucristo es total verdad y vida y esperanza.

“Nada te turbe, nada te espante todo se pasa,
Dios no se muda, la paciencia todo lo alcanza,
quien a Dios tiene nada le falta sólo Dios basta.”

[jhonnyfernandoencarnacionc]

MEe gusto su frase, "La Resiliencia no tiene que ver con la felicidad sino con vivir con todos los matises de la vida para la salud de nuestra mente."

[patriciafernandez]

Hace 10 años, mi esposo por 20 años, me fue infiel, fue tanta mi depresion, q busque ayuda profesional, pero el mal en mi sistema inmunolico ya se habia producido, hoy tengo 57 años, con diagnostico de cancer de mama lista para una mastectomia, aunque no tengo genes de cancer despues de estudios hechos, nadie en mi familia ha presentado cancer. No supe afrontar ni aceptar lo q me toco, y cuando yo estaba en medio de la tormenta senti claramente como el lado derecho de mi cuerpo, se debilitaba, ahora es mi seno derecho! El afectado.
Este diagnosticado lo he tomado muy tranquila, estoy preparada para afrontarlo, y se q todo va a estar bien! GRACIAS DIOS! POR AMARME TANTO! ❤🙏

[enlasonrisadelamonalisa]

"...La resiliencia no tiene que ver con la felicidad, sino con vivir con todos los matices de la vida, sobreviviendo a las crisis, sin que la mente enferme..."Yo me quedo con esa frase.

[rklkaldyr]

La resiliencia tambien es renacer, es levantarse de la nada es resugir como el ave fenix y esa capacidad de seguir nadie nos lo da, tenemos esa fuerza dentro de nosotros y eso debemos sacar con todo el empeño cuando las cosas van mal. El monstruo de los malos momentos no lo debemos alimentar con pensamientos pesimista ya que luego será dificil de controlar. Gracias por tan importante información ❤

[Jchm]

Excelente documental. Yo estoy de luto mi novia acaba de fallecer hace 10 días y la verdad duele como no tienen idea. Pero sigo de pie y trato de ser fuerte.

[quimelola]

Boris Cyrulnik el autor de "los patitos feos" entre otros, trata sobre la resiliencia "una infancia infeliz no determina la vida" La historia de este neurólogo, psiquiatra es asombrosa.

[andresgt]

Tengo un amigo psicólogo que presta sus servicios en una zona marginal de mi país, y me suele contar que los pacientes que trata crecieron en una familia hostil y en un ambiente hostil, lo que las hace personas infelices y problemáticas, con actitudes antisociales, también tienen más tendencia a la drogadicción, lo anterior relacionado a escasos recursos económicos, zonas donde hay abandono del estado.
El factor hereditario no es la norma obviamente, pero si es una gran influencia. Si una persona creció en una familia sin valores, con padres con adicciones y con violencia intrafamiliar reiterada, esta la formula que crea a los llamados antisociales. Se puede cambiar, pero se necesita hacer un ejercicio de introspección muy grande y aprender a ver la vida desde otra perspectiva. No tiene la misma visión un niño de clase media que rara vez está expuesto a la maldad del mundo a un niño de una zona donde la violencia y las drogas son el pan de cada día. Hay vidas muy diferentes.

[bladealex]

Este documental de DW ha tocado mi corazón 💖 de una manera muy personal. Recientemente, enfrenté la dolorosa pérdida de mis dos padres; mi madre, después de una valiente lucha contra el cáncer 🎗️, y mi padre, quien, abrumado por la pena, cayó en una profunda depresión post-COVID 😷 que le arrebató la vida. A estas pérdidas se sumó la partida de un familiar cercano, víctima de una enfermedad rara de rápida progresión 🕊️. Este cúmulo de tragedias podría haberme sumido en la desesperación 😢, pero, inspirado por las historias de resiliencia y superación que vi en este documental, decidí buscar la fortaleza en mi interior 💪 y en mi comunidad 🤝. Aprendí que la resiliencia no es solo recuperarse de las adversidades, sino también transformar el dolor en un propósito ✨, encontrar la luz en la oscuridad 🌟. Este proceso no ha sido fácil, pero cada día me recuerdo a mí mismo que, incluso en los momentos más sombríos, hay esperanzas y lecciones que aprender 🌱. Este documental me ha enseñado que el apoyo, el amor ❤️ y la comprensión son esenciales para navegar por el mar de la pérdida 🌊 y que, a pesar de todo, podemos seguir adelante 🚶‍♂️.

[andresalvarez]

Entender que todo es transitorio y volátil, pero que a pesar de ello se debe amar la vida en su hermosura, es el secreto sino de la felicidad, de mantenerme en pie en esta vida.

[danielandresacostanemocon]

La lectura, el arte, las danzas, la música y las demás expresiones artísticas ayudan a hacer esa catarsis qué libera al alma del sufrimiento. Por otra parte para ser resilientes es preciso adquirir la conciencia que no tenemos el control sobre lo externo a nosotros en lo que respecta a la muerte, la enfermedad, las pérdidas cuales quieran que sea y que por el contrario si tenemos el control sobre nuestra actitud y la forma en que enfrentamos la situación estresante, el actuar para acomodarnos a la nueva situación que se nos presenta, esa es la clave. Aprender a liberarnos del ego del es "mío", "me pertenece" y "del no me puede pasar eso a mi"nos libera.

[OscarHernandez-bfct]

Yo aprendí a ser resiliente cuando conocí
a Jesús cuando de desidi seguir sus enseñanzas. Les animo a que agan lo mismo Dios les bendiga.

[casiragui]

Conocerse a uno mismo es la clave de todo, tanto para la autoayuda, como para ayudar a los demás. Gracias por este documental. ❤🎉

[AntonioGArriaga]

Muchas gracias por compartir estos documentales. Saludos desde México.