guía para formar disciplina cuando la motivación se ha acabado

fuentes consultadas en este video:
1. Clear, J. (2018). Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones. Van Haren Publishing.

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✨​ recomendado

🎶 música
mac miller - people

⏲ time stamps
00:00 - intro
00:24 - fuentes consultadas
00:52 - AD (gracias a Lingoda por auspiciar este video)
02:26 - motivación y organización
04:16 - problemática
05:16 - disciplina (definición)
05:25 - ¿cómo uso cada uno a mi favor?
06:25 - ¿cómo empiezo a ser disciplinado/a?
06:47 - modificaciones de pensamiento y conducta
08:16 - guía para formar disciplina
18:16 - outro

☁️ sub count
431,335

[thelmaclatza]

Gracias por ver el video 🤍 jaja se supone que iba a subirlo el domingo pero mil cosas pasaron y al final me enfermé. Aún así espero les encante ✨🦭

[marianadg]

“Es más fácil evitar una tentación que resistirse a ella”

[mandy_spellman]

✨️Me gustaría compartir mi experiencia con la motivación para la universidad:
Nunca he sido de la clase de estudiantes qué les gusta ir a la escuela, así que la universidad representa un gran reto para mí, pero desde que entré me propuse graduarme por excelencia académica y cada vez que me costaba ponerme a estudiar recordaba mí objetivo y todos los beneficios qué tendré si me graduó por excelencia académica, y ese pensamiento y meta me ha ayudado a motivarme y sobre todo a disciplinarme y hasta ahora (a un semestre de terminar), lo he estado logrando, muchas gracias Thelma no sabes las gran ayuda qué nos das! 💖

[andred]

1- evitar distracciones no ignorarlas, evitarlas estar LEJOS de ellas y no tenerlas pq es más fácil no tener o estar cara a cara con el distractor, antes que tenerlo y deber evitarlo, me explico?
2-asociar, cambiando el "tengo que=negativo" por un "quiero, para de esta forma aprender y ser mejor=positivo"
3-enfocarse en iniciar, si algo lo puedes hacer en menos de 2 minutos, comienza, hazlo, luego te sentirás MUY feliz créanme
4-es mejor la repetición o las veces en las que haces algo antes de la duración
La duración importa menos antes de la frecuencia, no importa fracasar, solo trata de que el ciclo de "fracaso" o "evitar" el hacer lo que debes de hacer, sea muy poco y no tan largo ya que perderás el proceso y podrías perder ese hábito

[camilalondono]

Todavía me es muy difícil ser disciplinada, porque motivación muchas veces la tengo, pero ya el hecho de seguir con x o y cosa me es complicado. Para mí ya se vuelve un logro organizar mi cuarto y tomar agua, y eso me llevó tiempo también. Así que, mi proceso también llevará su tiempo y lo he entendido mejor gracias a ti, Thelma. Eres increíble, te mando un abrazo grande desde Colombia!~ Muchas gracias!

[guelilla_]

Queda demostrado con Thelma: Cuanta más salud mental, más belleza 🧠🫀

[naazzxxvel]

Tus videos son mi motivación para luchar con mi depresión, me provoca solo estar tirada en mi cama y estar encerrada en mi casa todo los días. Tienes una forma de expresarte que genera mucha paz mental, conocer tu canal hizo que mi lucha sea mucho mas amena. Gracias por todo.b❤

[renatamora_]

Justo desperté con la intención de ver un vídeo así y cambiar mis malos hábitos (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡

[Lucces]

A veces siento que realmente no puedo seguir, en plan diciéndolo que estoy muy cansada, me estoy preparando para un examen de ingreso a la universidad, me siento mal agradecido porque saco puntajes bajos en los simulacros, no llego a entender, siento que todos los demás son como superiores y desearía poder darles algo mejor a mis padres, quisiera dormir todo una semana, siento que me cae todo el mundo en mi espalda, estuve motivada tanto tiempo que hoy cansada todo este es un desastre y no tengo con quien hablar sobre esto, siento que voy a explotar. Tengo miedo por lo que pasará, siento que de nuevo me estoy deprimiendo, quiero volver a subir mis puntajes y por eso estoy por aquí, solo que siento que para no romper en lágrimas ahora, necesitaba contarlo, al menos a alguien que no conozco realmente y siento que no se burlarán de mí o tratarán de decirme que realmente no importa que no soy lo suficientemente, no tengo a donde huir, pero... mañana hay clases 😪

[kontarkosz]

Tomé nota de todo el video. Amo la capacidad que tienes de mostrar de una manera didáctica estos conocimientos tan esenciales para todo ser humano. Muchas gracias!!

[aestheticvhs]

10:00 totalmente de acuerdo!! siempre hay que ver las cosas supuestamente "negativas" como algo positivo para cumplir tus logros. En el libro de James se redacta mejor ^^

[cynthiaherreradiaz]

Que buen video! Claro, sencillo, sin tanto decorado... te felicito por tu capacidad para transmitir de manera tan clara las cosas. Excelente! Muchas gracias!

[fiorelacaiminagua]

No se como mantenerme concentrada a la hora de estudiar, tengo motivacion al inicio pero poco a poco ya no mas con una materia en la estoy muy baja, aveces me da rabia conmigo misma por no dedicarme y meterle empeño mas, eso me frusta mucho 😞, pero la verdad que tus videos me suben el amino y ayudan mucho para seguir adelante, muchas gracias 🥺

[Duolingo_tiene_a_tu_familia.]

A mí siempre me a pasado que me organizo, pero al realizarlo se me dificulta. Puedo hacer algunas cosas, aun así no estoy satisfecha. Lo que yo trato de hacer es hacer actividades pequeñas y con el transcurso de los días aumentar la dificultad de esa actividad. A mí me funciona. ¡Muchas gracias por el video!🦫🤙💖

[danielamichellearceoochoa]

Solo quiero decir que te admiro un chingo desde hace muuucho que te sigo y eres una fregona!

[angelicasierra]

Me impactó lo que dices de ver los hábitos que queremos incorporar en nuestra vida y nombrarlos de manera positiva, pues me di cuenta que era difícil para mí levantarme más temprano hacer ejercicio, porque lo estaba viendo como una obligación, en lugar de como algo que quería hacer. Excelente tip, muchas gracias.

[shadowprincessUwU]

Estuve durante días buscando un vídeo sobre esto.Sobre la disciplina. Vi muchísimos youtubers pero ninguno me convencía con lo que decían.
Termine de ver este video y...
ESTE ES EL VIDEO QUE NECESITE DURANTE SEMANAS.
Gracias Thelma 💜🥹

[retrobaby]

Excelente video! Abordaste excelente todos los temas y hablaste sobre otros que los creadores de contenido de este tipo no suelen hablar ✨

[starringrole]

me encanta tu español. lo llevo estudiando casi 4 años y nunca he visto ningunos videos de youtube antes de descubrir tu canal. tus videos son tan interesantes y útiles y al mismo tiempo me ayudan mucho con mi habilidad de escuchar en español, puedo decir que ha aumentado mucho desde que empecé a ver tus videos!!! para mí es muy importante lo que no solo explicas todo tan claramente, pero también la manera de la que lo haces. muchas gracias por tu contenido 💕

[_Livertad_]

Lo HERMOSO que te queda ese delineado 😭🤩🤩