О дыхании и пульсе во время бега. Спокойный и неспокойный темп.

Максимально просто и понятно о дыхании во время беговых тренировок!
Чем "спокойный темп" отличается от "неспокойного".
Как дыхание связано с пульсом.
Что такое бег на низком пульсе.
Как научиться определять пульсовые зоны и зачем.
Как бегать по ощущениям (без часов и датчиков).
ПАНО и что это такое.
Как правильно дышать во время бега.

[ЛюбовьТрофимова-ис]

Здорово объясняли . Всё ясно. Спасибо.

[al-]

Спасибо, что делитесь своими знаниями. Очень интересен вопрос планирования интервальных тренировок (возможно для раскрытия когда-нибудь в будущем видео): когда как нормировать нагрузку - по времени или по дистанции, допустимая продолжительность работы при высоком пульсе и безопасные границы пульса для ускорений и длинных интервалов и т.п.

[MaxPopov]

Классное видео, спасибо, хоть я и не бегаю а катаюсь на велосипеде, зимой кручу велотренажер, без всяких датчиков. Тоже стараюсь ориентироваться на дыхание и ощущения

[timminero]

Привет, очень классное видео ))) Мне было интересно. А можно вопрос? Для меня довольно актуальный в данный момент. После пробежки в 10км, уже неделю болит левое колено, при нагрузках. Как можно этого избежать? И как быстрей восстановиться. Большое спасибо!!

[Ali-Alanya]

Привет, от меня не скроешся в ютубе 🤣 привет с Турции.

[Athletic]

Почему мой медленный разговорный темп 6 минут ? А не 7 минут ?
6 минутный темп 20 км бегу спокойно без остоновка.
5 минутный темп тоже бегу 20 км смело но чуть чуть будет одышка.
4 минут врядли 20 км