Учимся плавать правильно. Урок 1

Все контакты, ссылки, социальные сети и видеокурсы лаборатории @prosportlab:

Татьяна Анатольевна Рыбакова (62 года) - один из разработчиков оздоровительного направления системы ИЗОТОН , руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории профессора Селуянова, тренер по плаванию сборной команды МФТИ (НИУ), неоднократная победительница Чемпионатов России категории Мастерс.

В этом видео Татьяна Анатольевна рассказывает почему важно плавать правильно.
Как часто мы слышим рекомендации врачей о посещении бассейна. Плаваем как можем, часто с поднятой головой, часто с несимметричными движениями ног, как удобно при сколиозе, а ещё бывает обопремся на доску и плывём, разговаривая с приятелем плывущем рядом. За разговорами и время сеанса быстрее проходит...
Грустно смотреть за движением напряженных рук, жестких стоп, скованной шеи...
Но ведь научиться правильно плавать без лишних движений и напряжения легче, чем водить машину!
Начнём с самого простого и полезного для здоровья.

2-х часовой видеокурс содержит две полноценные тренировки с конкретной пошаговой последовательностью упражнений.
Для многих это долгожданные видео-тренировки, чтобы заниматься дома самостоятельно и в удобное время!

Более 25 лет мы тестировали различные физические упражнения и выбрали наиболее эффективные для Вас.
Из этого курса Вы узнаете много полезного и научитесь заниматься самостоятельно. Видеокурс тренировок заложит Вам мощный фундамент и понимание того, какие сочетания упражнений необходимы именно вашему телу на данный момент. В каком режиме нужно тренироваться, чтобы при минимальных затратах времени и сил достичь максимальных результатов.

Ссылка на плейлист с видео по системе ИЗОТОН:

Ссылка на плейлист "Статодинамика в тренажерном зале":

Будьте здоровы!

Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования "Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии" и "Оздоровительная система ИЗОТОН или "Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений":
☎ [phone]
Более подробная информация:

Записаться на комплексное тестирование:
[phone]
Дополнительная информация:

[prosportlab]

Авторский Мастеркласс по системе ИЗОТОН в подарок: https//isoton-psl.ru/page

Все контакты, ссылки, социальные сети и видеокурсы лаборатории @prosportlab:

[ВладимирШичкин-цу]

Бооьшое спасибо за урок, с нетерпением ждём следующих занятий.

[Любовь-ыюц]

Как же здорово преподает тренер!!! Все настолько понятно👍👍👍🔥🔥🔥 супер! Спасибо!

[nadiavaab]

Татьяна Михайловна, очень рада, что нашла Вас в ютюбе ! Вы по-прежнему так молодо выглядите и полны энергии. Великолепный преподаватель биологии, мать и тренер пловцов. Хотелось бы чтобы мои дети тоже учились у вас!

[александрБорисов-тн]

Хороший тренер и грамотно всё объясняет. Помню в 7 лет я первый раз пошёл на плаванье и тренер сразу дал задание делать поплавок и засекал время нахождения под водой. А если что то не получалось он нас называл баранами и

[Сергей-ухэ]

Ну прям очень в тему. Всегда хотел такое видео посмотреть. Спасибо большое.

[natashav]

Супер! Я так и не научилась правильно плавать, лучше сказать дышать в воду и работать руками... ногами вроде-бы работаю правильно... с досточкой плавать могу и в ластах...Татьяна спасибо что объясняете для чего и почему нужно так делать!!! Жду сдедующий выпуск!!!

[VadimRai]

Спасибо! Очень интересно и познавательно!!!

[svetlanaanisova]

Спасибо огромное, ваши уроки Татьяна смотрим всей семьей. С сегодняшнего дня опять начала плавать в бассейне, а так как не плавала пол года нужно было раздышаться. Буду с нетерпением ждать новые уроки. Очень много полезной информации в уроках по Изотону. С теплотой и любовью вспоминаем ваши уроки. Мы вас очень любим! Жаль что ваша лаборатория сейчас от Митино далеко. Всего вам самого хорошего!

[Dropman]

Жду продолжения. Интересно послушать про гребок и пронос.

[Sazan]

Больше выпусков, уже пол лета прошло не успеем до холодов)))

[polinapolina]

Спасибо! Очень хочется ещё тренировок по системе изотон. Например, обещанный стретчинг, который нужно делать после разминки и перед упражнениями на большие группы мышц!

[NF]

давайте следующий выпуск, мне осенью в тай ехать))

[ЕкатеринаГлазова-ъб]

Начала ходить в бассейн. И вот застряла на вставании. Пока страх. Лежу нормально, понимаю, что вода держит. А чтобы встать, хватаюсь за бортик. Хотя умом понимаю, что надо согнуть ноги, подтянуть их к животу и руками как бы "нажать" на воду вниз, чтобы тело приняло вертикальное положение для вставания.
Тренеры устали ждать, когда я это сделаю.
Хорошо, что в этом ролике на этом моменте в обучении плаванию сделан акцент. А то я уже решила, что совсем куку и дурака валяю.

[ТатьянаИванова-сж]

Про выдох все доступно, НО вот как и когда сделать вдох, вот что интересно и очень бы хотелось узнать

[АндрейСоломыкин-гэ]

Здравствуйте расскажите пожалуйста как правильно научиться нырять в воду. Имеется в виду правильная техника исполнения.

[piersto]

Я вот не знал, что ноги должны работать от бедра. Узнал только когда посмотрел это видео, когда оно вышло! А ведь я вырос на море и всю жизнь плаваю, блин.

[melodysmith-kein]

Как делать вдох когда выныриваешь из воды и вся вода стекает по лицу и носу, чтоб вода не попадала в нос и рот?

[BugDuger]

Мне до кмс по кролю 100м не хватает 0, 5 секунды. Что делать? Уже 4 месяца нет прогресса!

[melodysmith-kein]

Мне вода в нос попадает, постоянно наглатывпюсь воды хлорированной так что потом плавать вообще не хочется с головой в воде.