Διαφραγματική αναπνοή

Η διαφραγματική αναπνοή είναι η ιδανική αναπνοή για μεγαλύτερη απορρόφηση οξυγόνου στο σώμα μας.
Ίσως να έχετε ακούσει να την χρησιμοποιούν οι τραγουδιστές για μεγαλύτερη αναπνοή και πιο καθαρή φωνή ή ακόμα και σαν μέθοδο χαλάρωσης και αποβολής άγχους. Και τα δύο είναι σωστά! Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι απαραίτητη και σε ανθρώπους που ούτε τραγουδάνε ούτε έχουν άγχος!

Η μέθοδος αυτή είναι επιβεβαιωμένα η καλύτερη αναπνοή για το σώμα μας. Δοκιμάστε την και μάθετε να αναπνέετε έτσι! Το σώμα σας σίγουρα θα σας ευγνωμονεί!

00:00 Εισαγωγή
00:31 Λίγα λόγια για τη διαφραγματική αναπνοή
01:30 Εκμάθηση διαφραγματικής αναπνοής - Ανάλυση
02:11 Εκμάθηση διαφραγματικής αναπνοής - Βλέποντας και κάνοντας
02:55 Εκμάθηση διαφραγματικής αναπνοής - Βλέποντας και κάνοντας από το πλάι
03:24 Κλείσιμο

Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media: