Melhor Treino de Pernas em 10 min. - em casa

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[olenastarodubets]

que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no Youtube.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
<3

[Kelly-hdke]

Olena, vc nem imagina como nós brasileiras, te amamos❤

[sianesouza]

Olena, faz um treinão para panturrilhas! Quem tá precisando curte aqui!👇

[Alicep]

Não desistam dos treinos em casa da muito resultado
E continuem dando o link e comentando para motivar essa guerreira a sempre trazer treinos para nois ❤❤

[franferreira]

Cê tá doído! Esse treino de pernas equivale a 1 semana na academia! Top demais

[biabarbosa]

Estamos no Dia de 28 de Junho, e de janeiro pra cá, ja Eliminei 15 kg e agora Ganhei massa também.
Óbvio, cuidando da minha Alimentação, do Sono, hidratação e Treinando 6x na semana, os Treinos de Olena.
Com esforço, Sem dúvidas, vocês vão conseguir chegar no seu objetivo.
Não é fácil, mas também não é impossível.
Em pensar que no meio deste processo, Eu quis desistir, Chorei e até riram de mim, mas Eu fiz por mim, faça por Você Também.
É isto ❤ 28/06/24 17:10

[lucianalinguaportuguesa]

Olena, vc é inspiração! Vamos curtir o vídeo pessoal!!! Colaborar com quem tanto nos ajuda!!!!❤

[lucimarfernandes-zt]

E sabe o que me motiva, e o jeito dela falar com a gente, as vezes to no limite e ela diz força guerreira menina quando ela fala isso eu dou im gas uma força de vontade enorme

[dhennyalmeida]

Confesso que adoro os treinos mais longos, mas para dias corridos demais, pedem uma alternativa de treino mais curto e eficaz. Obrigada, eu amei ❤

[jayanelima]

O melhor treino de 10 minutos que já fiz na vida, pode postar mais treino assim olena, 😂 te amamos ❤😊

[elotelles]

Parabéns Olena. Com quase 70 anos e tenho conseguido acompanhar alguns exercícios . Obrigada

[irlangiasouza]

Vc é minha inspiração todos os dias só faço exercícios através do seus vídeos meu objetivo e ganhar de massa muscular e estou conseguindo em três meses ganhei 7 quilos de massa muscular magra so em casa gratidão ❤❤

[YuriSilva-ohdf]

PRA VOCÊ QUE ESTÁ LENDO ESSE COMENTÁRIO. QUE VOCÊ SEJA 7 MIL VEZ ABENÇOADO POR DEUS! 🙌🌿🕊❤

[camisskwy]

Minha nossa senhora, eu quando vi que tinha apenas 15 minutos eu disse, esse aqui vai me mat4r! vamos guerreiras conseguimos!! Toda vez que ela ia pra outro exercício e sem nenhum descanso eu falava "calma doida eu to quase morrwndo aqui" e eu ia do mesmo jeito, obrigada olena por não desistir de noss.

[marilourdes]

Não se iludam por serem por 15 minutos, é matador. Obrigada, Olena😅❤

[tatianesilva]

Eu amei ❤
Com as férias escolares tá difícil fazer treinos longos. Olena, faz mais treinos assim. As mães que treinam em casa agradecem. ❤ 🇧🇷

[natashabarlattimartinsferr]

Gosto muito dela, ela é maravilhosa❤ sempre fala vamo guerreira, vc consegue maravilhosa, melhor pessoa pra treinar é com ela❤❤❤❤

[rayssasouza]

Bom dia olena, eu adoro seus treinos, treino faz quase um mês, e já estou tendo resultados, seus treinos são maravilhosos muito obrigado por trazer treinos tão maravilhosos!!💕

[flaviadesouza]

Olena seus exercícios tem feito efeito pra mim . Preciso nem ir academia . Porque eu mesma tenho visto resultado fazendo todos teus exercícios

[saracrystinegoncalves]

Não me canso de fazer esse treino, pega muitoooo, é ótimo para quem tem o cotidiano corrido!!🤍