Сделай 15 минут и 15 лет спина не будет болеть никогда - Упражнения с фитболом

Упражнения для спины с фитболом.
Комплекс используется для тренировки мышечного корсета и как дополнение к

Отлично подойдёт при остеохондрозе, грыжах и протрузиях, для профилактики и хорошей осанки. Но обратите внимание - НЕ В ОСТРЫЙ ПЕРИОД!

Как подобрать по росту фитбол:
Диаметр 55 см подойдет для ребенка 5-10 лет
Для человека с ростом 150-170 см диаметр должен составлять 65 см
Для человека с ростом от 170 до 190 см идеальным вариантом будет 75 см
Если вы выше, выберите мяч с диаметром 85 см

Например можно купить на Яндекс Маркет, озон и т.д.

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания!!!

#здоровье #фитбол #упражнениясфитболом
#григорийигнатьевлфк #упражнения #болитспина #backpain #грыжадиска #позвоночник #протрузия #остеохондроз

[mdlbpcn]

Григорий, спасибо большое за этот комплекс прекрасный! Наконец-то мой фитбол в действии, а то каждый день смотрю на него, а действий никаких. Спасибо! Ждем продолжения!

[ithelp]

Спасибо! Сейчас делаю для всех отделов позвоночника и при коксартрозе~35 мин, а теперь придётся и этот комплекс добавить😂. Григорий, как же я счастлива, что Вас нашла! В свои 62 чувствую себя всё лучше, и, что нашёлся человек который заботится о нас и помогает жить 💕

[wvhbwxj]

Какие хорошие упражнения ! Надо только не лениться, делать хотя бы раз в неделю ! Спасибо !

[eozbljo]

СУПЕР упражнения!!!😃👍👍👍 Спасибо Вам большое Григорий!!!🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[ebzfcgo]

Спасибо вам дорогой наш целитель. Не все получилось с первого раза, но будем работать.

[glpnnwp]

Порекомендовала врач. Так я ждала эти упражнения:

[npjjpus]

Огромное вам спасибо 🔥🔥🔥👍😊Но для первого раза мне тяжеловато было, каждый день надо тренироваться, упражнения огонь 🔥 спасибо ! На фитболе лёжа я на руках стою как будто отжимаюсь, или топчусь с руки на другую руку, или можно ещё лёжа фитболе ходить руками в перед и назад! Стоя тоже можно заниматься с фитболом как с большим мячом, но чтобы расслабиться люблю очень на фитболе сидя подпрыгивать, ощущение как будто летаешь 🔥👍 😊

[vwunxcy]

Не забываем, что при выполнении упражнений надо дышать правильно

[toonjww]

Я прижимаю мяч спиной к стене и качаюсь к стене от стены, затем так же животом и грудью.При грыже и протрузии, эти движения мягкие, а для мышц полезно.Спасибо Вам за видео с упражнениями, но не все могу делать. Главное увидеть какие бывают упражнения и пробовать.

[xbncuco]

Григорий, Доброго дня!Огромное Вам спасибо за то, что Вы есть, и что делаете.все очень доходчиво и понятно.К сожалению, многие упражнения я опасаюсь делать, т.к.у меня S-образный сколиоз.и правое бедро на 1.5 см ушло вперёд.Есть ли у вас комплекс ЛФК для 2 ст.искривления?

[swsxomw]

А можно их делать с опущением мочевого пузыря?

[vwunxcy]

Подскажите источник (книжный) этих упражнений? Или вы сами их разработали?

[hoqgspg]

Можно ли делать эти упражнения после операции по поводу стеноза чеоез полгода после операции.Делаю кмплекс после операции, усложняя, хочется добавить упражнения на фитболе.

[kzcbgvl]

Подскажите, пожалуйста, какого диаметра нужен мяч и его давление?

[biznesinter]

Для таких упражнений укажите, пожалуйста, диаметр мяча. Спасибо.

[eliaesenalievna]

Здравствуйте Григорий Игнатеев, помогите пожалуйста🙏🙏💓, меня лечения, блокада не помогла, болить правый ноги, 6мл грыжа у меня

[geht-niemandwas-an]

Привет,
я как понимаю эти упражнения полезны для всей спины, но может быть у вас есть особый совет если грыжа находиться в верхней части, между лопатками - это с 8-го по 12-й позвонок.
Спасибо

[acupressura]

Можно эти упражнения делать до посинения. А можно просто устранить первопричину проблем с опорно-двигательным аппаратом за пять минут и на всю жизнь. Подробнее на канале.

[vwunxcy]

"А ларчик просто открывался"