¿CÓMO MANTENER UNA BUENA TIROIDES? 10 Nutrientes Esenciales - Dr. Carlos Jaramillo

#Tiroides #Hipotiroidismo #Hipertiroidismo

El Dr. Carlos Jaramillo comienza explicando que la tiroides es una glándula importante en nuestro cuerpo, que regula nuestro metabolismo, el ritmo cardíaco, la temperatura corporal y otras funciones importantes. Para mantener una tiroides saludable, es importante asegurarse de consumir los nutrientes adecuados en nuestra dieta. El Dr. Jaramillo enumera diez nutrientes esenciales que pueden ayudar a mantener una tiroides saludable.

La primera forma de ayudar a su tiroides es asegurarse de obtener suficiente yodo en su dieta. El yodo es un nutriente esencial que se encuentra en alimentos como algas marinas, pescado y huevos. La deficiencia de yodo puede conducir a problemas de tiroides, como bocio o hipotiroidismo.

El segundo nutriente esencial es el selenio, que es importante para la producción de hormonas tiroideas. El selenio se encuentra en alimentos como nueces, semillas y mariscos. El Dr. Jaramillo también sugiere aumentar la ingesta de vitamina D, que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad tiroidea autoinmune.

El tercer nutriente esencial es el hierro, que es necesario para la producción de hormonas tiroideas. Los alimentos ricos en hierro incluyen carne roja, espinacas y legumbres. Además, el zinc, el magnesio y las vitaminas B también son importantes para una tiroides saludable.

El Dr. Jaramillo también describe los síntomas de una tiroides enferma, que pueden incluir fatiga, aumento de peso, problemas de memoria y concentración, pérdida de cabello y cambios en el estado de ánimo. Si experimenta estos síntomas, es importante hablar con su médico y hacerse una prueba de la función tiroidea.

Finalmente, el Dr. Jaramillo ofrece algunos trucos para mejorar la tiroides. Sugiere evitar los alimentos procesados y el exceso de azúcar, aumentar la ingesta de verduras y frutas frescas, y hacer ejercicio regularmente. También sugiere limitar el consumo de alcohol y cafeína, y reducir el estrés en su vida.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

[DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[romminapuchatt]

Hola me curé de hipotiroidismo después de 20 años de tomar levotiroxina. Seis meses ya sin tomar la pastillas y mis parámetros son normales. Cambié la dieta e incorpore el cloruro de magnesio entre otras cosas. Feliz

[yennyurrego]

Muchísimas gracias, doctor.

Les comparto alimentos en donde se pueden encontrar estos nutrientes, según una revisión rápida que hice en internet:


Proteína: carne, pollo, cerdo, lentejas, almendras, huevos, semillas de calabaza, quinua


Magnesio: semilla de girasol, espinacas, almendras, chocolate negro, garbanzos, lentejas, fríjoles, bananos, plátano, avena, nueces


Zinc: carne de cerdo, chocolate negro, arroz integral, huevo, carne de res, semillas de calabaza, avena


Yodo: algas (nori, kelp) sal yodada, camarones, arándanos, atún, cubios.


Vitamina C: fresas, arándanos, melón, papas, naranjas, kiwi, los cítricos, el durazno, la papa, la calabaza, la espinaca y las verduras de hojas verdes en general.



Vitamina A: hortalizas (de hoja verde), frutas (sobre todo las verdes, naranjas o amarillas, como el melón o el mango) y verduras ( zanahoria, calabacín), carnes vacunas y de ave: el hígado de vaca o de pollo tienen una cantidad elevada, por ejemplo. Algunos tipos de pescado, como el salmón o el bacalao.



Vitamina D: pescados grasos como la caballa, el salmón, el atún o las sardinas. El hígado vacuno, la yema de huevo. Los hongos también aportan cierta cantidad de vitamina D cuando son expuestos a la luz ultravioleta.



