Auto-ostéopathie: douleur cervicale = libérer la nuque

"libérer la base de la nuque" associe 3 techniques pour relâcher progressivement les :
1) Trapèzes (Omo-hyoïdiens)
2) insertions SUR (Sterno-Cleïdo-Mastoïdien +- Scalènes) et SOUS (Sub-clavier, Gd Pectoral) la CLAVICULE.

A faire dès qu'on a 1 minute (au BOULOT).

3) impardonnable !!! j'ai oublié la plus simple et efficace = l'insertion de l’Élévateur de la scapula +++ (on enlève le pouce et on glisse les doigts 3 cm plus bas).

[HOPUNCHEUNGThierry]

vous avez raison, je ne peux pas faire plus amateur, d'ailleurs mes amis se moquent de mon ignorance des bases du filmage. Voici comment se passe un tournage. Après un entraînement sportif, je demande à mon frère s'il a le temps de me servir de modèle. Je sors mon vieil appareil photo, j'improvise -d'où mes hésitations- et une seule prise par manque de temps. Je prépare 2 livres d'ostéopathie sur l'adhésiolyse avec de nombreux clips, qui, là seront tournés par une vrai pro sur plusieurs jours.

[bnest]

Merci merci merci ! Ultra efficace... Si vous en avez d'autres ...!! Avec plaisir !

[Germain]

j'y croit pas .. j'avais souvent des boules / noeuds (des élongations?) dans les trapèzes j'ai fait ces mouvements et elles ont disparu c'est presque un miracle merci !

[jeanpierrehorcholle]

Superbe vos vidéos, merci bcp je me suis débloquer plein de truc sans passer par mon ostheopathe ! ( crac aie )

[pitg]

Merci pour ces exercices très efficaces !!!

[mikedubois]

Merci beaucoup pour vos conseils sa marche bien

[EricDOUKOURE]

Merci beaucoup. Ça a réduit mes douleurs de tendinite de l'épaule gauche à quasiment rien.
Ça tient du miracle :-)
Si vous avez des conseils pour la tendinite sténosante (à droite pour moi) je suis preneur :-)
Encore merci.

[chamsnour]

Merci infiniment pour toutes les explications s'il vous plaît j'ai du du mal épaule droite est-ce qu'il y a des exercices pour ça s'il vous plaît merci

[sarrairene]

Bonjour!
Tout d'abord, merci pour votre initiative!
J'ai une question ce pendant, lorsque j'appuie sur ce qui me semble être le le point le haut du trapèze (le plus près du cou sur votre vidéo) je ressens une douleur sourde dans le plexus brachial. (et même sans appuyer très fort)
Est-ce que c'est normal ou est-ce que je suis en train de me tromper de muscle?

Merci! et bonne journée!

[marinekreitschi]

Bonjour, voila j'ai une inversion cervicale, quels exercices puis je faire pour endiguer le problème ? Merci d'avance pour votre réponse

[spiraldynamics]

Vidéos super intéressante mais les gar le son bordel le c dla m... faites un effort lol .. merci quand même

[corinemarie]

Merci pour la vidéo, par contre la clavicule j'ai pas de problème, pour expliquer le problème c'est après une agression, j'ai eu la tête sur l'épaule droite, ont m'as mis une Minerve et rien de plus !les douleurs sont dans toute la tête visage mâchoire, yeux. J'ai été envoyé chez un Ostéopathe mais c'est les assurances qui payent pas les soins nécessaires,
Il m'as sorti la cervicale, Tramal pour les douleurs excessive ! Pouvez vous m'orienter sur le sujet ? merci

[celinher]

Merci, c'est très bien ce video, mais le SON est impossible au debut..et ça change d'un coup à la minute 1.15 env.Merci.

[littleBarbu]

LE MEC EST CRAQUANT j'ai oublié d'écouter. LOOOL

[rorowanderlust]

On comprend et entend rien, et c'est illisible avec les pubs et le texte est très mal positionné

[IsaacOLEG]

Bonjour,

C est pour un conseil :
j'ai appris cette 'mobilisation de l épaule " avant de jouer du piano. La comparaison droite gauche (fait pas fait) est impressionnante." prendre comme un chat' me disait on.

Le conseil :

Je découvre cette façon de porter un de mes sacs d outils, un peu lourd.

Pensez vous que c est sain ? J'ai un léger claquement si je m étire vertical mains croisées, au niveau des dorsales la ou j'ai éventuellement un point facilement douloureux suite accident moto ou autre...

Je me dis que ça devrait renforcer la musculature donc c'est bon...?

Merci par avance de votre temps.

Bien cordialement

Isaac Oleg