¿Cómo Tener Disciplina? Esto es la Clave y la Base de Todo

Todas tus metas y lo que deseas lograr en tu trabajo, salud, y pasatiempos requieren de disciplina y es importante desarrollar el carácter para ser disciplinado y cumplir las cosas de forma sistemática.

Es muy sencillo escuchar a otras personas decirte que seguir ciertos pasos para lograr algo hará que cumplas tus metas, pero si tu no has aprendido a ser disciplinado posiblemente te motivaras un tiempo bastante corto y sin pensarlo: ya habrás dejado de hacer lo que ibas a hacer. Entonces, ¿cómo crear disciplina?

Comienza con una victoria pequeña.

Para crear disciplina empecemos con algo pequeño pero esencial. Te acuerdas sobre anotar tus metas en un papel, pues saca ese papel y mira que tienes apuntado. Puede ser algo como "Perder un poco de peso". Listo. Entonces puedes ponerte una meta pequeña de salir a entrenar todos los días por 10 minutos, quitar alguna comida que no sea buena para ti y comer más nutritivo.

Lo Más Importante es Empezar:

No te preocupes, haz el ejercicio que te propusiste a hacer, y quitar esas galletitas que siempre comías después del almuerzo. Tu compromiso con cumplir tus metas y creará la moral de disciplina y compromiso.

Poco a poco podrás ir mejorando o agregando cosas que tal vez sonarán "simples" o puede que ser "tediosas" como: eliminar gaseosas de tu dieta y solo beber agua. Al principio será extraño, pero tu cuerpo adaptará y te sentirás aún mejor. ¿Has deseado aprender algo nuevo como idiomas, o leer libros más seguido, estudiar algo? Dedica un tiempo corto al día para esto y conforme tu vas dedicándote a esto irás aumentando el tiempo que dedicas a esto.

Al final del día habrás cumplido estas metas y estas te causarán mucha satisfacción y creará valentía, confianza y habilidad que podrás agregar más intensidad y mejorar más cosas. Al plazo de 2 o 3 semanas: esto se volverá un hábito. No estarás tan frustrado porque sabes que esto ya se volvió parte de tu rutina diaria y que de ella obtuviste muchos beneficios físicos y mentales.

Recuerda siempre empezar con metas pequeñas, y aumentando poco a poco. Siendo disciplinado podrás lograr todo lo que te propones, tendrás exito y crearás buenos hábitos.

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[buff-academy]

Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

[tarcisiobonilla]

Soy un hombre de 53 años, talvez yo no tenga un super cuerpo pero tus consejos y videos han hecho que yo tenga una exelente calidad de vida, te estoy muy agradecido, VUUUAAMOS 💪💪💪

[josuecordero]

Primer victoria sencilla: Dejar de posponer la alarma mañana a las 7

[lexe]

Ese cuerpo no es el resultado de 3 ni 6 meses de entrenamiento. Es el producto de años de sudor, sangre, disciplina y constancia. Si vas a entrenar pensado que a los 3 meses vas a tener un cuerpo asi, déjalo... entrena sin mirar fechas ni mirarte al espejo. cuando entrenas de manera disciplinada, tendrás un cuerpo asi aunque no lo quieras :) Bravo guerrero!

[kevvv]

"La disciplina tarde o temprano vencerá a la inteligencia".
Saludos desde Costa Rica!

[davidadriansanchezgomez]

3:13 la mirada de la chica 😏 habrá dicho: "Mira que educado ese guerrero"

[lynchhohen]

Sigo tu canal y tus concejos tengo una depresión crónica y tus palabras me han ayudado mucho a salir adelante muchas gracias :)

[pedrohdz]

un fuerte aplauso para el guerrero educado Vadym! este esta persona si cumple con lo que la gente le pide muy buenos tutoriales, so we cumplidor, Vadym para presidente! felicidadez amigo 👍💪💎💎💎💎💎

[patriciarodriguezsilva]

hace 1 año y tres meses q entrenó hago pesas las amo.. si bien fue difícil hoy no tomo gaseosas, no como azúcar ni sal cada día me veo y me siento mejor!
fui conquistando pequeñas cosas y hoy es mi estilo d vida.
gracias x tus consejos y tu guía tu asentó m encanta!

[dianabayona]

En 5 meses he bajado 9 kilos, nunca pensé que lo lograría 🤗

[carlosrafaelmatuterivera]

La DISCIPLINA en la vida es el resultado d los grandes éxitos, gracias maestro Vadym.... Vuuaamos

[jantrader]

viejo, realmente sigo muchos canales de youtube de fitness, pero el mas duro y el mejor para mi es este. Eres un crack man sigue asi !!

[jazzielortega]

1:59 Cuando vadym se entera que regalan crema de mani

[elneneray]

Cuándo estuve en Barranquilla conocí un pana que es de la ciudad de dónde soy pero no lo conocía, el pana era boxeador y dijo unas palabras que nunca olvidaré: "condición mata talento" traducido más o menos es: disciplina vence todoooo.

[camiloandresatuesta]

Estoy estudiando para presentar un examen de derecho, que a la vez está compuesto por 6 áreas del derecho y cada área del derecho tiene a su vez entre 8 y 6 materias. Cada una de ellas tiene contenido denso. Simplemente me he mentalizado que en un mes debo estar preparado. Estudiando 5 horas al día entre la mañana y la noche, además de trabajar todo el día. Mi entrenamiento además de ser físico es mental y también espiritual. Voy a tener éxito!!! :)

[NATURALEZA]

Tengo 49 años este año cumplo 50 y es para mi la mejor etapa de mi vida en términos emocional y físicos; me miro al espejo y estoy absolutamente satisfecho con lo alcanzado; creí no encontrar más motivación en redes deblas ya vistas y me encontré con tu canal; sigo recetas de pan y mantequilla de maní y ha sido sorprendente los resultados además de tus consejos varios; sigue así amigo eres motivación para muchos como yo.

[pabloparra]

Buen video bestia!! Podrias hacer un video de como entrenar correctamente repeticiones, tiempo de descanso, series. Dias de entreno y descanso segun los objetivos, etc. Saludos sigue asi!

[cahricosplay]

Empecé hace 2 meses a dejar la azúcar actualmente de 4 cucharadas voy en 1 y ya deje el pan por completo, hace una semana empecé a entrenar duro y a seguir tus consejos he logrado mucho me siento más feliz y físicamente logre disminuir 2 cm de guatita ya quiero ver que ma spiedo lograr, gracias.

[yohansalina]

Eres el mejor amigo 💪🏽he aprendido mucho con tus videos ...gracias ! Saludos desde Colombia

[kevinrydfamiliasr]

Estaba en el mal camino amigo en muy mal camino sin motivación y haciendome cada día esclavo de sustancias. ....y toque fondo y voy a darlo todo ...mañana empiezo en el gym ..no escribo nunca pero quiero que sepas que me has motivado mucho ....con tu historia y con todos tus vídeos ...gracias