* Dolor de Espalda * El MEJOR ejercicio para Aliviar tu DOLOR DE ESPALDA - Tutorial Cat Cow

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* Dolor de Espalda * El MEJOR ejercicio para Aliviar tu DOLOR DE ESPALDA - Tutorial Cat Cow

En este vídeo Ana Galeote nos explica su ejercicio favorito para aliviar el dolor de espalda: el Cat Cow. Este ejercicio, usualmente utilizado en Yoga, te ayuda a mejorar tu propiocepción y tu control motor, lo que tiene un efecto muy poderoso a la hora de aliviar tu dolor lumbar.

No realices estos ejercicios si te provocan dolor.

Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.

Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.

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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen

Grabado en C1 CrossFit

[PatriciaRobles-ucwv]

Perfecto ejercicio y perfecta pedagogía.
Que pena no vivir en España para contactarte.

[deyfiliaparrales]

Y me a bajado el dolor muchas gracias ❤

[ManuelHernandez-oigd]

Hola, me siento muy bien con estos ejercicios para reducir el dolor de espalda, bendiciones para usted.

[eduardoolivieri]

Que Dios te bendiga Anita. Tenes luz en todo tu ser... y ole.😊

[antoniohuerta]

Muy buen ejercicio, padezco lumbalgias desde hace muchos años y hago ejercicio regularmente y nunca había notado tanto alivio.Muchísimas gracias por tus consejos 😊

[carlasanchez]

Hola Ana! Tengo hiperlordosis y haciendo front squat y split jerk me he quedado con dolor lumbar persistente. Gracias por este video, espero que con los ejercicios que haces de movilidad mejore mucho.

[diegomercader]

Muchísimas gracias Ana x compartir tus conocimientos con todo el mundo, eres una persona muy generosa al compartirlos, he visto varios de tus vídeos al padecer 3 hernias discales lumbares hace ya mas de diez años y la verdad q son muy muy buenos lo explicas genial y son muy motivadores gracias gracias y mil veces gracias el mundo necesita personas como tu, sigue así y a te siga yendo genial

[hernanmartinez]

Gracias por tus ejercicios no tuve necesitar ir al medico juego tenis 3 veces por semana de nuevo gracias

[marcoantoniowolfskillcazar]

Gracias por tus excelentes consejos de rehabilitación

[montseposadapuente]

Gracias Ana, me ha ayudado muchísimo, tengo dolor desde hace un par de días, y me ha aliviado ❤❤❤

[deyfiliaparrales]

Me encantó 😅
Me sonaron las vértebras 😂

[SusanaRamos-vpri]

Hola hermosa algún ejercicio para distención en cervicales c6 y c7 traigo dolor en esa zona del cuello

[SusanaRamos-vpri]

Hola hermosa algúnos ejercicios que me recomiendes porfavor para distención de las cervicales c6 y c7, está distención es unos milímetros hacia adelante y me provoca mucho dolor en el cuello sobre todo cuando cargo mi cabeza hacia atras😢

[pAuL-sf]

ojala te hubiera conocido hace 8 años atrás... slds desde Chile.!

[tomasestebancalvo]

Llevo practicando este ejercicio casi prácticamente desde que empecé a practicar halterofilia algo menos de un año y el descubrimiento este de hacerlo despacio, controlado, de lumbar a trapecio y viceversa me parece cojonudo!!! Un saludo Ana 👋🏼

[saulmunizliebana]

Hola, seria guay si recomiendas ejercicios para hernia discal lumbar, en plan una rutina

[txemaorerreh]

son tbm asanas de yoga. Si cuando encorvas la espalda miras las rodillas estaría bien? gracias

[mj.a]

Yo llevo dos años con dolor de espalda. Han influido muchas cosas a parte del entreno y una caída de espaldas que tuve. Esa parte es la depresión durante dos años... He ido a dos fisios pero nada y estoy desesperado, quiero volver a estar bien para mi vida diaria también para entrenar. Haré estos ejercicios de esa manera porque ya los hacía pero no tan controlado ni como dices en el vídeo. Creo que mi situación mental.., también afecta. Muchas gracias, un saludo.

[leidycorrea]

Ana, tienes algún ejercicio para rectificación cervical e híperlordosis lumbar? Tengo 28 años y vivo con dolor a diario🙏

[SusanaRamos-vpri]

Hola hermosa algúnos ejercicios que me recomiendes porfavor para distención de las cervicales c6 y c7, está distención es unos milímetros hacia adelante y me provoca mucho dolor en el cuello sobre todo cuando cargo mi cabeza hacia atras😢