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Auto-ostéopathie de Cervicalgies = libération nuque 'l'esquive'
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"L'esquive" est simple et efficace pour soulager une douleur cervicale lors d'une pause. Utiliser une serviette, un vêtement, une écharpe, un ceinturon (pour les militaires)... pour ce stretching des muscles cervicaux.
Variante : s'asseoir sur l'arrière de la serviette permet un meilleur relâchement du Trapèze !
Variante : s'asseoir sur l'arrière de la serviette permet un meilleur relâchement du Trapèze !
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Auto-ostéopathie de Cervicalgies = libération nuque 'l'esquive'
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