Treino de pernas completo apenas com Halteres #shorts #workout #fitnessmotivation #fitness #legs

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[samuellopes]

Quando a academia tá lotada essa é a solução que uso.

[EdneteUrsulino]

Fiz agora parabéns é obgda eu malho em casa é gostei demais do seu treino

[SunamitaFreire-ir]

Fiz em casa e trabalhou demais os músculos!! Estou mega dolorida haha sinal q tá funcionando!

[soniasantos]

Estou treinando o tempo que posso e estou obtendo boom resultado, obgda

[EdneteUrsulino]

Eu quase morri treino maravilhoso é fiz 3 séries de cada treino de 20 repetições

[creuzalima]

Fiz hoje lá na academia esse treino e top ainda mais fazendo concentrado vc sentir

[jefersonsantana]

E o treino que tenho feito em casa com uns halteres de cimento que tenho aqui rs faço panturilha em pé tbm no degrau da escada! Búlgaro mata rs

[carlosjunior]

O que conta nos agachamentos é a repetição ou a carga?

[revannaver]

Brabo cara, parabéns pelo resultado.
Me responde aí, qual seu biotipo?

[myyytich]

qual desses dá pra substituir com leg press???

[adrianamalato]

Tenho mt dificuldades de pegar o peso assim no agachamento frontal, é errado pegar com as duas mãos, uma sobre a outra nessa região do meio?

[raysa]

Pode n ter descanso entre as séries? Gosto de fazer td de uma vez.

[daysesylva]

Não acerto realizar o maldito búlgaro 🤭🤭🤭🤭

[ferrervalsir]

12 series? É isso mesmo que eu entendi?

[shirleycristomoura]

Vim mos comentários esperando resumo. Acho que estou mal acostumada. 😅😅😅

[marcossilva-wezd]

Esse treino e com ênfase em quadriceps?

[Ellanycabelos]

Fazendo esse treino porra e top matador

[Encontro_de_Mentes]

Acho melhor não fazer treino de perna por enquanto 😅 fui fazer meu treino de iniciante e mal consigo andar so fiz 3 séries de 16 repetições de cada perna

[AntonioMarcos-rupk]

esse treino e pra quem treina perna uma vez na semana ou dá pra treinar ele dois dos da semana?

[Fernandogeo]

O segundo exercício eu não consegui fazer direito, minha perna fica tremendo que nem vara verde