Yoga cơ bản tại nhà - Bài 12: Làm mềm mại xương sống cùng Nguyễn Hiếu Yoga

Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.

Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:

■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :

-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
Kênh Youtube Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !

[kimoanh]

Mong cô biên soạn và kết hợp các bài lại để 1 bài dài khoảng 50 phút, các học viên chỉ việc mở ra và tập 1baif / 1 ngày. Xin cảm ơn !

[nguyenbinh]

Thật sảng khoái với những bài tập của Nguyễn hiếu, cảm ơn cô giáo nhiều

[luyentran]

Cảm ơn cô chúc cô ngày mới tràn đầy năng lượng và ngọt ngào

[mrsthao]

Bài 12 ko có nhạc mọi người tập nghe rõ hơn để tập. Nhé cô giáo Hiền

[sonchuthi]

Cô Minh Hiếu ơi! Em tập đến bài 12 rồi mà bài 12 không có, mỗi buổi sáng tập 1 bài hay một bài tập nhiều buổi hả cô

[timngoc]

1ngay minh tap tu 1 đến 12 luôn được không c. Hay tap sao c chỉ e với

[liemnguyen]

em làm văn phòng hay mỏi vai gáy, em đã tập 12 bài cơ bản tại nhà của chị trong 01 tháng xong, vậy tiếp theo tập bài gì tại nhà ạ

[phuongsong]

Nguyễn Hiếu ơi từ bài 4 trở đi tiếng nhỏ quá bạn

[lapnguyen]

Cho mình hỏi tập 12 bài cơ bản mỗi ngày như vậy có đủ chưa bạn?

[dephoang]

Nguyễn hiếu oi mình dăng ký rồi sao o thấy ề mà mở lên o dươc dậy

[NhungBui-mgpm]

Rất thích tập bài của cô nhưng nghe bé quá nếu k có tai nghe thì k nghe được j

[vunhhuynh]

Chi oi ko có bài 13 hả chi dạy mà ko có ₫ủ bài ì hét đăng nhóc luon mà ko ₫ể ì hét những ng mới bác Đâu học kiêm vây chỉ có mái bài là có ₫ể bài mái mái ak còn ko thì ko có ₫ể ì hét