Selenio: las nueces de Brasil, el pescado, los mariscos, las carnes rojas, los granos, los huevos, el pollo, el hígado y el ajo


Vitamina B2: hígado, almendras


Vitamina B3: la levadura, la carne vacuna, los huevos, las verduras verdes, granos


Vitamina B6: atún, salmón, banano, legumbres (fríjoles secos), carne de res y de cerdo, nueces, carne de aves, granos enteros


Vitamina B12: hígado vacuno, pescado, carne, carne de ave, huevos

[constanzahillmann]

Sencillamente un alma noble, ilustrado para sacarnos de la ignorancia, nos abre los ojos. Gracias mil y continúes con la ga vida.😅

[fabianmiguelfelip]

5:38 Selenio y Zinc
6:30 Vitamina D
7:22 Yodo
11:00 Citrato de Magnesio
12:25 Algas marinas: espirulina y kelp
13:33 Probioticos
15:10 Hierro
16:08 Concentrado de caldo de huesos para corregir permeabilidad intestinal
Disminuir la inflamación crónica puede mejorar la conversión a T3

[dora]

Sinceramente lo felicito, creo q ningún médico se toma tanto tiempo para educarnos una una forma tan minuciosa y completa y transmitir tanto más a fondo todo. Mil gracias

[NormisGarcia-liyt]

Dios te bendiga, cada día te dé más sabiduría para seguir ayudándonos, mil gracias ❤

[guillermoguerrero]

Tienes un verdadero don para transmitir tus conocimientos de los cuales seguramente cientos de personas estamos y estaremos muy agradecidos, Dios te bendiga en todo .Saludos dede Puerto Vallarta México.

[marinameza]

Eres excelente mi hermoso doctor. Gracias a tus excelentes explicaciones entiendo el porque de las enfermedades. Que Dios te bendiga 😇🙏

[anaorihuela]

Cuanta enseñanza !!! Gracias, lo admiro !!

[olgaceneliafarfan]

Es que él Dr Jaramillo es una gran bendición para todos los que lo seguimos... Dios lo proteja y lo bendiga

[isalorenquintero]

Excelente! Muchas gracias Dr. Tenía mi tiroides funcionando "empujadita" y gracias a que me suplemento con selenio, zinc, magnesio y vitamina D, tomo caldo de huesos desde hace dos años, hice cambios importantes en mis hábitos alimenticios: deje harinas refinadas, azúcar, lácteos, alimentos procesados y los cambios son increíbles! Saludos desde Venezuela

[vivianaperezbarros]

Dr jaramillo, lo saludo y con mucha emoción le comento que hoy, luego de casi un mes que lo pedí, ya recibí su libro. Estoy feliz... Muchas gracias por existir. Felicidades .

[saramorales]

Ojalá y todos los doctores estuvieran así de preparados, magnífica explicación. Me encantan sus videos aprendo de una manera sencilla práctica, vivimos en tanta ignorancia y los disfruto aparte de que dr tan wuapo😊❤

[anicg]

Que Dios le premie lo que hace por los enfermos Dr. Carlos y sean bendecidos todos los que hacen posible estos videos.

[esmeraldatorosantamaria]

ME ENCANTÓ. MEJOR EXPLICADO IMPOSIBLE. MIL GRACIAS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS .

[sandraarevalo]

Dr Jaramillo, apenas estoy conociendo su profesionalismo e integralidad con la medicina funcional y estoy maravillada. De navidad me regalaron su libro: el Milagro Metabólico y estoy enchiclada, gracias por enseñarnos a cuidarnos...yo quiero empezar a hacerlo. Dios lo bendiga y siga usando con poder

[rosaflores]

Cómo siempre, muy buenos consejos, gracias por ayudarnos tanto, Dios lo bendiga Dr.

[joanru]

Los médicos hoy en día son solo vendedores de medicinas, gracias Dr. Por compartir su sabiduria.

[fresiaacevedocanales]

Gracias doctor Jaramillo, muy didáctico, interesante y oportuna información.